【Day42課后實踐】

這是2018年9月15日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第6.6講的課后實踐。

<實踐事項>

回顧本周的實踐日志。

<實踐日志>

1.我在本講中學到的點：

@小滿媽：不接受緊急的任務，也是愛自己的表現(xiàn)。

啟示：不接受緊急的任務，對于自己來說就是樹立自己時間管理原則的體現(xiàn)，是說自己是一個嚴格的人，不是一個隨便的人。

@john陳：關鍵詞的方法，寫大段內(nèi)容的時侯提煉關鍵詞，也便于別人能快速GET到你的點。

啟示：作業(yè)主要是給自己看到，但如果能這樣有關鍵詞提煉，便于他人看也是更好的。

@Alieen：花費時間方式的改變。

啟示：從前我只要跟學習沾邊的事就都會排在前邊，花費時間的方式存在嚴重的問題。

2.我在本周課程里的收獲：

1）對時間更全面的認知。一方面要做好時間管理，要精確到最小的時間單位。不斷精進時間管理這件事，讓自己心態(tài)平穩(wěn)，更有序的做事，提高單位時間利用率，相比無意識的流失時間多了更多時間；一方面賦予時間意義，讓它更溫暖更有趣。比如通過日清單安排的事，以及按人生模型在Atimelogger上的分類，讓自己更有溫度和學會放松；一方面學習崇敬時間，崇敬時間就是熱愛生命，精彩生活。過去對時間毫無態(tài)度，毫無立場。認識到太隨和太隨便對自己并不好。

2）對自我更準確更客觀的覺知，從時間記錄的客觀數(shù)據(jù)來看自己，從實踐作業(yè)的總結(jié)來看自己，從同學們打卡作業(yè)中看自己。比單純只是在腦袋里看自己更客觀，更準確。以往覺得自己很自律，總是相信自己的腦袋和內(nèi)心可以安排一切，事實上并不是，上周末沒有做好日清單規(guī)劃時就存在時間無意識流失的問題。

3）開始有意識的分析問題。比如在安排逛街時間這個問題上，之前可能就會隨意安排。但現(xiàn)在會從精力狀態(tài)、日常學習習慣和工作規(guī)律來思考如何安排逛街時間。應該安排在下午還是晚上呢？我的分析，周一到周五工作日的時間不屬于個人的時間，所以通常會在晚上安排個人學習時間，比如聽課打卡。比如練習便簽。一旦逛街，這個時間就不好把控。把學習的事安排在后面還會影響心情。因此，如果安排周五晚上逛街就不太合適。周六下午是相對精力比較低的時侯，可以安排逛街。

3.我在本周實踐中的進步：

1）時間記錄上堅持一周記滿24小時。周一到周四都很警覺，做事前都會趕緊檢查是否記錄時間，周五有放松，補記有點多（也與事項比較零散）。周五的時侯突然想到精力狀態(tài)是否也會在周一到周末也存在波峰波谷的狀態(tài)呢？要有意識的找方法有效度過波谷。在記錄時間的過程中，覺知自己時間的利用，發(fā)現(xiàn)事情開始前的磨蹭階段比較浪費時間。消除時間黑洞首先要從這里開始。

2）日清單的實踐結(jié)合時間記錄中單個事件的事件來預估時長，反思了日清單和日歷結(jié)合不好的問題，把日程事項轉(zhuǎn)入日歷中。體會到日清單做的好帶來專注的力量，體會到日清單做的不好，注意力總是被分散對精力是極大的消耗。

3)? 開始思考如何讓日清單、atimelogger以及晨間復盤 形成一個正向循環(huán)的系統(tǒng)？在三個工具的相互作用以及推動下，一步一步完善每一個工具的更好運用。并且值得一直探索不斷精進。內(nèi)心很篤定要做一輩子的時間記錄，特別想帶兒子一起做時間記錄，讓他從小就開始做時間記錄。

4.我的疑問(周六答疑) ：

5.其他想說的話(如有)：

最近一個月兒子在奶奶家，自己的時間很充裕，再加上學習崔律的課，整個人的狀態(tài)很好。雨哥說，等兒子回來，你可就沒有那么多時間了，到時你又不開心了，你咋辦。我回答，沒事的，我有崔律呢。過去我對自己肯定沒信心，并且老早自己就會發(fā)愁，現(xiàn)在隱隱的自己有信心去解決回面臨的各種問題，并且相信崔律還有同學們會給我力量，給我啟示，給我方法。

我想去Alieen家做客。