根據(jù)近期的數(shù)據(jù)顯示，今年一季度離結(jié)率最高的前五個省市是：吉林、黑龍江、遼寧、天津、北京和重慶。排在最高的吉林離結(jié)率約為72%，意味著每100對新人步入婚姻殿堂的同時，有72對夫妻分道揚鑣。
離婚意味著告別熟悉的生活，而離婚并沒有儀式可以讓人去表達和發(fā)泄悲傷，走出離婚的痛苦不是一天兩天的事。研究表明這個階段的恢復(fù)一般需要兩年的時間。雖然導(dǎo)致離婚有很多外在的原因，但是根源大多在于內(nèi)在可以改善的地方。比如不健康的適應(yīng)性行為、思維模式和溝通的方式。
離婚了并不代表這些問題已得到解決，離婚帶給自己的負面的情緒和消極心態(tài)也需要去處理。很多人在離婚后都會感到受到傷害，內(nèi)心有強烈的憤怒，同時又去自我否定和自我批評，不知道自己究竟做錯了什么。離婚后的獨撫母親，往往感到““生活中無法碰到同類人，有些東西沒法和人聊”，那么到哪里可以去學(xué)習(xí)、傾訴、獲得理解和實現(xiàn)自我成長呢？“一個母親”的線上離婚支持小組為你打開這扇門。
這個小組的課程是“一個母親”和美國的專家合作，將美國開展近40年的心理重建小組引進到中國，結(jié)合本土情況設(shè)計而成，幫助經(jīng)歷婚姻挫折的獨撫母親自我賦能，渡過離婚或危機的艱難階段，悅納自己，掌控自己的生活。
在正在進行的第一個小組，九位媽媽千里連線，從北京、杭州、青島等城市，到最遠的西半球的加拿大，大家在線上形成了一個默契、溫暖的小集體，在這里可以坦言心中刻骨銘心的痛，道出對過去自我的告別，說出各種困擾和有深度的自我覺察。這樣一個互動的小組就是會有神奇的力量，伴隨每周一次的課程見證大家的成長與蛻變，以及從內(nèi)心生發(fā)出的勇氣與力量。其中一位媽媽說：“我沒想到大家會給我有力量的評價，這是我自以為最欠缺的能力......今天看到好幾個姐妹的面貌都發(fā)生了細微的變化，變得柔軟、生動、明媚很多，真好啊......."
第一期小組導(dǎo)師徐萍老師說，參加小組是一個勇敢者的游戲，我們需要戰(zhàn)勝的最重要的人，就是自己。這個勇敢者的游戲等你來！
課程招募：
如果你已經(jīng)離婚，或正在離婚的過程中，或處于分居、或陷入婚姻危機，如果你因此陷入極度的悲傷、憤怒、怨恨、絕望等情緒中，對親密關(guān)系失去了信心，對未來不再抱有希望，歡迎加入心理重建小組。
你將和老師、其他伙伴一起每周線上聚會一次，開啟總共10周的學(xué)習(xí)和自我成長與療愈的旅程。無論你處在婚姻關(guān)系的哪個階段，在跟隨老師對每一個模塊的內(nèi)容的學(xué)習(xí)并認真完成作業(yè)后，你將逐漸用積極的視角看待和思考問題，處理消極情緒，獲得內(nèi)在力量和安全感。走出婚姻挫折，從別人的另一半，轉(zhuǎn)變成獨立完整的你。
課程簡介：
心理重建小組課程是根據(jù)《分手后成為更好的自己》一書的19個心理重建模塊衍生而成，通過每周一次的線上學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)化的內(nèi)容和經(jīng)典的課程材料以及這本書的指導(dǎo)閱讀，幫助經(jīng)歷婚姻挫折的獨撫母親自我賦能，渡過離婚或危機的艱難階段，悅納自己，掌控自己的生活。
課程計劃：
前五周幫助參加者處理和應(yīng)對關(guān)系結(jié)束后的負面情緒和心態(tài)包括否認、悲傷、憤怒等，識別哪些行為容易引發(fā)感情危機，引導(dǎo)參加者去發(fā)現(xiàn)自身存在的不被滿足的需求和自我關(guān)愛；課程的后五周側(cè)重參加者的自我接納，去除內(nèi)疚感，找到自我價值和目標(biāo)，如何去開啟新的關(guān)系和生活。課上小組成員會根據(jù)重建模塊的重要議題進行討論和分享。參加者也會因此結(jié)緣，建立友誼，彼此支持和陪伴。
課程背景：
重建模塊課程的創(chuàng)始人是《分手后成為更好的自己》的作者，來自美國愛荷華州的教育學(xué)博士布魯斯費希爾。他試圖研究人生帶來沖擊的情緒力量時，自己發(fā)生了一場婚變，于是他開始關(guān)注人們怎樣處理離婚這件事。當(dāng)時是20世紀(jì)70年代到80年代初，正是美國離婚率到達巔峰的時期。費希爾發(fā)現(xiàn)離婚過程中人們會經(jīng)歷情緒上的痛苦，其中有高度一致性的19個階段。費希爾根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)開創(chuàng)了“離婚后心理重建模型”和離婚討論課程，為《分手后成為更好的自己》提供了大量真實案例。成千上萬的美國人在離婚大潮中通過這個離婚討論課程和這本書獲得了心理支持。
