今天入伏了，阿元決定，順應(yīng)天時(shí)，蟄伏起來。健身先暫停，中午在走廊里走兩圈行了，好好午休；晚上早睡、早晨早起；飲食清淡、多喝溫水；心平氣靜、遇事勿躁。嗯，就這樣吧。

順便簡單介紹一下“三伏”

伏天的說法據(jù)說起源于春秋時(shí)期的秦國，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏?！?/p>

唐人張守節(jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！?/p>

三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

2017年三伏天時(shí)間

初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

三伏食俗

古代伏天時(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

頭伏吃餃子有“元寶藏?！钡脑⒁猓?yàn)轱溩有嗡圃獙?，“伏”與“?！敝C音。

入伏第一天，廣州地區(qū)要吃湯面。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體?！比炖锶说捏w能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨只吃雞蛋，不吃別的食物。

伏天還要注意防寒涼

另外天熱心情易煩躁，食欲不佳。所謂“心靜自然涼”，盡量平靜自己的心，保持著積極平和的心態(tài)，可安心度夏。

最后，祝愿阿元的朋友們都能清清爽爽、樂樂呵呵度過這個(gè)三伏天