? ? ? 《轉(zhuǎn)運(yùn)造命之道》是臺灣紫嚴(yán)導(dǎo)師所著。紫嚴(yán)導(dǎo)師自小因緣際和，開始練習(xí)禪坐，最終悟道。結(jié)合多年的修行，以道家經(jīng)典老子的《道德經(jīng)》級《清靜經(jīng)》為根本，創(chuàng)立了“谷神心法”，以精煉簡單的語言直指人心，為世間眾人指點(diǎn)迷津，以“心”改變命運(yùn)，扭轉(zhuǎn)人生，重獲自在快樂。
? ? ? ?全書分為兩大部分。第一部分是紫嚴(yán)導(dǎo)師的個人修行之路。其中不乏很多令人難以置信的細(xì)節(jié)，猶如小時候聽過的神話故事一般。這部分不妨帶著開放的心態(tài)去閱讀，會另有一番不同的體會。
? ? ? ? 本書的第二部分是全書的重點(diǎn)，也就是谷神心法的實(shí)修，作者將多年來看過的各式人生劇本展現(xiàn)在我們眼前，從而為我們更好的呈現(xiàn)了谷神心法的教誨。首先要了解的是命運(yùn)的模式。影響命運(yùn)的關(guān)鍵不是出生后的“八字”，而是前世的“業(yè)種”，加上今生的成長模式與歷程，這造就了現(xiàn)在的命運(yùn)。“業(yè)種”指的是我們前世的際遇、認(rèn)知、情緒、習(xí)慣性等所有的一切，同步儲存在我們的靈性里。這也就是佛教所說的“阿賴耶識”，心理學(xué)家所說的“潛意識”。倘若將前世的“業(yè)種”比喻為一顆種子，今生的“業(yè)力”則是推動、催化種子在前世或今生發(fā)芽茁壯的力量。在世間的法則里，“業(yè)種”分為“福德”與“業(yè)障”兩種。所有世間的法則皆是“有時效性的存在”，沒有人能擁有永遠(yuǎn)的福德，也沒有人會一輩子業(yè)障纏身，毫無反轉(zhuǎn)翻身的可能。福德、業(yè)障的多寡與效用時間長短，取決于前世結(jié)下了多少正、負(fù)面的力量，以及今生自己用了什么樣的心態(tài)開看待與面對。
? ? ? ?谷神心法中提到：老天不會給你無法解決的課題。所有的挫折在人生旅途中，都只是一種美麗的撞擊，它能轉(zhuǎn)化你原有的矛盾、不安，更能提升靈性的能量，只要坦然面對、不逃避，再苦的日子都將過去。心是宇宙中最強(qiáng)大的能量，只要愿意，心將會給你睿智、慈愛、足以一一化解任何逆境。
??谷神心法1：化得失心為平常心
? ? ? ? ? 很多時候我們會因?yàn)橛嬢^得失過重，最終做出錯誤的選擇，錯失良機(jī)。原因在于“計較得失心”的學(xué)分沒有修過，亂了自己的心智。當(dāng)我們覺察到得失心正在攪亂著自己的內(nèi)心時，不妨閉上眼睛多做深呼吸，將專注力放在自己的鼻息上，讓紛亂的心逐漸沉靜下來，清楚而深刻的讀取內(nèi)心這份“清澈”，“寧靜”的感受，安住在這樣的情境中約十分鐘。
谷神心法2：當(dāng)為難遇見發(fā)心
? ? ? ?當(dāng)我們有能力幫助別人，給予別人的時候，不要吝嗇去無私付出。累積福德的重要關(guān)鍵來自于“發(fā)心”，也就是發(fā)自內(nèi)在誠懇的心，不以自我利益為中心，不為特定目的而行動，只是單純的付出，讓他人感受到歡喜與快樂。一些舉手之勞都能在無形中種下福德，這些善念與行動，更將成為我們化險為夷、度過危難險關(guān)。同事還能消弭負(fù)面情緒及過度的自我保護(hù)，將一直以來被放得太大的“自我”縮小，進(jìn)而開拓我們的心量。
??谷神心法3：在低潮中遇見體悟
? ? ? ? 當(dāng)我們處于低潮時，要相信老天是不會給我們無法跨越的課題的，這反而是一個很好的轉(zhuǎn)變的機(jī)會。我們可以讓內(nèi)心平靜面對，放慢內(nèi)心的腳步，深呼吸，延長呼氣和吸氣的時間，將注意力放在觀察這段低潮上，專注呼吸和觀察，內(nèi)心平靜地接受處于低潮的現(xiàn)實(shí)，接納以后，原本的負(fù)面情緒就會逐漸稀釋并轉(zhuǎn)化為一種寬容的體驗(yàn)，從而開啟了內(nèi)在明亮的智慧。放下情緒后的“領(lǐng)悟”是上天賜予的寶貴的禮物。
