【D3:0622 四姑娘山鎮(zhèn)-海子溝往返拉練】
早起，領(lǐng)早飯~ 背上小包，今天主要是為了讓身體適應(yīng)高海拔缺氧的環(huán)境，所以老黃帶著我們進(jìn)入海子溝景區(qū)，徒步走走~~ 衣服不用穿很多，因?yàn)樾凶邥袩崃慨a(chǎn)生，一件速干襯衫加上沖鋒衣足夠了，一頓路餐面包水果啥的，熱水（怕遇到下雨受寒），礦泉水，必要的防曬措施，遮陽帽，登山杖等。
不管你在平原上的體能有多牛逼，還是你走過什么牛逼的線，但只要你是初次上高原（大概不通常上高原），第一件事兒便是適應(yīng)高海拔！
海子溝是四姑娘山的重要組成部分，海子溝全長19.2千米，面積126.48平方千米，因有星羅棋布的十多處海子而得名，鍋莊坪開始到海子溝尾地勢如一條巨龍，故當(dāng)?shù)厝擞址Q為“龍?zhí)ь^”。海子溝是四姑娘山核心景區(qū)，深受徒步登山愛好者的喜愛，其中四姑娘山大峰攀登、二峰攀登均會經(jīng)過海子溝，每年溝內(nèi)都會舉行盛大的朝山會，以祈風(fēng)調(diào)雨順。溝內(nèi)有花海子、浮海、藍(lán)海等十多個(gè)高山湖泊，湖水清澈見底。
據(jù)初步探測有12個(gè)觀景點(diǎn)，46個(gè)景點(diǎn)。景區(qū)空曠平坦，有原生草甸，陽面山坡的青杠灌木林中有各種菌類，其中有被稱為菌類之王的松茸，其香味獨(dú)特，其它菌類無法能比，并具有很高的藥用價(jià)值，有防癌、治癌的功效。陰面山坡的灌木林在秋季打霜以后，呈現(xiàn)層林盡染、萬山紅遍的壯麗景觀。來自地球第四紀(jì)的遠(yuǎn)古魚類被保存至今，成為人們了解這塊土地的活化石。海子溝也是登山、攀冰、探險(xiǎn)的好去處。全是崎嶇的山路，步行或騎馬均可；其中：長坪村-鍋莊坪3公里，全是上山的路；鍋莊坪-老牛園子8公里，老牛園子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-雙海子8公里。
出客棧，沿著公路，往前走不遠(yuǎn)就是景區(qū)入口
今天，我們要走的是海子溝，四姑娘山的三溝一山：長坪溝，海子溝，雙橋溝和四姑娘山～ 需要用身份證買門票進(jìn)入～
剛開始有臺階可以走，慢慢走，呼吸均勻， 調(diào)整節(jié)奏，后來土路上坡，明顯感覺到心跳加速，這時(shí)候要放慢腳步~~抬腿太費(fèi)力了，當(dāng)你在健身房的時(shí)候，千萬別偷懶！！ 話說風(fēng)景真的是太美了，旁邊一看都是高聳入云端的山脈，腳下各色山花開，因?yàn)檫@里有放養(yǎng)的馬，一路上，經(jīng)過云霧蒸騰的山林氣息，加上馬糞的味道，讓人有點(diǎn)難忘～～ 一直走，一路的草坪，偶爾有樹林，樹干上淺綠色的青苔，反正走的滿腳泥濘~
藏族在漫長的歷史進(jìn)程中，涌現(xiàn)出了浩如煙海的瑪尼石刻品，凡人跡所至，隨處可見，它是藏族刻在石頭上的追求、理想、感情和希望。
在藏區(qū)，尤其是康區(qū)和部分安多藏族在屋頂、門頂、窗臺以及土地中央供奉白石，凡供奉神靈之處都用白石為代表。他們崇信白石是雪山的精華，家庭的保護(hù)神、田地和莊稼的守護(hù)神；還認(rèn)為高高屹立的巨大白色山石，乃是龍女、神女的化身。遍布藏區(qū)高山峽谷、村口道旁的瑪尼堆更是藏族山石崇拜的突出表現(xiàn)、明顯遺俗。
