??作業(yè)

你在哪些地方有自我攻擊？給自己下個(gè)決定，從今天起，開(kāi)始終止自我攻擊的戰(zhàn)爭(zhēng)。我們今天的功課是照見(jiàn)并且放下。

答：自我攻擊這個(gè)課題對(duì)我而言是最最嚴(yán)重的卡點(diǎn)，這個(gè)卡點(diǎn)嚴(yán)重影響了我的值得感和配的感，從小由于家庭環(huán)境，生活壓力，加上周?chē)娜丝偸乔撇黄鹭毟F的我！所以從小就暗暗給自己設(shè)置了很多高標(biāo)準(zhǔn)和要求！每當(dāng)小時(shí)候遇到困難，沒(méi)辦法堅(jiān)持下去的時(shí)候我就開(kāi)始寄托于長(zhǎng)大后，總覺(jué)得長(zhǎng)大后我要改變一切，要翻轉(zhuǎn)這樣的局面，讓那些欺負(fù)我家瞧不起我家的人刮目相看（深深的滋生了我求證明求認(rèn)可的模式）！

可在伴隨成長(zhǎng)過(guò)程中一直沒(méi)有做到自己期待的那樣子，一次次對(duì)自己失望，越來(lái)越?jīng)]力量去做，對(duì)未來(lái)也越發(fā)迷茫和沒(méi)有信心和動(dòng)力前行！緊接著產(chǎn)生嚴(yán)重的自我評(píng)判！

評(píng)判：

我不夠優(yōu)秀，我沒(méi)有能力，我做不到自己預(yù)定的那樣子，每次遇到困難的時(shí)候我習(xí)慣性想逃離退縮，每一次這樣的時(shí)候進(jìn)一步瞧不起自己，自己都不喜歡自己的性格（急躁，不穩(wěn)重，說(shuō)話快，沒(méi)頭腦，沒(méi)行動(dòng)力，沒(méi)創(chuàng)造力）總之自己真的都討厭這樣的自己！很多時(shí)候?qū)ψ约汉軟](méi)有信心！

我長(zhǎng)得不如別人美麗，我讀書(shū)不如她人，我家庭條件不如她人……（總愛(ài)比較，越比較越滋生內(nèi)心的自卑和嫉妒心，無(wú)力感）把力量都放在和她人比較上，慢慢丟了自己的天賦，從而開(kāi)始外求，總期待別人拉一把自己，進(jìn)一步滋生了自己的討好模式！就這樣越活越?jīng)]有了自己！