（一）
站在老廟的百年松柏下，枯黃的樹皮一層一層的；抬頭向上望去，老樹的葉子顏色甚是深重，那形狀和天空組成的圖案，讓我心中油然而生一股悲涼。這些老樹活了幾百年，見證了多少人世間的生老病死與悲歡離合。
憂郁的底色是黑色的，當(dāng)自我攻擊越來越嚴(yán)重時(shí)，那股黑色的能量會越滾越大。就像龍卷風(fēng)一樣，不斷吸收著周圍的負(fù)能量，讓自我懷疑愈加深重。而我們卻不清楚、不知道，慢慢跌入漩渦。等到自己難受到頂峰時(shí)，才會去尋求解決的辦法。
是的，事情不激化到一定程度，是不會得到解決的，也沒有人會去解決。
尋求幫助是必須的。不要忘了自己身邊的朋友，溺水的人是需要抓住一根救命稻草的。
你越是堅(jiān)強(qiáng)，越是不輕易屈服于困境，就越是容易走出來。事情嚴(yán)重到一定程度時(shí)，是由不得你回頭的。能往前走一步就往前走一步，就是勝利，就離死神更遠(yuǎn)一點(diǎn)。
我認(rèn)為心靈的成長是必須的，對于任何一個(gè)人都是。心靈成長了，就可以丟棄一些身上的包袱。人生越走越輕松，但這也是需要不斷去覺察和體悟。
正念和禪修大師杰克·康菲爾德曾說過：在靈性道路上，需要發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的創(chuàng)傷，才能達(dá)到真正的成熟，包括來自過去的悲傷、未實(shí)現(xiàn)的渴望、一生累積的哀痛。正如佛教大師姜查所說：如果沒有痛哭過許多次，禪修就沒有真正開始。
（二）
曾經(jīng)有一段時(shí)間我陷入人生低谷，白天也哭，晚上也哭，就是想哭。索性我就讓自己哭吧。畢竟哭過以后心里會好受一點(diǎn)。
悲傷是需要流動的。大哭一場也好，跑步、做瑜伽，或是參加其他運(yùn)動也好，只要多動一點(diǎn)，體內(nèi)的悲傷就會流逝多一點(diǎn)。動起來時(shí)，病氣會從體內(nèi)一點(diǎn)一點(diǎn)排出來。日本作家村上春樹酷愛跑步，他說，他每天只有二十三個(gè)小時(shí)，因?yàn)橛幸粋€(gè)小時(shí)給了運(yùn)動，雷打不動。
他在20多年的時(shí)間內(nèi)，每天從不間斷，參加了很多場馬拉松比賽，也不曾出過身體故障。沒受過一次傷，沒生過一次病。身體變得非常強(qiáng)壯，同時(shí)還把煙也戒了。他在書中提到，你沒法一邊吸煙一邊堅(jiān)持跑步，他用跑的更多的想法克服了成癮癥狀。
我很喜歡這位作家。因?yàn)楹芏鄸|西，說起來容易，能堅(jiān)持下來是很難的。這也是我需要去學(xué)習(xí)的。
抑郁又怎樣？我可以戰(zhàn)勝它。暫時(shí)戰(zhàn)勝不了我就陪伴它，和它和平共處。當(dāng)我們覺得自己沮喪時(shí)，要想到，世界上有許多人比我們更慘更難，他們還在堅(jiān)強(qiáng)的活著。我們沒有理由放棄，甚至要慶幸我們的生活沒有變得更糟。
只要有光，就朝著光走，也許黑暗就會在某一個(gè)轉(zhuǎn)彎處消失。一步一個(gè)腳印，拿出蝸牛爬樹的精神。十年抑郁，不管我之前的人生怎樣，我始終覺得我的人生會出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)和奇跡。?
