剛剛看到一篇文章，講抖音和個(gè)人品牌的，全篇看下來(lái)，引起我警覺(jué)的，是一句話：

“抖音20秒，人間1小時(shí)”。

說(shuō)抖音一個(gè)視頻盡管只有二十秒，但是看完第一個(gè)，就會(huì)看下一個(gè)，不知不覺(jué)間，一個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。

我有理由相信，這是大部分人的狀況，大部分人可能認(rèn)為這是推送算法的問(wèn)題，也有人認(rèn)為這是自己意志力不夠，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我想起了一本書《微習(xí)慣》。

我是通過(guò)解讀版的聽(tīng)書了解了這本書，雖然只聽(tīng)了一遍，但作者的案例卻一直念念不忘。

作者本人先要健身，可是連三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持不下來(lái)，干脆“自暴自棄”只做一個(gè)俯臥撐。

這個(gè)時(shí)候可能有人要問(wèn)了，只做一個(gè)俯臥撐又能起到什么要的效果呢，做了這一個(gè)還不如不做呢。且慢，先聽(tīng)我往下講。

作者做完了這一個(gè)俯臥撐以后，覺(jué)得反正我完成這一個(gè)小目標(biāo)如此簡(jiǎn)單，要不干脆多做幾個(gè)，反正原有的目標(biāo)也已經(jīng)完成了，沒(méi)有壓力了，那就多做幾個(gè)吧。
所以他有又多做了幾個(gè)，做完發(fā)現(xiàn)，反正身體已經(jīng)活動(dòng)開(kāi)了，要不干脆再做幾個(gè)引體向上，不知不覺(jué)間，作者從一個(gè)俯臥撐的小目標(biāo)，漸漸完成了30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
據(jù)說(shuō)作者從那以后每天都做一個(gè)俯臥撐，有的時(shí)候能做更多，有的時(shí)候躺在床上，突然想起來(lái)今天的俯臥撐沒(méi)有做，于是翻身就做了一個(gè)，誰(shuí)叫這個(gè)目標(biāo)太小了呢。

我覺(jué)得這種心路歷程與刷抖音類似。

閑下來(lái)的時(shí)候休息，打開(kāi)APP，看一個(gè)短視頻，看完發(fā)現(xiàn)時(shí)間連一分鐘都沒(méi)有到，于是又看了幾個(gè)，如此一來(lái)，漸漸停不下來(lái)，于是不知不覺(jué)間花費(fèi)了一個(gè)小時(shí)。

同樣一種原理，一種可以幫助你養(yǎng)成習(xí)慣，而另一種卻讓你浪費(fèi)更多的時(shí)間，如何選擇，就看你的內(nèi)心是怎樣選擇的了！

得到《微習(xí)慣》的思維導(dǎo)圖

我是張桐，有緣再見(jiàn)！

本人沒(méi)有用過(guò)短視頻平臺(tái)，如果有什么說(shuō)的不對(duì)的地方歡迎指出，還有，不要批評(píng)我用某APP聽(tīng)書?。?！