《操縱心理學》愛需要勇氣，憤怒同樣需要，做真正自我擺脫被操縱

人與人的關(guān)系：尊重你的自由意志，也尊重對方的自由意志。天性，就是做自己。按照自己的意志活著，是最幸福的事。

存在主義大師尼采說過，生命的意義在于自由，而選擇就是自由，如果你又選擇的機會，那你就是自由的，你的生命就是有意義和價值的。反之，等于落進了操縱陷阱里，精神世界也會日益衰竭。

操縱無處不在，父母與孩子，老師與學生，醫(yī)生與病人，領(lǐng)導與下屬，只見它防不勝防地出現(xiàn)在我們的日常行為之中，或光明正大，或隱晦含蓄，給我們帶來心俱疲的恐懼和不安。

操縱有多種多樣的形式與偽裝！今天就讓我們走進美國作家哈麗雅特·B·布瑞克良心之作《操縱心理學》去探究操縱的真相，操縱給人帶來了惡劣影響；以及如何擺脫牽線木偶式的悲劇人生，重新按下人生復活鍵，奪取人生的主導權(quán)。

一、文章的整體梳理與把握

如果您有取悅他人的傾向，對肯定上癮，恐懼他人怒氣癥，有自信問題，那么這些特點就會反復會被操縱者利用，從而讓別人根深蒂固的控制你。

全書通過理論結(jié)合實際的方法，在事例中深入淺出，結(jié)合專業(yè)的理論講解加上實踐證明一一展開。通過五個情感故事展開情節(jié)，使讀者的體驗不枯燥不乏味。使我們清楚地掌握了，必要的手段和策略的心態(tài)，是應對操縱者的必要手段。

操縱關(guān)系是一種有毒的關(guān)系，會腐蝕自尊摧殘心靈！書中通過五個案例，讓我們了解到這種關(guān)系，不論是誰都不可幸免地會遇到。明白了自己的軟肋，避免自己陷入受人擺布壓力頓生的被動境地里。書中有效的對策，能夠識別操縱者的圖謀，從而從控制網(wǎng)中逃脫。讓我們時刻牢記擺脫操縱的七個訣竅：1反緩兵之計2訓練話術(shù)3鈍化焦慮4有勇氣揭露操縱4鍛煉協(xié)商技巧5鍛煉妥協(xié)技巧6冷靜的力量7對時間有耐心。

二、操縱無處不在，認識操縱真相，才能遠離傷害

俗話說，關(guān)系是生命的核心因素，是我們痛苦的主要來源，也是我們幸福的主要來源。

加拿大病理學家壓力理論之父漢斯曾經(jīng)指出，生活中不可避免正常的疲憊與摩擦，緊張的工作，抵押貸款的煩惱等等，這些都會構(gòu)成壓力。即使是呼吸，走路和說話都會形成某種壓力，甚至會導致身體精疲力盡。人內(nèi)心的沖突，并非源于自己，而是外在壓力內(nèi)化的結(jié)果。

正如杭州保姆縱火案中的莫某某一般，原本和女主是雇傭關(guān)系，卻演變成了殺人犯。嗜賭成性的保姆以老家買房為由，累計向被害女主借款十多萬元，操縱的心理，讓她肆無忌憚毫無底線地將女雇主視為自己的提款機。復雜人際關(guān)系背后，暴露了女主和保姆操縱與被操縱的心理歷程。

保姆莫某人，典型的80后。，原生家庭中母親早亡，父親再婚。高中畢業(yè)后，在親屬公司就職，年紀輕輕就薪資豐厚，也算是起點不低。她人生的轉(zhuǎn)折從結(jié)婚生子之后，開始染指賭博！導致高利貸、負債越來越多，最終走向了拆東補西挪用公款的偏差道路，同時有添了小偷小摸的惡習。為了躲避債務，她只身來到上海，輾轉(zhuǎn)來到林先生的府上，過起了低調(diào)隱匿的保姆生活。將自己的悲催人生，延伸到無辜人的身上。

保姆莫某不但是生活的被操縱者，同樣也是給他人帶來悲劇人生的操縱者。

從心理層面上講，被操縱是一段負面、有害的經(jīng)歷。保姆莫某面對高額的債務，內(nèi)心是充滿無助感的。她只能用一次次的欺騙來掩蓋事實的真相！她抓住女主的善良一次次的試探。在試探中，完成了對女主的依賴感。林太太家里邊條件優(yōu)渥，又有一顆善良的助人之心，這些都是保姆的救命稻草。她從林太太那里一次次的借錢成功，造就了她在控制對方的手段上越來越強勢，大膽。雖然她內(nèi)心也會有欠款還不起的不安全感與恐懼，但這些和之前的在債務面前的絕望感相比，真的不值得一提。

從這個角度而言，操縱的表情形式出現(xiàn)在隱晦迂回之中，甚至是欺騙性的交流氛圍中！往往過程隱秘，意圖含糊。操縱者會尋求誘捕、困縛受害者的機會，以微妙迂回、隱蔽的方式行事。受害者還未反應過來之時，就早早建立起關(guān)系中的操縱性本質(zhì)。同時，被操縱者的順從與妥協(xié)，獎勵了操縱者的付出，并刺激了操縱循環(huán)關(guān)系不斷地持續(xù)。