??谷神心法4：化占有為真愛
? ? ? ? 愛應(yīng)該是純粹的，如果信念中有了“需要”，就會想要獲得同等的回應(yīng)，希望對方的付出與所做的一切能夠同樣滿足我們的需求。為另一半犧牲一輩子，對方就應(yīng)該要永遠(yuǎn)屬于我們，合乎我們期待的想法，反而會讓愛成為占有、設(shè)定、要求與期望。
? ? ? ? 真愛應(yīng)該是先成熟轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)在要求后，不以自己為出發(fā)點(diǎn)，真誠而單純的給予，不附帶任何條件，目的或依賴對方的滿足，不再擔(dān)心被認(rèn)同或不被認(rèn)同，與對方相處時，只是活在此刻去貼切感受對方的需要，放下對方應(yīng)該怎么做才是對的執(zhí)著，并站在對方的立場，真情體貼的互動、付出，而非總是期盼從對方身上獲得自己想要的。
? ? ? ?找對的人不難，難的是你內(nèi)心的盲點(diǎn)。因此首先要放下對感情的幻想與設(shè)定，最簡單的方法就是“放下感覺”。生活上遇到夫妻朋友時，要發(fā)自內(nèi)心真誠說出贊美對方的言辭，這可以種下今生與姻緣有關(guān)的福德業(yè)種。
????谷神心法5：當(dāng)感性遇見真我
? ? ? ? 所有人其實(shí)有擁有辨別終生伴侶的天賦。可惜的是，我們常被自己主觀的喜好、感覺或當(dāng)下的情景牽引，放手讓感性主導(dǎo)，選擇了不適合自己的對象。
? ? ? ? 移除感性并自問兩個問題：一、完全移除對這個人的情緒、情感、執(zhí)著、期望等所有感性的部分，只留下理性，客觀且真實(shí)的問自己：他適合我嗎？他適不適合和我一同共度到老？是對的人選嗎？二、同樣只保留理性，沒有一絲的感性，繼續(xù)客觀而誠實(shí)的問自己：和他是不是愈交往愈有踏實(shí)感？有一起走在同一條路上，一起往未來前進(jìn)的感受嗎？
? ? ? ?經(jīng)常反復(fù)練習(xí)，內(nèi)心真正的答案自然就是呼之欲出。有人獲得的答案是“不合適”，這是內(nèi)心真實(shí)的答案，但覺得“放不下”，這是主觀加因果業(yè)力的情緒性答案。倘若能夠真的放下所有的感情，不執(zhí)著在主觀認(rèn)定的情緒及情感上，以客觀的角度清楚確認(rèn)了內(nèi)心的答案，那么在因果的關(guān)系中，就已經(jīng)得到了升華，也能用包容和自在的心，全然接納內(nèi)心的答案，且平靜的接受結(jié)果。
?? ??谷神心法6：化煩惱為寧靜
? ? ? ? ? 所有的煩惱并不是外界造成，而是我們的內(nèi)在問題所引發(fā)。當(dāng)內(nèi)在不安定，一直執(zhí)著在想要與設(shè)定的感覺時，容易愈想愈多，衍生出一個又一個的煩惱。當(dāng)陷入煩惱時，不用抗拒或著急處理。首先去接受它，包容它。與自己的煩惱和平共處，然后轉(zhuǎn)移對煩惱的注意力。可以緩緩深呼吸幾次，將心念拉回到此刻知道內(nèi)心平靜下來位置。問自己如果把煩惱拿掉現(xiàn)在要做什么，該做什么，然后去做就對了。
? ? ? ? 想要的愈多，就愈難做出抉擇。想要來自于頭腦里的想法，增加了想法，就等于增加了煩惱，看不清楚未來的方向。其實(shí)你的內(nèi)在早已有了答案，寧靜讓你清楚看到未來。
? ?谷神心法7：當(dāng)執(zhí)著遇見放下
