早起5:00起來(lái)聽(tīng)舒展清晨音樂(lè)

拉筋骨，寫晨間日記， 打卡，收拾房間去晨跑

感覺(jué)自己一個(gè)多月的易效能踐行給自己帶來(lái)很多變化，我也用自己的變化影響著朋友圈一些朋友們也開(kāi)始晨跑和鍛煉！

跑步的同時(shí)葉老師聽(tīng)100講，每一次都不同的感受。

再回來(lái)做早餐，營(yíng)養(yǎng)搭配

元旦期間，過(guò)年的時(shí)候飲食 睡眠都需要更加好的管理，最容易破壞生活規(guī)律的時(shí)期，這些需要自己自律。

夢(mèng)想版的電子版在設(shè)計(jì)

體重減肥成功?6kg

現(xiàn)在在減脂期間體重沒(méi)有太大減重

但是卻沒(méi)有增重

挑戰(zhàn)女性的皮下脂肪堆積

90天踐行的最后一個(gè)月我會(huì)向目標(biāo)靠近！

伙伴們一起加油