片段 一： 選自《片段 一： 選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

[I 用自己的語言重述知識]
安排每天的時間時，分清輕重緩急，盡量讓事情進去時間安排里，而不是讓時間隨事情變化，找出一天中最容易讓自己控制的時間，根據(jù)身處的環(huán)境及時調(diào)整。

[ A1 描述自己的相關(guān)經(jīng)驗]
我的時間大部分都被我磨蹭掉了，辦事拖沓，也浪費了很多時間，還容易開小差，原本半個小時就能忙完的，卻花了一個小時，有次去坐車，原本車程就半個小時，出門看見了賣菜的，買了菜，發(fā)現(xiàn)買的太重不能隨身帶，又得送回家，結(jié)果錯過了一班車浪費了半個小時。

[ A2 以后我怎么應(yīng)用]
目標: 堅持一個月內(nèi)每天讓自己有40分鐘的獨處時光，不看手機，不看電視，不聊天，不忙工作，不忙家務(wù)，這個時間早晨不容易留出來，就在下午下班后的5:20-6:00，如果這個時間有緊急事，就調(diào)整到晚上6:20-7:00

行動：
1、下班后，晚飯時間在一小時內(nèi)完成。
2、先做最近的課程作業(yè)及考試復(fù)習(xí)，家務(wù)后做。
3、做家務(wù)時提升效率，給自己定時間上鬧鐘。