不是你意志力差，而是你用錯了方法！
看到很多人，確實是想讓自己變得更優(yōu)秀、更有魅力，也確實去做過，但沒過多久都放棄了，然后一直在心里責(zé)怪自己不爭氣、意志力差等等，再之后就是慢慢地沉淪下去....
其實，不是你意志力差，也不是你天生就是個失敗者，更不是你不可能更變得更優(yōu)秀，而是你用錯了方法和觀點！
想要變得更優(yōu)秀，方法其實很簡單，只需要按著這三點去做，就一定會有所收獲，關(guān)鍵在于堅持和耐心！
1、讓自己踏出第一步——先去做
很多人在開始一件要改變自己的事時，往往都會把目標(biāo)和計劃定得太大、太遠，以及不切實際，初時幾天或是一兩個星期還能做到，但過了之后就會進入一個衰竭期到最后的放棄，然后就不斷地吐槽自己不爭氣、意志力差....
正確的做法應(yīng)該是：不用心急，也不用去考慮其他的，也不用一次一定要做多久，你只需要先讓自己去做你想要改變的事，哪怕是1分鐘，或是幾十秒。
2、再慢慢地增加要做的量
在適應(yīng)了第一點之后（判斷標(biāo)準(zhǔn)為：當(dāng)你每次想要做這件事時不再有強烈的抗拒感），就可以在那個基礎(chǔ)上增加要做的量
3、然后再加入適合自己的方法
好的方法能提高你的效率，適合自己的方法需要你在做好第二點的同時做好記錄，收集你在這個過程中的一些想法和發(fā)現(xiàn)的問題，再匯總，之后就能根據(jù)這來做出適合自己的方法。
以小黑本人為例：
我從小身體素質(zhì)都是很差，基本上，一個星期都要感冒一兩次，這種情況一直持續(xù)到2016年底....而現(xiàn)在，我把這種情況降到了平均兩個星期感冒一次，雖然還算差，但也沒之前那么嚴重了，不是嗎？
之所以能做到這樣，其實并不是我有一個多么大的目標(biāo)或是雞血的理由，也沒想太多，就是想著，這個星期至少也要跑一次步，跑多長時間無所謂，有去做就好，至少比那些動都不動一下的人要好吧，就一直用這樣的方法，第一次去體育館，我只跑了一圈（800米），第二次，跑了兩圈，第三次第四次....，慢慢地，我習(xí)慣了每周有一兩次去跑步的生活，在第一個月底，我又對自己說，老是跑步有點單調(diào)，要不要加點力量訓(xùn)練？畢竟男人都希望自己的身體更強壯的吧...于是，在第二個月開始下載一個健身APP，選好訓(xùn)練內(nèi)容，開始做，也不用想著怎么制定計劃和想太多，就是去做，直到現(xiàn)在已經(jīng)堅持體能訓(xùn)練快三個月了，效果還是有的，主要是綜合體能比之前提高了一些，免疫力也有所提高，睡眠質(zhì)量也好了很多...還有應(yīng)對壓力的能力也有一點提高...
如果你想改變自己，不用想得太遠，也不用想太多，更不用一開始就要制定一個詳細周密的計劃，你只需先開始去做這件事，只需關(guān)注當(dāng)下，再慢慢地去調(diào)整即可，想得太多太遠只會消耗你更多的心智能量和分散你的注意力，這樣更容易讓你放棄。等你適應(yīng)這件事，或是你認為自己要更進一步時，再去想制定計劃的事。
改變自己的過程總是充滿著不適應(yīng)和痛苦，期間你會經(jīng)歷無數(shù)次的想要放棄的念頭，這時要做的不是責(zé)怪自己或是泄氣，而是要不斷地對自己說：“再做一下下就行...”，我在做體能訓(xùn)練時就是這么做，像我這么LOW的人都能做到，我相信你也可以的，只需要多一點耐心和堅持，未來，你將收獲得更多！共勉！
承諾的一周兩次更新又食言了，這算是我今年的第一篇文章了，雖然寫得爛，但就像我說的，想改變一件事，就先去做，不用想得太多，做了之后再調(diào)整，嘿~我是不是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣啊*^__^*
