來回復(fù)去年此時許下的約定，用減掉的30斤體重和更好的精神狀態(tài)來回復(fù)這個約定。

在第一次接觸半馬的地方拍的風(fēng)景 一切都會更好 只要向著你的目標(biāo)前進? 慢沒關(guān)系 不放棄總有一天能到

去年這個時候的我最遠跑不了幾公里，現(xiàn)在的我雖然速度很慢，但最遠還是能把半馬跑下來了，以前沒想過自己能做到。雖有還未有真正參加半馬，但希望明年這個時候，再次回復(fù)今年的自己的時候，自己已經(jīng)做到了。

自己完成的首個半馬? 還多一點點Ｏ（∩＿∩）Ｏ哈哈！

在2016年差不多的這個時候，與自己許下萬米之約，要自己每天好好運動，調(diào)理好自己在大學(xué)畢業(yè)之后因為暴飲暴食，也沒有規(guī)律作息導(dǎo)致的身體的各種問題——最直觀的莫過于兩年時間體重漲了差不多40來斤。當(dāng)去年的9月終于要開始新的生活階段之后，跟自己定下約定，好好鍛煉，結(jié)合飲食調(diào)理。

雨后跑步? 非常舒服

雨后的跑道 這跑道陪伴我走過了一年? 接下來一年 也加油喔

下午跑步? 看到這樣的天空??感覺超級好? ?一整天事情暫時放下? 聽著音樂跑步成了我很好的放松方式

當(dāng)自己的不錯的身體底子被自己摧毀的差不多，各種問題接踵而至。讓我不得不好好反思自己到底在做什么。這樣的生活，并不是自己想要的，甚至是與自己想要的生活背道而馳。就在這樣的情況之下，許下了約定。

一年了，我都做了什么？

正常的學(xué)習(xí)，規(guī)律的運動，嚴格的忌口，最終回復(fù)的是體重的下降和比較好的精神狀態(tài)。不過這一路走來并不是坦途一片。有很多時候，都出現(xiàn)了逆反心理；有時候會出現(xiàn)已經(jīng)堅持了好長一段時間的忌口，突然間某一天實在繃不住了就導(dǎo)致了暴飲暴食。其實出現(xiàn)幾次這樣的情況之后，很長時間的堅持，甚至?xí)苯踊癁闉跤?，從?shù)據(jù)上講的確是這樣的，雖然體型上不會那么快就反應(yīng)出來。不過還好，大趨勢，還算是好的。

圍繞著跑道一圈又一圈的時候，我在想些什么？

天上掉石頭，飛來橫禍，世事無常，很有可能；但是天上掉餡餅，這是不可能的，任何事情有所得必有所失。

跑不動了是嗎？誰讓你之前吃那么多，還不動，現(xiàn)在是在還債，好好跑吧。跑到離自己定的目標(biāo)距離還有一定距離時候，出現(xiàn)不想動的時候。跟自己說：你怕也給我爬完，自己造孽，自己償，沒人能替你跑。

看到那么多好吃的，看別人在大快朵頤的時候——麻辣的、油炸的，各種美味的甜點，夏天的各種冰淇淋各種雪糕，你在想什么？

好想吃，但是不能吃，吃點清淡就好。用理智在控制，等把身體調(diào)理好了，就可以吃了，現(xiàn)在一定要忍住。這是在自己大多數(shù)的時候跟自己的協(xié)商，還是有作用的。但是有些時候，還是出現(xiàn)了理智崩塌的時候，就會吃很多不該吃的，然后就沒有然后了。等吃完之后多跑跑，以期能將一時沖動吃了的東西的卡路里消耗，可是大家都懂的，那是天方夜譚。

對于我自己來說，比較有硬傷的在寒暑假和平時聚餐。這三種時間會把辛辛苦苦減下去的體重，一夕之間，又都漲回來了。有時候，還是很沮喪的，本來眼看就離自己的目標(biāo)不遠了，結(jié)果經(jīng)過那樣的時間段，貌似又回到了前面的階段。

現(xiàn)在對于這個問題，在敲下這些文字的時候，還是能夠好好正確看待。即便會在那樣的時間，反彈回去一些，但總之是比你自己什么都不做強。還有就是其實在寒暑期和聚餐時間也是可以在一定的程度上將其影響度減輕。如何做到減損？比如假期的話對于能減少吃外賣的次數(shù)——吃外賣真心很容易長胖。還有其他各種形式接觸美食的時候，吃可以吃，但運動不要停下，不然真心后果很嚴重。美食當(dāng)前，還是適當(dāng)吃吃就好，不要暴飲暴食。

對于暴飲暴食，還有休閑時間，容易不知不覺吃掉好多東西。所以在休息看劇的時候，最好不要在自己觸手可及之處放太多膨化食品，比如大桶的爆米花大瓶可樂等這類東西。真要吃，以我的經(jīng)驗，還是放些水果酸奶等類的東西，吃了一些，就不會繼續(xù)吃了。

不知道大家對于暴飲暴食怎么看？我本人在心情焦躁，整個人狀態(tài)不好的時候，會出現(xiàn)刷劇暴飲暴食，營造一個自己逃避的環(huán)境。而當(dāng)自己平復(fù)之后，看到自己所做的事情，吃掉的東西，浪費掉的時間，真心會出現(xiàn)一種腸子悔青的感覺。最可怕的時候是自己這樣的情況居然在時不時出現(xiàn)。

也許沒有那樣的反復(fù)，自己減掉的體重不止那么多。不過，和大家分享我自己這一年的這個經(jīng)歷，必須點明一個前提：我自己減掉30斤，一年的時間，其實是過于快了。并不正常，我自己分析應(yīng)該與這個原因有很大關(guān)系：這一年減掉的這體重是在前兩年很短的時間長上去的，所以減重減下來比較容易?，F(xiàn)在我自己的體重差不多回復(fù)到急速增重之前的體重了，還在繼續(xù)減，但非常明顯，現(xiàn)在體重下降非常困難，身體適應(yīng)了運動狀態(tài)，也許也有關(guān)系。

不過，的確在飲食方面忌口，并且保持運動，是可以減重的，可以保持健康。雖然偶爾會腐朽，但是大部分時間還是狀態(tài)很好的。會繼續(xù)堅持，好好生活。

這一年自己跑完的公里數(shù) 除去騎行等其他運動方式 跑步的公里數(shù)

這一年下來，我居然有一定程度相信了這句話：你的體重的變化趨勢，可以反映你的生活狀態(tài)。你信么？反正我是信了。

這一年下來 有記錄的運動時間? 除去有些時候還沒有記錄的運動?????????? ?沒有什么是憑空得到的 有付出有汗水有淚水有懊悔有惱怒各種心情的集聚 反復(fù)無常 不過我還是會繼續(xù)?? 相信終有得償所愿的時候

你想要什么樣的生活？要是你沒有活成你想要的樣子，那就得反省你做了些什么。要是做錯了，就及時止損；要走對了，那就堅持下去，終有一天，生活會給你所想要的一切。