后來，這個心理重建模塊和課程到今天開展了將近40年，在全球用18種語言在使用，累計75萬學(xué)員從中獲益。有學(xué)者和治療師對這個課程做過幾十項研究。研究表明，經(jīng)歷重建模式后，大多數(shù)課程參與者對離婚的接受、對過去戀情的釋懷、對憤怒情緒的接受和對新的社會關(guān)系重建等方面都有非常重大的收獲。
美國教育學(xué)博士布魯斯費希爾，他在職業(yè)生涯中培訓(xùn)了成百上千的課程導(dǎo)師，這個課程也在40多年來不斷地發(fā)展和推廣，被學(xué)者驗證為是針對關(guān)系結(jié)束的人群行之有效的心理支持工具。“一個母親”的合作專家Nick是該課程的研發(fā)和督導(dǎo)專家，累計開展心理重建課程幾百期，參加者通過親身經(jīng)歷肯定了小組在他們?nèi)松械淖饔煤蛢r值。
課程反饋：
“我曾經(jīng)是個極其不愛自己的人，心里總想著別人，沒有自己......我也發(fā)現(xiàn)了自己的改變，并為自己由衷感到高興，也非常感恩對我伸手相助的伙伴們”---第一期小組學(xué)員（中國）
“講憤怒的那節(jié)課，恩說她找不到憤怒，讓我開始關(guān)注情緒這個點，我課后開始去分析自己的各種的情緒....這個小組學(xué)習(xí)真是讓我獲益匪淺”----第一期小組學(xué)員（加拿大）
“言語無法表達我在這個課程中所得到的特別有價值的東西。我發(fā)現(xiàn)自己變得堅強了，快樂了，并且不再那么焦慮。我相信去處理每一個情緒真的會發(fā)生改變。我告訴身邊經(jīng)歷分手的人都來參加這個課程，課程的內(nèi)容和在同一戰(zhàn)壕的伙伴的支持都是彌足珍貴。謝謝，謝謝，你帶我走向了治愈的道路?！薄狝nne N（美國）
“我不知道沒有這個課自己會變成什么樣。我從不斷地譴責(zé)、受傷害的狀態(tài)走出來，非常開心的感到自己被賦能準(zhǔn)備去創(chuàng)造新生活?！薄狵ristin B（美國）
每周線上課程包括：
專家針對每一個心理重建模塊的講解
小組討論和分享以促進參加者對模塊的理解和自我覺察
專家針對參加者提供的場景和困擾提供一對一互動指導(dǎo)
課程內(nèi)容和時間：（時間暫定為每周二或周三晚7:30-9:30，最終上課時間由報名小伙伴共同確定）
首次開課時間：9月22日（周二）或9月23日（周三）晚
第一周?課程概覽，創(chuàng)造者思維模式
第二周 ?健康的和非健康適應(yīng)性行為
第三周 ?悲傷的療愈
第四周??憤怒——健康的表達和發(fā)泄
第五周??面具——從偽裝到自我解脫
第六周 ?自尊——走向自我接納與自愛
第七章??愛的重新定義
第八周??目標(biāo)與原諒
第九周??親密關(guān)系
第10周??真實與自由
課程形式：
6-8人封閉式小組，通過騰訊會議視頻每周一次由專家授課、組員討論和分享
課程收獲：
課程內(nèi)容精華和相關(guān)閱讀與視頻材料
心理自測評估量表測評，幫助你發(fā)現(xiàn)自身存在的根源性問題
掌握一系列提升內(nèi)在力量、樂觀思維的方法
???? 從婚姻挫折的創(chuàng)傷中獲得療愈和成長
相似經(jīng)歷的伙伴的支持與鼓勵
《分手后成為更好的自己》書一本
課程材料一套
督導(dǎo)專家簡介：
Nick 心理學(xué)學(xué)士，婚姻家庭與親子咨詢碩士，老年學(xué)碩士，接受多個培訓(xùn)項目和訓(xùn)練包括心理咨詢，團體帶領(lǐng)，組織咨詢和個人重建；結(jié)合自己20年第一次婚姻，21年第二次婚姻的經(jīng)歷，連續(xù)八年致力于美國“分手后成為更好的自己“離婚后心理支持項目，首創(chuàng)線上心理支持小組并為此培訓(xùn)來自世界各地的課程導(dǎo)師，用專業(yè)所長和親身經(jīng)歷幫助無數(shù)個人和夫妻走出人生低谷和婚姻危機。
課程導(dǎo)師簡介：
周真宇，獨撫媽媽。國家二級心理咨詢師、國際認證教練（CPCC&PCC），20年跨國公司和本土創(chuàng)業(yè)公司人力資源經(jīng)驗，領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、個人教練、團隊教練?！耙粋€母親”專家志愿者，線上小組研發(fā)團隊成員。
課程費用：
本小組的收費為公益價格：10次課共2000元/人（所有費用均用于小組研發(fā)和運營成本，每次課程2小時，市場同類型小組最低收費3500/人）。第一周課試聽后可以扣除材料費后退款，第二周開始后恕不退費。
面向?qū)ο螅?/p>
離異或婚姻危機并獨自撫養(yǎng)孩子的女性
有自我成長和改變的意愿
小組成員要求：
有無線網(wǎng)絡(luò)設(shè)備可正常使用騰訊會議app
每周可以安排一次2-2.5小時的安靜的屬于自己的時間
可以持續(xù)地參加10周課程
報名方式與截止日期：
添加客服：ygmqwxh??? （截止日期：9月12日）
