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作為一名和善而堅(jiān)定的父母，我們不僅要做到誠實(shí)地表達(dá)自己的感受，還要幫助孩子認(rèn)可并理解他們的感受，引導(dǎo)孩子輕松地以一種尊重的方式表達(dá)自己的感受。

如果你覺得無法準(zhǔn)確表達(dá)自己的內(nèi)心感受，也就是說找不到合適的詞語來描述，那么上述的《感受臉譜圖》將會(huì)給你提供極大的幫助。

今天上午，旭同學(xué)浪費(fèi)了不少時(shí)間，磨蹭拖拉，到11點(diǎn)多時(shí)，只做了4道選擇題。我不免有些生氣，于是責(zé)備他把一上午的時(shí)間都浪費(fèi)了，效率太低。旭同學(xué)一臉不以為然的模樣，狡辯說這是假期，沒必要那么緊?？傊?，又是一次無效溝通。

如果按照“我感到”句式來溝通，我想效果會(huì)好些。我應(yīng)該這樣說，我感到很擔(dān)心，因?yàn)檎簧衔绲臅r(shí)間你才做了4個(gè)選擇題，是碰到什么麻煩了嗎？我希望你能把時(shí)間充分利用起來，提高點(diǎn)效率，這樣，你可以騰出更多的時(shí)間去干你感興趣的事情。