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不要相信失眠是一種病。失眠其實和切菜劃到手一樣，不打針、不吃藥，自己就會愈合，過程很短暫。如果自己出現(xiàn)擔憂、恐懼，非要大費周章進醫(yī)院，打針吃藥，那么這個自愈的過程就被暫停了、倒退了、甚至加重了。

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產生失眠很簡單

去網(wǎng)上一查，原因很多，有心理因素、生理因素、遺傳因素、環(huán)境因素、生活習慣因素、藥物因素、疾病因素等。又是表現(xiàn)為白天頭昏、疲勞、嗜睡、精神不振。是不是看著都咋人，沒病都給整出病了。失眠說白了就是睡不著，原因就是思想放松不下來。

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解決失眠就四條

第一條，因為不是病，所以不打針、不吃藥。不能營造一種我失眠生病了，需要看醫(yī)生，需要進行常規(guī)治療。

第二條，自信最重要，必須認為失眠就是睡不著而已，就是平時考慮的問題比較多，壓力有點大，睡覺的時候放松不下來，只要調整好心態(tài)，馬上就能改變。

第三條，少想事，不想事。生活中我們思考的百分之八十的事情或者煩惱，如果你不去想，你覺得生活會過得很差嗎？不，是會過得很好。無關的、解決不了的、把控不住的、雞毛蒜皮的事，到底管我們多大的事，你非要去管、去想，那么明顯的代價就是讓你失眠，還解決不了任何問題。

第四條，多養(yǎng)成一些健康的習慣。沒事的時候，看看書，開闊視野，提升心境；跑跑步，鍛煉身體，釋壓活絡；養(yǎng)養(yǎng)花，美化環(huán)境，修養(yǎng)身心；做做飯，提升品質，增進和諧；早睡早起也關鍵！

心態(tài)放松再強調

不想失眠關鍵在心態(tài)，多說一句再強調。一定要少想事，提升心境，提升煩惱的“閾值”，大事化小，小事化了。心不慮，煩無憂，失眠蟲，無處藏。

事多神經緊，越緊越難睡；沒事少煩惱，香甜美夢好。希望失眠的朋友不再有。