? ? ? ?人會痛苦的原因其實(shí)是源自于內(nèi)在的渴望，我們一直誤以為能夠追尋外在的人、事、物，來滿足內(nèi)在的渴望，卻沒想到造成更多的問題與傷害。當(dāng)執(zhí)著再次干擾你時，深呼吸觀察自己所執(zhí)著的事物，更細(xì)膩的看著它，告訴自己的內(nèi)在：我看清楚了，這執(zhí)著的根本來自于內(nèi)心，與外界無關(guān)。我看見了執(zhí)著的起伏源自于渴望?，F(xiàn)在對于這份執(zhí)著，我放輕松，放下之后，我會獲得更多的能量及喜悅，繼續(xù)保持寧靜。
? ? ? ? ?放下其實(shí)比繼續(xù)執(zhí)著來的更簡單。我們覺得困難是因?yàn)槟阌幸獙W(xué)習(xí)的“學(xué)分”在里面，所以難以割舍。因此在練習(xí)時，先鎖定意見你最執(zhí)著的事物開始，如針對想要擁有的某件事物使用“放下渴望”，針對一直很在意或讓你不開心的人或事，則運(yùn)用“寬恕放下”，反復(fù)練習(xí)，只要輕松專注在這件事情上就好，不用刻意努力，因?yàn)橐坏┤绱?，刻意的反作用力反而會讓你更加無法放下。
? ?谷神心法8：關(guān)照·活在此刻
? ? ? 活在此刻能讓我們空轉(zhuǎn)已久的耗弱心靈回復(fù)能量，也是啟動覺知人生的關(guān)鍵?；钤诖丝淌侵笡]有活在腦袋強(qiáng)烈的作用里，沒有活在自我的意識形態(tài)里。練習(xí)活在此刻的方式，就是只在此刻，有覺知的活在這個此刻，靜靜看待現(xiàn)在自己正在發(fā)生與進(jìn)行的事物上，這我們稱之為“關(guān)照”。關(guān)照過程中，不帶批判、預(yù)設(shè)、看法、評價，就僅僅只在“觀察照見”此刻，簡單清晰。
? ?谷神心法9：直受現(xiàn)在—三十天的靈性升華之旅
? ? ? ?一直以來，我們常將世俗認(rèn)定的有形價值設(shè)定成會讓我們快樂的指標(biāo)，但當(dāng)對世俗價值觀的依賴感建立后，卻會讓我們逐漸失去了自己最真實(shí)與直接的感受，甚至開始控制身旁周遭的人、事、物，都要盡可能符合我們的期待，不能有任何一點(diǎn)的違背與落差。但我們不知道，內(nèi)在狀態(tài)才是實(shí)體，大眾所認(rèn)知的事實(shí)其實(shí)只是內(nèi)在反映出來的影子。當(dāng)內(nèi)在沒有障礙，即使外在事物如何變化，也無法干擾左右你的心。
? ? ? ?谷神心法中“直受”也就是最直接的感受，不透過腦袋去想，思考，不經(jīng)過好惡的判斷，很直接簡單的不耗費(fèi)任何腦力，輕松就能還原我們內(nèi)在原有的力量。練習(xí)時只有活在此刻，沒有過去或未來，非常輕松的保持專注就好。
? ? ? ? 第一階段進(jìn)行的是直受鼻息法。慢慢閉起雙眼，讓鼻子自然的吸氣與土氣，沒有干預(yù)，靜靜的流通著。心會在一分鐘左右以后，漸漸緩和下來。就這樣單純直受著，放下一切會讓你轉(zhuǎn)移注意力及離開直受方法的心念，繼續(xù)下去并清清楚楚的處在每一個此刻中。
? ? ? ? 第二階段是直受味覺、觸覺法。輕松的將專注力放在嘴、舌頭上，舉起杯子，放慢動作，再放慢，直受到我們將杯子傾斜，嘴唇接觸到杯子邊緣，水或飲品緩緩流入嘴唇，舌尖直到整個口腔，停留三秒后在流入喉嚨，順利進(jìn)入食道。過程中味覺、觸覺全然清楚的感知，再繼續(xù)接著下一口。吃飯時亦如此平靜的直受整個過程。
? ? ? ?第三階段是直受視覺、聽覺法。我們不做任何刻意的解讀或貼標(biāo)簽的行為，看到的事物、聽到的聲音，只要簡單而直接看著，聽著，不經(jīng)由大腦解讀，如同呼吸一樣。
?谷神心法10：轉(zhuǎn)念靜心·扭轉(zhuǎn)低潮運(yùn)勢
