最近的一個(gè)新聞相信大家都有看到：

陜西一位29歲的新郎，在婚禮當(dāng)天情緒失控跳河了。

在生活里，沒有突如其來的崩潰，那些讓人情緒突然失控的瞬間，不過是長久被情緒牽著走的結(jié)果。

這場悲劇給我們每個(gè)人的警醒：學(xué)會(huì)控制自己，保持情緒穩(wěn)定，懂得為自己著想，不要跟自己的生活較勁。

很好地控制自己的情緒，這對(duì)于我們絕大多數(shù)人都是很難做到的。尤其在無比內(nèi)卷的當(dāng)下社會(huì)，工作和生活的壓力都是巨大的，所以情緒不穩(wěn)定是我們很多人的常態(tài)。

保持情緒穩(wěn)定是我們的必修課。如果我們不去學(xué)會(huì)抑制生活中不好的情緒，它們就會(huì)積累起來，越積越多，我們的生活狀態(tài)就總會(huì)是狂躁不安的。

情緒不穩(wěn)定就解決不了生活中遇到的各種問題。比如常見的“擺臭臉”，我們很多人在面對(duì)壓力時(shí)見到誰都沒有一個(gè)好臉色，甚至對(duì)親近的人發(fā)脾氣，大吼大叫的。這樣做可能可以宣泄一部分情緒，但會(huì)讓自己和親近的人感到難過和痛苦，問題也得不到解決。

情侶因一句爭執(zhí)惡語相向，最終走到分手；同事因意見不合當(dāng)眾爭吵，影響職業(yè)發(fā)展；家人因瑣事冷戰(zhàn)對(duì)峙，疏遠(yuǎn)了彼此關(guān)系。

人處于高度情緒化的狀態(tài)下會(huì)容易作出不理智和錯(cuò)誤的決定，使得問題變得更加嚴(yán)重。而保持情緒穩(wěn)定，問題就解決了一半。

一個(gè)情緒穩(wěn)定的伴侶，能讓彼此更親密；一個(gè)情緒穩(wěn)定的同事，能讓團(tuán)隊(duì)保持協(xié)調(diào)；一個(gè)情緒穩(wěn)定的家人，能讓家庭更加溫暖。

擁有穩(wěn)定的情緒才能讓自己的頭腦更加情緒，從而想到解決問題的辦法。情緒穩(wěn)定不是天生的，我們需要去刻意練習(xí)。

在面對(duì)問題和壓力時(shí)，不妨先深呼吸，“暫停3分鐘”，控制自己并讓自己冷靜下來，然后再去想辦法解決。把問題解決好之后再用合理的一些途徑宣泄情緒。

我們每個(gè)人的人生旅程，都會(huì)遇到無數(shù)溝溝坎坎，但人生沒有過不去的坎，再大的困境，只要情緒穩(wěn)住就有轉(zhuǎn)機(jī)，再大的問題，只要活著就有解決的可能。

在這個(gè)充滿變數(shù)的世界，愿我們都能學(xué)會(huì)情緒穩(wěn)定這堂課，做情緒的主人，在崩潰邊緣拉自己一把。

世間皆苦，唯有自渡。