山里天氣多變，上一秒還在感慨多云氣溫適宜，下一秒就給你陣雨傾盆--，雨衣最好就掛在包的外側(cè)，方便隨時(shí)取用；雨后山間的云霧的形態(tài)千變?nèi)f化，纏繞旖旎在山脊上；下過雨的馬道極其難走，泥土和馬糞混合其中，幸好多半旁邊會有個(gè)小道，戲稱為“人道”“馬路”。
這只貓會吃小面包，然后會跳起來接住你拋的面包，眼里滿是對食物的渴望~~ 一點(diǎn)都看不到喵星人的傲嬌~~ 高原上的貓，果然不一樣~
早我們到的山丐和星星已經(jīng)嘚嘚的回去了~~后面老黃和巧姐因?yàn)橛懈叻?，身體有些不適，準(zhǔn)備下撤，我和珍姐也止步于此，抬眼望對面，滿心期待后天的三峰雪山～
高海拔徒步，考驗(yàn)的是心肺能力、耐力和腿部力量。這一天適應(yīng)下來，從鎮(zhèn)上到海拔4030 米，用時(shí)8h30m,往返路程約17km，感覺還不錯(cuò)，沒有特別疲憊，也沒有強(qiáng)烈的高反。不得不說的是返程最后的一段路，遇見了幾個(gè)當(dāng)?shù)厝?，他們走小道下山，我們聽說能節(jié)約不少下山時(shí)間，就跟著他們走。 然而，路程是短了 ，但是路況簡直讓人絕望~? 陡峭難行，要專心看著腳下，各種鋒利的石頭當(dāng)?shù)?，相對于?dāng)?shù)厝说娜缏钠降兀瑢ξ覀兛嗖豢把?，幾個(gè)小彎，我們就失去了他們的身影，好在不容易迷路，對比原路返回的伙伴們，我們到底是提早回到客棧。果然，想要走近道，就要付出更多的體力。?
修整一段時(shí)間， 下樓吃飯~~晚餐依然胃口很好。一天體力消耗全靠這頓補(bǔ)回來，昨天饞了珍姐一夜的魚，聞著香其實(shí)有點(diǎn)咸～～
晚餐過后，照例是心率記錄測血氧濃度和心率，讓我們每個(gè)人在數(shù)據(jù)上對自己有個(gè)清醒的認(rèn)知，免去過多的擔(dān)憂。還簽了各種安全協(xié)議辦理進(jìn)山手續(xù)，但是有兩個(gè)伙伴出現(xiàn)了發(fā)燒，食欲不振的癥狀，沒吃飯就去躺著了，扎西給他們吃了藥，說是正常的高反，多喝熱水，睡一覺應(yīng)該會好點(diǎn)吧。
去街上走走，消消食，順便逛逛～瞅瞅這個(gè)依山而建的小鎮(zhèn)子，道路不是很寬，還有的路在修，但是很整齊、干凈，很多客棧，咖啡館和小酒吧，入夜了燈光很好看；可能還沒有到旅游旺季，所有游人不是很多，路上偶遇幾個(gè)，也是和我們一樣，穿著沖鋒衣褲的戶外驢友；找到個(gè)小賣部補(bǔ)充下物資，但是能買的東西不多，價(jià)格比外面的要貴一些也還能接受。
睡覺前，扎西特意一個(gè)個(gè)房間的來檢查我們的裝備，雪套，登山杖，鞋子，保暖裝備等等，真的很細(xì)心！?
TIPS: 一定要帶防曬霜，不然就兩個(gè)頭巾把臉裹住，即使不是晴天，你也會被曬得兩頰發(fā)燙~~雨衣是必備的，真的，哪怕是十塊錢的一次性雨衣也好～有一雙能踩水防滑的登山鞋很重要；登山杖不要省，兩支一起用，能節(jié)省不少體力。
