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你喜歡現(xiàn)在的自己嗎？
我的回答是：是，我還比較喜歡現(xiàn)在的自己。
為什么啊？
因為我臉大啊，當(dāng)今社會誰的“面子”能比我大，
因為我腰粗啊，我特么從來不跟別人比三圍，因為我只有兩圍，我腦海里從來沒有腰圍的概念。
有人會說我臉皮厚，我笑出了聲，我都不要了，還管它厚不厚啊。
那種雷同的錐子臉我從來沒放在眼里，現(xiàn)在只想努力多攢點錢，以后......好找家好點的整形醫(yī)院，按照范冰冰臉來一套。
總之，不管怎樣，我悅納自己。
可生活中總有一些人做不到，一副自卑自憐的可憐相。
羅曼羅蘭說過，先相信自己，然后別人才會相信你。
連你自己都對自己予以否認，誰還會傻逼地相信你，
連你自己都不愛自己，又有誰會愛你。
悅納自己就是愉悅地接受自己，而且是無條件地、全盤地接受你自己，無論長相還是學(xué)識，不管是優(yōu)點還是缺點。
個體心理健康的一個重要指標是對自我的接受和認可。
對自己應(yīng)該有一個正確的評價，不可過高也不可過低，這樣才不會出現(xiàn)自負和自卑的心理。
在悅納自己的前提下，精心設(shè)計自己的人生軌道，
包括自己的人生終極目標、長期目標、短期目標和日常規(guī)劃。
學(xué)會身心調(diào)節(jié)，熱愛和享受工作與生活，
心中有詩意和遠方，美好自然就發(fā)生。
悅納自己對一個人的生命和成長非常關(guān)鍵。
我們都在追求完美，但沒有人是完美的，
偉大與平庸的區(qū)別，在于是否能接受自己的不完美，找到自己獨屬的那一份優(yōu)勢和天分。
亞里士多德的溝通能力有障礙，但他是一位內(nèi)省力很高的哲學(xué)家。
孫臏腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家。
羅斯福的下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人贏得了在第二次世界大戰(zhàn)中的勝利。
有人說，看一個的力量，就看他是否看得到絕處逢生后的柳暗花明？
但又憑借什么絕處逢生？
是落魄時不依不饒的堅強和永遠上進的靈魂！
是被上帝不小心用石頭砸中，依然自信的信念！
《我是演說家》第三季有一位512汶川地震的幸存者，他叫代國宏，因受困于廢墟雙腿受壓迫長達50多小時而被迫截肢。
地震前他是無憂無慮的高中少年，之后卻淪為殘疾輪椅人，
他敢于追夢，獲得殘疾人游泳冠軍，
他敢于追愛，娶到了善良美麗的妻子。
代國宏成為勵志符號激勵和影響著同樣不幸命運的人，
他不平凡，甚至在平凡之下，但不平庸，
因為他與殘缺的自己相處相知相愛，
悅納自己的不完整，接受事實，
讓我們看到不完美的生命下也能長出花兒來。
那么我們又該如何做到悅納自己？
1、無條件接受自己
首先，以誠懇客觀的態(tài)度至少列出自己十項優(yōu)勢和自己比較滿意的地方，
再同樣誠實列出不滿意自己的地方，并將其分為能改變的和不能改變的。
然后，發(fā)揚自己的優(yōu)勢，改變自己能改變的，接受自己不能改變的。
比如我曾認為失去我娛樂圈就少了一位冉冉升起的新星，
現(xiàn)在我慢慢看清了現(xiàn)實，改變了想法——失去我代表娛樂圈失去的是一顆偉大的巨星——前提是我掙到錢整容成功。
很多時候我們不自信是因為過分追求完美和苛求自己，盯著自己的缺點不斷放大，直到確認自己一無是處，如同作繭自縛，窒息人的活力，籠罩自己于陰霾之中，反而失去了很多機會。
其實，生活是沒有一定之規(guī)的，
我們并不需要遵照統(tǒng)一的標準來塑造自己，
也不需要把別人的眼光作為衡量自己的標尺。
我們都是世界上獨一無二的煙火，
存在即是合理，我們都有存在的價值。
恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄?！?/b>諸葛亮
何不善待自己，把和自身相處當(dāng)作與知己相處般，多一些包容，多一些贊美，在不苛求中完善自己。
2、提升某項專業(yè)能力，成為領(lǐng)域內(nèi)專業(yè)人才。
王小波說，人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。
想得多做得少是現(xiàn)在多數(shù)人的現(xiàn)狀。
大周是我一個前同事，個頭不高人也不帥，校招時進入公司網(wǎng)絡(luò)部當(dāng)實習(xí)生，在會議和部門活動很少看到他發(fā)表自己的看法。
盡管緘默，大周的努力還是有目共睹的，每天晚上都會自發(fā)學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)規(guī)劃與建設(shè)方面的知識與技能，虛心向優(yōu)秀的人請教，幾個月之后獲得公司新人獎，
從那之后，大周發(fā)言積極，自信心回來了。
一個在專業(yè)領(lǐng)域有能力的佼佼者，會收到來自外界的積極反饋，所以普遍是比較自信的。
3、通過閱讀提高自我修養(yǎng)
一個熱愛閱讀的人，雖孤身一人，但博采百家智慧，與作者和其筆下的人物靈魂交織，提升自己對于生命的感受力。
一個熱愛閱讀的人，雖不行一步，但腦海中卻有一個世界版圖，看得到西藏的肅穆與莊嚴，聞得到法國街頭的咖啡，觸得到草原上剛烈的大馬。
通過閱讀拓展自己的視野和格局，在哲學(xué)的世界里找到自己的位置——我們是誰，從何處來，又要去哪？
通過閱讀，我們不容易迷失自我，而更多了解自我，通過探索自己內(nèi)心世界，發(fā)現(xiàn)自身存在的價值。
4、建立良好的社交關(guān)系
擁有一個積極而良好的社交網(wǎng)對一個人情緒和認知的重要性不言而喻。
學(xué)會與周圍的人和諧相處，正確看待親情、愛情和友情，從不好的關(guān)系中解脫出來，多和正能量的人交朋友。
找個好的愛人是最為重要的！
有的女人結(jié)婚之后越來越卑微，總覺得自己這不行那不行，因為她的老公總是罵她什么都做不好是個廢物。
有的女人年到四十卻越來越自信，具有成熟女人的獨特魅力，因為他老公不停地告訴她，她真的很美很有魅力。
所以，從現(xiàn)在開始，為自己建立良好的人際關(guān)系吧！
5、溫習(xí)鞏固成就感
自覺一無是處的人尤其需要鞏固自己的成就感。
每個人都會有成功的時刻或者出色的表現(xiàn)，體會過成功時的愉悅感，或者是他人對你的積極評價，
環(huán)顧一下此前的這些體驗，將它記錄下來，
當(dāng)產(chǎn)生不自信的情緒時重溫一下，
這有助于幫助你認識到自己的價值，
把關(guān)注點重新拉回優(yōu)點和成功上，
建立和鞏固良好的自我感覺，悅納自己！
你的自信不如你的優(yōu)秀！
從今天起，悅納自己！
—作者—
五月笙：典型的雙子座矛盾體，非典型90后湖南辣妹子，雞湯界的泥石流，做過最不靠譜的事就是寫文字。專注于分享個人感受與內(nèi)心想法。
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