看見自己的情緒反應(yīng)，是憤怒，要挾，迫不及待的想要協(xié)迫。一點(diǎn)都不要接納目前的事實(shí)。只想是，仍恢復(fù)我的秩序，或者自己早知道，或者以后怎么怎么樣，再也不要讓自己這樣痛苦。再然后是僵呆著，一點(diǎn)辦法都沒有。

這些慣常的情緒反應(yīng)，破壞關(guān)系，痛苦自己，讓我想要避免來到這里。我期待，按我的以為，或者一些權(quán)宜調(diào)停的方式，讓一切仍然在掌控在合理的范圍。而不是這樣慘烈的撕開，讓我面對這樣的結(jié)果，和事實(shí)。

是的，是事實(shí)，不符合我預(yù)期的事實(shí)。這些事實(shí)讓我感到痛苦和疼痛，讓我難受。因?yàn)樗馕吨?，我的付出沒被看見，沒被珍視，沒被回饋，我沒有要到我想要的。本來我可以的，按規(guī)律得到，不要顯示出自己的渴望，按我默認(rèn)的規(guī)律滿足到自己。但并沒有，我體驗(yàn)到失控，被拋棄，不重要，還有羞恥感。以及，別人越來越好，自己越來越不好的恐懼。

是的，我想要的是，被看到，被珍視，被回饋。被支持，變得越來越好，越來越被愛。這是合理的需要，在我認(rèn)為別人的邏輯里，也該是這樣的。但有時(shí)候不是，有時(shí)候別人有自己的情緒，他不是一個(gè)一直客觀公正的存在。有時(shí)候，他有自己的情節(jié)泛起。有時(shí)候他被周圍影響。有時(shí)候，他受限于環(huán)境。很多很多，甚至有時(shí)候，他就是有惡意，這是事實(shí)。所以，在某個(gè)節(jié)點(diǎn)，甚至綜合下來，很多被對待都是有其邏輯的。

所以，順勢而為，說的是大的方向。如果跟隨會(huì)省力一點(diǎn)，如果沒有對大方向，那是真的很累。會(huì)陷入狹小境地之爭。去爭那其實(shí)并沒有多大意義的一分一毛。

比如感到的難受，感受到的恐懼，挫敗，以及最好和最不好的擔(dān)憂。實(shí)在量化出來的話，推到極致的話，也就那樣，我還可以有我自己的生活。所以，回到自己，為自己，關(guān)注自己，支持自己。以及為自己做些什么，允許自己越來越愛自己，才是最重要的。