前段時(shí)間，我讀了一本好書：《認(rèn)知覺醒》。復(fù)盤后感知到：成長也是一種美好。
讀一本好書，也是一次成長，成長也是一種美好。
每讀一本書都會有觸動你的點(diǎn)，都有不同的收獲和啟發(fā)。
毋庸置疑，這是一本好書，給了我很多認(rèn)知覺醒。我從中的收獲有以下幾點(diǎn)：
一、重新認(rèn)識大腦，重新認(rèn)識自己。
學(xué)會直面焦慮，接納焦慮。更要有耐心，先用感性能力幫助自己選擇，再用理性能力幫助自己思考。
二、對元認(rèn)知有了更深的了解，學(xué)會怎樣提升自己的元認(rèn)知能力，認(rèn)知越清晰，行動越堅(jiān)定。
我們總是這樣，一開始只想找一根繩子，最后卻牽出一頭大象，有時(shí)候你會沉迷于微信、頭條、手游而無法自拔；有時(shí)候你會這里弄一下，那里弄一下，忙得一團(tuán)糟，卻不知道自己到底在忙什么；還有的時(shí)候，你會困在某種情緒之中，無端的消耗著自己……這些都是元認(rèn)知能力不足的表現(xiàn)——順著自己的本性做喜歡和舒服的事，精力發(fā)散，缺乏覺知，任何偶發(fā)的干擾都會分散注意力。
仔細(xì)想一想，深思一下，發(fā)現(xiàn)自己也是中招了。所以要想方設(shè)法提升自己的元認(rèn)知能力。
三、做事不求多，成長不貪多，不急于求成。 知道自己想要什么，找到自己最想做的事和最想改變的事，耐心，用心、專注地去做。
四、學(xué)會更有效地學(xué)習(xí)
我的觸動點(diǎn)是：
1.不停留在舒適圈內(nèi)，主動走出舒適圈，在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)。
2.打卡是個(gè)好工具。學(xué)習(xí)不要迷戀打卡，但是我認(rèn)為，打卡用好了確實(shí)是個(gè)很好的工具。
我每天記日記、寫讀后感，這些都是要打卡。但是我們學(xué)習(xí)的動機(jī)并不是為打卡而打卡，我們一定要化被動為主動。把不喜歡的事情變得喜歡，快樂的事情才能堅(jiān)持，愉悅很重要，不能一竿子打死。其實(shí)打卡真的是一個(gè)好東西，人其實(shí)是需要有任務(wù)的，讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮，打卡是理智腦的最高級任務(wù)。
在這里讓我不禁反思：不單純抱著打卡心態(tài)去學(xué)習(xí)，不只是為了完成打卡任務(wù)而學(xué)習(xí)。而是主動去學(xué)習(xí)，打卡是為了督促自己每天堅(jiān)持讀書，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持成長，日積月累會看到一個(gè)越來越好的自己。
3.學(xué)會主動休息。
書中說：你沒成功，可能是因?yàn)樘炭嗔恕Ｗ屛矣|動很大。因?yàn)閺男〉酱蟮慕逃且炭?、努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)頭懸梁錐刺股的精神。但是書中告訴我們，更科學(xué)的模式是：極度專注+主動休息，如此反復(fù)。
五、人生五件套：早冥讀寫跑，發(fā)現(xiàn)自己除了冥想之外，其他都有堅(jiān)持。
早起。我每天6點(diǎn)前起床已經(jīng)堅(jiān)持了很多年了。 每天6點(diǎn)晨讀學(xué)習(xí)也已經(jīng)堅(jiān)持兩年了。
堅(jiān)持每天早起最好的方法就是早睡，因?yàn)樵缙鹱屛茵B(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。早起干什么？讀書，寫作，運(yùn)動，聽講座，為家人做愛心早餐……每天能量滿滿地開啟美好的一天。
閱讀。讀書也是我一直很熱愛的，閱讀是一種輸入。堅(jiān)持每天讀書至少一小時(shí)。
書籍，是傳承思想的最好介質(zhì)，每讀一本書實(shí)際上就是在進(jìn)行一次名人訪談，就是在和頂級的專家交流談話。讀書就是用最低廉的成本獲取最高級的成長策略，這是所有人提升自己的最好途徑。
腳步不能丈量的地方，文字可以；眼睛無法看到的地方，文字可以。
幾乎所有的書籍都是智者看待事物、做選擇、決策的過程。閱讀改變命運(yùn)，就是從改變我們的認(rèn)知和選擇開始的。
寫作。不僅是一種輸出，也是一種反思。我自從加了007寫作，每周一篇文章，從沒有落下。用自己的語言，講好自己的故事。
運(yùn)動，我堅(jiān)持最好的是晨跑。通過跑步讓我身體變得更加健康。運(yùn)動改造大腦，靈魂想要走的遠(yuǎn)，身體必須在路上，讓靈魂和身體一直在路上。
六、冥想、反思和行動，實(shí)踐和改變是我做的不好、應(yīng)該加強(qiáng)的。知道+做到=得到。只有行動起來，知行合一，進(jìn)行足夠多的練習(xí)，主動改變， 才是有效的學(xué)習(xí)。不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)是無效的學(xué)習(xí)。
改變，懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)，有行動才有改變，真正的成長，不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。
道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”。
你若放棄了成長，五年、十年之后你肯定還是老樣子，但只要去改變，就有可能收獲全新的自己。人生沒有什么定數(shù)，不折騰，時(shí)間同樣會過去，所以去做總比不做好，開始總比放棄強(qiáng)。只要你心中還有希望，什么時(shí)候都是開始的最好時(shí)機(jī)。人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始，“現(xiàn)在”永遠(yuǎn)都是開始的最好時(shí)機(jī)。
實(shí)踐和行動才是硬道理。實(shí)踐和改變才是核心，加油。
我收獲了一本好書，一次美好的成長。
