肌肉的耐力，這是今天在看《寫(xiě)出我心》里面提到的一個(gè)題目。還有娜塔莉的書(shū)總是給我一些出突不意的方向性和鼓舞。比如，以顏色命題，粉紅色，然后出門(mén)散步15分鐘，然后回家坐下來(lái)寫(xiě)你出門(mén)看到的所有與粉紅色有關(guān)的;再比如，10點(diǎn)以前你可以想干嘛干嘛，10點(diǎn)一到，無(wú)論如何坐下來(lái)寫(xiě)。覺(jué)得好有趣。寫(xiě)作不再成為我早以認(rèn)定為的那么一件事情，那么一個(gè)概念，那么一個(gè)框架，沒(méi)有了，她的寫(xiě)法打破了這所有。書(shū)寫(xiě)成為一個(gè)事情，和定點(diǎn)吃飯或上衛(wèi)生間要洗手一樣的事情。我是說(shuō)它帶給我的認(rèn)知與概念有一個(gè)特別大的松動(dòng)和脫落。

回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)肌肉的耐力，今天下午練習(xí)了一下陰瑜伽，是開(kāi)胯的體式，每個(gè)動(dòng)作保持5分鐘，之前是憑自己的的感覺(jué)來(lái)定時(shí)，今天是實(shí)實(shí)在在定了鬧鈴。

堅(jiān)持真的不易。每個(gè)體式我都在自己身體的承受范圍之內(nèi)，所以剛開(kāi)始是很好甚至是舒適的，可能過(guò)了2分鐘多一點(diǎn)，身體開(kāi)始承受不了，疼、酸、撕裂感、無(wú)力感、慌、燥熱、軟得發(fā)空……，那種空與煩燥的感覺(jué)漫延全身，甚至感覺(jué)在絲絲縷縷往頭部沖，呼吸快了，亂了，眉頭皺起來(lái)了，牙齒咬緊了……覺(jué)察到想放松，發(fā)覺(jué)放松并不容易，那個(gè)身體的抵抗真的很大很緊縮。于是只有在呼吸上做做文章，把注意力放在呼吸上，吐盡每一個(gè)氣，吸氣時(shí)用意識(shí)將空氣帶到疼痛的地方，然后倒數(shù)呼吸，5，4，3……

都需要練習(xí)啊!

人生就是練習(xí)?。?/p>