學會情緒調(diào)整，幫助孩子調(diào)整自己的情緒2（D391）

? 我們在養(yǎng)育孩子的時候，回放自己的人生，回放和孩子剛才的經(jīng)歷，回放能夠幫助我們更好的理解自己，更好的理解孩子。我們的原生家庭總是被父母忽視，我們拿著原生家庭方法來教育現(xiàn)在的孩子。有些委屈一直停留在我們的內(nèi)心深處，當我們成為父母看到孩子受到了委屈，我們內(nèi)在的小孩兒就會出現(xiàn)。

? 咱們家長看到孩子的委屈，其實是自己的委屈，自己在成長的過程中，內(nèi)心的傷痛投射到他人身上。家長以為自己在訓(xùn)斥孩子，其實在訓(xùn)斥未完成心愿的自己，因為在訓(xùn)斥辦理其實是在訓(xùn)斥小時候，導(dǎo)致自己確實愛的父母。

? 當我們與孩子發(fā)生沖突時，爭吵或者孩子發(fā)脾氣，吵鬧情緒激動的時候，家長要注意回放技術(shù)，具體的話術(shù)包括:

孩子，剛才我們在一句一句的聊天兒，原本好好的是哪一句讓你情緒升級，導(dǎo)致你的情緒突然不好的，你可以告訴爸爸媽媽嗎？孩子，你的想法我想了想，其實是可以接受的，但是我無法接受你這種不尊重我的表達，也很不喜歡你使用的語氣。無論孩子怎么樣情緒千萬不要把孩子把自己情緒帶走，穩(wěn)住自己溫和的說說和孩子。孩子看到家長這么穩(wěn)定自己也會穩(wěn)定下來。家里就不會出現(xiàn)。

? 今咱們讀書慧收貨到新朋友，突破了自己在二十多人面前主持。我對自己不過高期待，慢慢成長自己。

阿蓮老師講的《托舉孩子三大力量》讓我更清晰了很多。

張寧姐今天第三參加讀書會變好非常大。

第一次帶著口罩和帽子，沒做自我介紹。

第二次 我把口罩給她摘掉了，帽子帶著的，做自我介紹一句話沒說完哽咽說不成話，爬爬那里哭了很長時間才平復(fù)下來。

第三次 也就是今天把大襖脫掉，口罩和帽子都摘掉了。打扮的漂漂亮亮，我介紹聲音洪亮面帶微笑?？吹剿淖兓覂?nèi)心非常開心。

一起學習一起進步一定會遇見更好的自己。