? ? ? “你怎么到現(xiàn)在還沒(méi)睡著？”當(dāng)晚上九點(diǎn)整就已陪睡的我一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)躺在身旁的小寶還在動(dòng)來(lái)動(dòng)去，我忍不住發(fā)火道。

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? ? ? 我打開(kāi)手機(jī)，瞇著眼睛一看時(shí)間，不好，已將近十一點(diǎn)了！他還沒(méi)睡著！我卻瞌睡得要死，連眼皮都撐不開(kāi)。

? ? ? “快睡呀！明天還要上學(xué)！”我閉著眼，面朝他說(shuō)著，還伸出手去摸摸他的臉。黑暗中，我聽(tīng)見(jiàn)老公窸窸窣窣地進(jìn)了臥室，當(dāng)發(fā)現(xiàn)小寶沒(méi)睡著時(shí)，也催促他快點(diǎn)入睡。

? ? ? 這個(gè)小家伙精神很足，嘴里嘰嘰咕咕的，手不時(shí)舞到我的頭上，雙腳在被子里動(dòng)個(gè)不停，可能又在讓他的兩只小腳玩游戲了，還連床都在顫動(dòng)！

? ? ? 這可影響我休息了！于是，我生氣地說(shuō)：“你再不睡，就讓爸爸把你抱到你自己的房間里去！”

? ? ? 但這樣的警告沒(méi)能威懾到他，我也不可能讓他一個(gè)人睡！那樣萬(wàn)一晚上他不蓋被子，弄得感冒發(fā)熱的又是我的害！

? ? ? 這是一學(xué)期最忙的時(shí)間段，我不僅不可能因病因事請(qǐng)假，而且還要保證有足夠的精力，否則就應(yīng)對(duì)不了繁重的教學(xué)任務(wù)。要想不影響上班，就得有足夠的休息時(shí)間，我本來(lái)睡眠質(zhì)量就不好，小寶這一鬧，我更是著急得難以入眠。

? ? ? 我試圖轉(zhuǎn)過(guò)身去，他卻又用手打到我的頭了。我氣急敗壞地爬起來(lái)，打開(kāi)燈，抓住他的右手，在他的手腕上用力“啪啪”打了兩下下：“看你還不睡！”見(jiàn)他沒(méi)有哭，我還氣不過(guò)，又在他的左手腕上拍上兩下。

? ? ? 老公見(jiàn)我動(dòng)真格，心疼孩子，但又不好當(dāng)面捂他，連忙說(shuō)：“快，把臉轉(zhuǎn)到爸爸這邊，閉上眼睛好好睡吧！”

? ? ? 我打完后，關(guān)了燈，背朝小寶側(cè)躺下，但此時(shí)正在氣頭上的我哪睡得著？

? ? ? 我先是想到小寶睡不好，第二天起不來(lái)，會(huì)影響到他爸爸上班，這可咋辦？說(shuō)不定又會(huì)挨一頓打哈！

? ? ? 再是想到我要盡快入睡，第二天還有三節(jié)拼體力的復(fù)習(xí)課要好好上。為了快點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，我在心中數(shù)著“1，2，3……”一直數(shù)到一百時(shí)，我硬是沒(méi)睡得著。我在焦躁中煎熬著。

? ? ? 后來(lái)，我想到剛才沒(méi)有控制好自己的極差情緒時(shí)，聯(lián)系到這段時(shí)間，我正在有書(shū)上聽(tīng)瑪麗尼爾森的《為中國(guó)父母定制的正面管教課》，課上她曾提到她媽媽說(shuō)過(guò)的一句話：連自己的情緒都沒(méi)管理好，還怎么去幫助孩子管理好情緒呢？

