前幾天韓國(guó)女星崔雪莉自殺死亡引起了網(wǎng)絡(luò)上眾網(wǎng)友的惋惜和討論。我不是她的粉絲，但在微博上刷到她死亡的報(bào)道時(shí)，也是十分得震驚。

這確實(shí)是太突然。一個(gè)25歲的花季生命，是多么鮮活。而且她還是被韓國(guó)和中國(guó)盛贊為人間水蜜桃的崔雪莉，笑容是那么明媚，怎么會(huì)因抑郁癥而自殺呢。

關(guān)于崔雪莉的死因在網(wǎng)上莫衷一是，但曾經(jīng)古靈精怪的“人間水蜜桃”已經(jīng)化成一縷煙從這個(gè)這個(gè)她不喜歡的世界中消失了。

說(shuō)起抑郁癥，現(xiàn)在好像就如同感冒一樣普通。據(jù)調(diào)查全球3.5億人患抑郁 中國(guó)抑郁癥患者達(dá)9000萬(wàn)。這真的是一個(gè)十分龐大的數(shù)字，特別是年輕人已經(jīng)占了大部分。面對(duì)這個(gè)數(shù)據(jù)，我想任何人都會(huì)感到十分可怕。

近年來(lái)，一些我們熟知的國(guó)內(nèi)外明星紛紛因?yàn)橐钟舭Y自殺身亡。抑郁癥這個(gè)話題已經(jīng)不是一個(gè)離我們遙遠(yuǎn)的問(wèn)題。

很多生活在城市中的年輕人承受著很多壓力。包括經(jīng)濟(jì)上的壓力，特別是異地打拼的年輕人。工作上的各種壓力，以及社交上的各種壓力等等。

甚至于，抑郁癥發(fā)病越來(lái)越低齡化。很多在校學(xué)生都承受著抑郁癥的痛苦。

世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，到2020年抑郁癥將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的癥狀。如果到了自殺這一步的話已經(jīng)是不可挽回了。

很多人對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為一些抑郁癥患者的情緒變化，甚至是自殘等嚴(yán)重行為是一種矯情，作秀。他們總是對(duì)煎熬在抑郁癥痛苦中的病人說(shuō):“多想點(diǎn)開(kāi)心的事情。”“你平常那么開(kāi)朗怎么可能得抑郁癥呢？”“為什么要自殺，這個(gè)世界難道不好嗎？”

很多人在人前戴著一副笑臉面具，日子久了，摘也摘不下來(lái)?？赡悴恢赖氖?，在他笑的同時(shí)，他的心也在流血。時(shí)間長(zhǎng)了，血在心臟里越來(lái)越多，心臟都承受不了這些痛苦的重量。

現(xiàn)代人生活壓力大，產(chǎn)生焦慮情緒很正常。但如果在心里長(zhǎng)期疏解不出去，越壓越多，就有可能發(fā)展成抑郁癥。

路路在這里有幾個(gè)預(yù)防抑郁癥的小建議:

1.平常多運(yùn)動(dòng)。有一個(gè)健康的身體比什么都強(qiáng)。而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，什么痛苦煩惱全都丟光光。

2.多傾訴。不管是和家人還是朋友。心里積壓的煩惱一定要傾訴出來(lái)。否則在心里纏成一個(gè)大疙瘩，自已也會(huì)解不開(kāi)的。

3.培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好。多給自己找些事情干，一些不必要的困擾也會(huì)越來(lái)越少。

4.不要對(duì)手機(jī)形成依賴。

5.讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。有一個(gè)開(kāi)闊的世界，心胸也會(huì)越來(lái)越寬廣。

6.如果情緒長(zhǎng)時(shí)間處于低落狀態(tài)，并會(huì)有自殘想法的時(shí)候。一定要趕快就醫(yī)，找尋專業(yè)人士的幫助。

最后希望大家有一個(gè)健健康康的身體，并通過(guò)自己的努力能夠得到自己想要的生活。

比心！