? ? ? ?運(yùn)勢低落的原因來自于我們的內(nèi)在與外在運(yùn)作磁場無法平衡，也可以說此事容易開啟心中負(fù)面的檔案資料夾，執(zhí)行易導(dǎo)致內(nèi)在運(yùn)作技能不穩(wěn)定的病毒程式，進(jìn)而投射出無法如你所愿的外境。當(dāng)遇到不如意的時候，又習(xí)慣性的將自己囚禁在壞情緒中而不愿走出，甚至跌跌撞撞再落入另一個陷阱，開啟其他負(fù)面資料夾，并且自動執(zhí)行其他病毒程式，引發(fā)一連串連鎖效應(yīng)，惡性循環(huán)也就就此開展。
? ? ? ?谷神心法練習(xí)：一、真誠的微笑，這是一種由內(nèi)而外散發(fā)出來的正面力量。
? ? ? ? 二、親近正向的朋友，積極安排自己跟有正向特質(zhì)的人一同參與活動，在過程中能幫助你打開封閉的心門，并接收好的磁場能量。
? ? ? ? 三、接觸讓心靈安定的場所，例如教會、寺廟、海邊、山上或大自然的美景等，放慢步調(diào)并且用心感受，有助于安定起伏煩躁的心。
? ? ? ? 四、接受并真心感謝低潮。事情的發(fā)生都不會是巧合，一切的安排皆是蘊(yùn)藏著莫大的玄機(jī)，為的是強(qiáng)化我們對生命的韌性。因此接受自己的不完美，同時學(xué)習(xí)與低潮共存，如此才能開啟我們內(nèi)在的智慧。
? ? ? ? 五、平靜才是內(nèi)在真正的主人。任何人都有轉(zhuǎn)變運(yùn)勢的天賦。訣竅就在于你愿不愿意打開心門，從內(nèi)心坦然接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，并且下定決心開始改變，就能扭轉(zhuǎn)自身的命運(yùn)。
?谷神心法11：心寬運(yùn)更開
? ? ? ?人的心念會創(chuàng)造行為，行為會產(chǎn)生力量，而這份力量最后終究會回饋到我們身上。如以包容、體貼的心念及行動對待他人，自然會獲得同等或更多的回報。不論是成功或是挫折，凡事來到你生命中，必定有其意義。當(dāng)我們遇到挫折瓶頸時，要相信困境中一定有可以讓你成長的珍貴禮物，等待你來開啟與學(xué)習(xí)，而當(dāng)我們處于成功順境時，更要懷著感恩的心，將生命中所有的好及所擁有的一切歸于上天的恩賜，這是一種縮小自我的練習(xí)。
? ?谷神心法12：種福田·延福造命
? ? ? ? 凡事都必須依照一、前世福報；二、天時；三、地利；四、人和；五、當(dāng)事者的氣度等五大要件而定，其中福報是最重要的條件。延福造命的關(guān)鍵在于“知足”與“種福田”。知足就是感恩、珍惜及包容接納所擁有的幸福，懂得知足，能增加我們的善因，也就是福德業(yè)種，進(jìn)而延長福報的時效。而種福田則是身體力行的為他人誠懇付出、不求回報，在過程中得以廣結(jié)善緣、持續(xù)累積好的福報，并布下更多的福德業(yè)力種子，成為一塊廣大的福田。時時刻刻提醒自己知足與種福田，持續(xù)修煉，你的心就會變得越來越柔軟，寬容與快樂，即使面對不如意的人、事、物，也能夠很快轉(zhuǎn)化情緒與放負(fù)面心念，用更從容的態(tài)度面對人生，幸福與福報將因此不斷增加，累積延續(xù)下去，也會有更多預(yù)料之外的驚喜與好運(yùn)來到你的生命中。
??谷神心法13：用心體會，快活人生
? ? ? ? 每個人的生命都是無價的劇本，每個人都是獨(dú)一無二的，千萬不要小看任何人的生命劇本。我們每個人其實(shí)都擁有著豐富美好的人生，扮演什么角色并不重要，重要的是能否認(rèn)真活在每個角色的每一個此刻中，持續(xù)去體悟。心是造就快樂、所認(rèn)知世界及所擁有一切的根源，能感受到的所有一切都源自于心，最終也將回歸于心。安住在生命里的每一分，每一秒，有覺知的或者，活在此刻才能破除人生幻夢迷思，活得更幸福踏實(shí)。