? ? ? 是呀，我怎么那么急躁？為什么不去問(wèn)問(wèn)小寶到底在想什么？可能是他還沉浸在睡前我為他讀的繪本《這就是物理》中的光和聲音中吧！

? ? ? 這孩子對(duì)物理特別感興趣，在看到光的折射中講到人體眼睛的結(jié)構(gòu)時(shí)，竟然把聲音中耳朵的結(jié)構(gòu)找出來(lái)對(duì)照著看。當(dāng)我為了趕時(shí)間讀完時(shí)，他竟然自己讀起書(shū)來(lái)。

? ? ? 他雖然已學(xué)過(guò)一千多個(gè)字了，但讀科學(xué)類(lèi)的書(shū)籍還是有好些字不認(rèn)識(shí)，所以平時(shí)，我是跟他一起讀，免得影響他的認(rèn)知興趣。

? ? ? 看著他專(zhuān)注地盯著圖片，聽(tīng)著他興奮地大聲讀著它們的構(gòu)造名稱(chēng)――眼角膜、虹膜、晶狀體、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、耳蝸、聽(tīng)覺(jué)中樞……我頓生自豪感！

? ? ? 這樣想來(lái)，我對(duì)小寶的怨氣就完全消失了，取而代之的是極度的后悔和愧疚。這時(shí)，我聽(tīng)到小寶平緩均勻的呼吸聲，便伸出手去摸摸他的臉，并湊過(guò)去把我的臉貼著他的臉，雙手抓住他的小手，好久好久……

? ? ? 我又想起晚上吃飯時(shí)，他捧著三個(gè)球――“地球”、“月亮”、“火星”，來(lái)到餐桌旁，一本正經(jīng)地說(shuō)：“我是科學(xué)家，因?yàn)槲伊私馓罩R(shí)！”哦，寶貝，我可愛(ài)的孩子！一個(gè)有夢(mèng)想的孩子！我承認(rèn)錯(cuò)了！我錯(cuò)了！

? ? ? 現(xiàn)在，我亟待提高自己管理情緒的能力，這樣才能有資格有能力去幫助他管理情緒。

? ? ? 此時(shí)，我想到瑪麗尼爾森講了她的做法：她讓她兒子Reid預(yù)先想出很多解決方案列出來(lái)，然后一起做成憤怒選擇輪，在遇到情緒可能失控前對(duì)照它做一做。

? ? ? 以下是他的解決方案：

? ? ? 1.慢慢地深呼吸10次；

? ? ? 2.從1數(shù)到10，讓自己冷靜下來(lái)；

? ? ? 3.去自己的積極暫停角，他自己命名為：感覺(jué)好起來(lái)的堡壘；

? ? ? 4.表達(dá)自己的感受——為感受命名，從而馴服它；

? ? ? 5.要一個(gè)擁抱；

? ? ? 6.走開(kāi)，從沖突中撤離；

? ? ? 7.通過(guò)使勁壓力球來(lái)釋放情緒；

? ? ? 8.把問(wèn)題列入家庭會(huì)議議程。

? ? ? 其中，積極暫停角對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅是新名詞，還是不錯(cuò)的方法！讓孩子自己在家里選擇一個(gè)這樣的角落，可以端坐在靠墻的小板凳上思考，可以站在窗口往外張望著思考，可以蹲或趴在爬爬墊上思考等，只要在他發(fā)脾氣時(shí)，能夠有個(gè)特殊的角落讓他通過(guò)思考，來(lái)平息他激動(dòng)的情緒就可以。但一定是他自愿去，而不是把這變成另一種懲罰孩子的手段。

? ? ? 當(dāng)然，我也要和他一起選擇這樣一個(gè)的角落，可以書(shū)房，可以臥室，哪怕衛(wèi)生間，或者去美美容，去買(mǎi)買(mǎi)衣服等來(lái)調(diào)劑調(diào)劑，讓內(nèi)心慢慢趨于平和。

? ? ? 再如今天，如果在發(fā)怒之前，我能及時(shí)管理好自己的情緒，是不是就可以避免不必要的后果嗎？那就讓我和小寶一起努力，及時(shí)控制并調(diào)整好壞情緒吧！