“我需要他對(duì)我好一點(diǎn)”反轉(zhuǎn)成:

-我不需要他對(duì)我好一點(diǎn)。

-我需要對(duì)他好一點(diǎn)。(我能做到嗎？)

-我需要對(duì)我自己好一點(diǎn)。

“他不愛我”反轉(zhuǎn)成:

-他愛我。(已盡他最大努力了)

-我不愛他。(我找得到例子嗎？)

-我不愛我自己。(當(dāng)我不探究那些讓我痛苦的念頭時(shí)。)

圖片

“保羅不應(yīng)該對(duì)我大吼”反轉(zhuǎn)成:

-保羅應(yīng)該對(duì)我大吼。(顯然地：在現(xiàn)實(shí)生活中，他是有時(shí)怒罵我。我有在聽嗎?)

-我不應(yīng)該對(duì)保羅大吼。

-我不應(yīng)該對(duì)自己大吼。

(在我腦海里，我是不是一次又一次地重復(fù)播放保羅對(duì)我大吼的畫面？是誰比較仁慈寬大？

是吼了我一次的保羅，還是重復(fù)播放那畫面一百次的我？)