文/三日

無論走到哪里“熱熱熱……”掛在嘴邊的日子開始啦，尤其南方的炎炎夏日，更是難捱得很，人體內(nèi)的水分流失得較快，想要告別單一的飲水攝入，就要多花些心思，制作幾款心儀解暑的夏日專屬飲品，刻不容緩。

吃的健康，喝的也要健康。幾款清涼爽口的夏季飲品，推薦給大家，看看你的“真愛”是哪款吧。

冬瓜茶

主要原料就是冬瓜和糖，冬瓜本身就具有清熱解毒的功效，夏天來上一碗冬瓜茶，對于愛保持身材的人，著實是不錯的選擇。

冬瓜洗凈切小塊，皮和瓤不用去掉，加入紅糖和冰糖，將冬瓜進行腌制30分鐘左右，小火上慢煮，直至冬瓜顏色透明為宜，進行過濾冬瓜汁并冷卻，倒入干凈容器中，放入冰箱冷藏，可以飲用原汁，也可稍加些溫水或冰水。

薄荷涼茶

中醫(yī)學里講，薄荷，性味辛涼，有疏散風熱、解暑化濕的功效。夏日適當搭配飲用一些薄荷涼茶，很不錯！

薄荷、甘草各一小撮，適量清水。食材很簡單。先將薄荷、甘草沖洗一下，放入蒸煮容器鍋中，倒入適量清水，水面覆蓋薄荷和甘草，上火開煮，大火后小火，煮至五分鐘，甘草和薄荷變色，關火過濾，晾涼后冷藏，飲用味道佳。

酸梅湯

說起酸梅湯，真是夏季解暑降溫的上上飲品，適合肝火比較旺的人飲用。其主要材料一般用烏梅來制作。

山楂50克、烏梅50克、甘草10克、桂花10克，清水適量，寬水煮至水沸，加入各食材，有條件的也可用紗布包起來煮，喜歡的也可適量加些冰糖，小火煮至40分鐘，臨出鍋前5分鐘加入桂花，小煮一會兒，即可關火、過濾、晾涼冷藏后飲用。以上食材成品大約在2升左右，一家人喝比較適宜，飲用周期最好別超過2天，再長會影響口感。如果選擇山楂干，要事先和烏梅一起用水泡一下，去除浮沉雜質。

西瓜皮水

西瓜，夏天人們最愛的水果之一，清涼解渴。當了這么多年的“吃瓜群眾”，你可知西瓜皮還有隱藏妙用。西瓜皮，去除最外面的綠色瓜皮，剩下的白色部分是可以用來煮水喝的。瓜白煮水，有清熱解暑，利尿解渴的功效。自制簡單，一瓜兩用，經(jīng)濟實惠。

除了以上三日推薦的，還有百香果蘇打水、綠豆冰糖水、西瓜冰粥等，每一種都很健康有愛，沁人心脾，趕快安排起來。

自制創(chuàng)意飲品

在夏季尋求暢爽的道路上，很多人從來沒有停止過腳步，當平淡的味道喝久了，就要適當?shù)膩睃c“驚喜”。

什么健力寶加荔枝、雪碧加檸檬、可樂加檸檬……只要敢想敢做，總能收獲不同的暢爽味道和樂趣。

簡單又好喝，低成本打造夏日專屬飲品，你不來試試？說不定你的一次分享，就變成了一款新奇的夏日網(wǎng)紅飲品，讓大家效仿打卡不斷。接下來，冰箱還空著的，趕緊超市走起嘍?。▓D片來自網(wǎng)絡）

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