61、跑步的一些技巧，跑前先喝少量的水，早起后安靜的活動(dòng)的活動(dòng)半小時(shí)；跑中，5-10公里的路程；跑后，注意拉伸

62、跑馬拉松，跑前吃點(diǎn)稀飯，跑中補(bǔ)充水分、尋找伙伴一起

63、游泳，克服恐懼，然后學(xué)習(xí)漂浮

64、影響人生的11個(gè)習(xí)慣：冥想、早起、儀式感、節(jié)儉、熱愛事業(yè)、閱讀、打造自動(dòng)化的收入（投資理財(cái)、善用理財(cái)知識(shí)）、為自己打工（這一點(diǎn)我覺得不適合政府機(jī)關(guān)人員）、堅(jiān)持鍛煉、和成功人士交朋友、做慈善

65、閱讀，最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人，主體閱讀法：在想進(jìn)步的那個(gè)領(lǐng)域開展大量粗讀和少部分精讀，用思維導(dǎo)圖總結(jié)書上的內(nèi)容，做好筆記

66、閱讀方式與重點(diǎn)，讀書做筆記，用“多看”（app）書讀完后多分享

67、閱讀建議，《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》、《搞定1-3》、《番茄工作法》

68、旅行，只要你想上帝就為你開路，旅行的好處：認(rèn)識(shí)世界、放空自己讓自己放松，感受各個(gè)地方的風(fēng)土人情、工作的動(dòng)力

69、制定一個(gè)大的旅行方案，游覽祖國的大好河山

70、給自己的的旅行定一個(gè)期限、把自己的夢(mèng)想大聲說出來（這個(gè)感覺我有點(diǎn)做不到）、把大夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)小項(xiàng)目再變成行動(dòng)

總結(jié)，又開始補(bǔ)作業(yè)了，年終太忙了（算是借口吧，不開心）