三、你的特質(zhì)暴露了你容易被他人操縱

在韋氏詞典中，操縱的含義是運用狡猾不公，肆意欺騙的手段，控制和利用某人某事，尤其是為了個人利益，通過狡猾和不公的方式，改變別人，以滿足自己的意圖。

有些人，會比其他人更容易被操縱。更容易被操縱的人，或容易被攻擊的目標，對于操縱來說就像貓薄荷一樣誘人。

容易受影響的人，在習慣與心態(tài)上想向別人暴露出了脆弱的一面。這些脆弱中的弱點和觸點被操縱者吸引而來，于是，對方就肆無忌憚的壓迫被操縱者。

就像電視劇里邊張乘乘和徐姑姑之間的愛情，張乘乘幾乎將徐姑姑玩弄于鼓掌，撒嬌賣萌裝傻充愣，甚至與他人發(fā)生越軌之事，壞事都做盡！她像寄生蟲一樣，寄生在徐姑姑的身上，霸占著他的金錢與房產(chǎn)！即使與他人做出茍且之事懷了對方孩子，也要粘在原配徐姑姑的身上。只因徐姑姑的為人，更適合做孩子父親！

張乘乘像如來佛祖的緊箍咒一樣，牢牢地束縛著徐姑姑的身心。她清楚徐姑姑的為人，清楚他最脆弱的一面：他是一個心地善良，有愛心，有家庭的責任感，見不得女人哭泣的男人。正是徐姑姑身上的這些男性人格魅力她窺探到了，因此，她昧著良心也要依附在這個完美男人的身上。

那么問題來了！如果你身上有這幾個特征，你屬于容易被他人操控的對象。

1、取悅癥

取悅他人，是對一種感知行為模式的美化，它會發(fā)展成嚴重而影響深遠的心理問題。取悅癥，是一種強迫癥，取悅他人的人，會感覺被取悅他人的需要所控制，并且習慣于獲取別人的允許認可，與此同時，一味的取悅他人，會給自己的生活帶來壓力與要求，而這些壓力和要求會不受自己控制。

2、沉迷于獲取他人的認可與接納

你的與人為善，其核心是對拒絕與拋棄的深深恐懼。你的真實心理是取悅他人。你相信：只要待人友善，總是為他人付出，就能夠避免被拋棄的恐懼感，所以你重視你所愛，所尊敬的人的認可。

然而，當這種渴望變成強制，你會將它們視為情感維系的核心，并將不認同、拒絕和批評的后果視為災難。你也就進入了危險的心理誤區(qū)：你越是善待他人，取悅他人，以保證他人對你的認可與接納，就恰恰說明你在他人心目中是沒有安全感的。

3、害怕負面情緒，有情緒恐懼癥

情緒恐慌癥，用來指對于負面情緒的過度和非理性恐懼?？謶值膶ο蟀ㄅ?、侵犯、敵意以及引起這些情緒的沖突與對抗。如果這些就是你的敏感按鈕，那么你會愿意付出一切代價來避免怒氣、沖突與對抗！

事實上，怒火并不是不好和不健康的。掩飾偽裝忽略或避開怒火,來抑制或長期壓制怒氣,才是不健康的。

心理學上講，沮喪來自你對自己的憤怒。在溝通不足、無法直面問題來加深相互理解，以及無法獲得解決措施的關(guān)系中，焦慮，失眠、易怒的癥狀就會伴隨而來。

愛需要勇氣，有時候恨也需要。如果你一味的被他人操縱，一旦脅迫操縱的模式建立起來，操縱關(guān)系的受害者，會體驗到極度的壓力焦慮，內(nèi)心沖突與壓抑！受害者雖然很少意識到到操作過程中，自己也是合謀者。但是受害者覺得自己受到了控制，毫無力量從中解脫！因為他自始至終都跟著操縱者的節(jié)奏，使自己喜怒無常。

有一句話叫說破無毒，因此我們跟操縱者過招之時，我們要篤定自信，聲音聽起來要直截了當。在操縱著面前適當時間拖延時間，打破原來一直存在的行事習慣，從而擺脫這種惡性循環(huán)。要挺起胸膛，下定決心改變自己的行為，有順從轉(zhuǎn)變?yōu)榈挚梗瑥亩盍岩呀?jīng)形成的負強化聯(lián)系。從行動入手，讓自己的心跟著感覺走。不委屈求全，不為了誰而把自己輕易的改變。不當生活中的軟柿子。當你對操縱者的行為采取抵抗時候，那就是走向圓滿的第一步。

寫在最后

人在江湖飄，一不小心就挨刀。

愛需要勇氣，擺脫操縱同樣需要勇氣。

勇敢地找到你的勇氣，使用你學到的策略，在此過程中保持耐心，改變從這一刻開始，尤其是那些影響深遠的改變。然后本著初心堅定而努力地與惡勢力劃清界限，終究使自己逃脫被操縱的命運。

不懼憤怒，有時候絕處才能逢生，懸崖就得勒馬！