1、每天15分鐘禪繞畫；
2、享受一筆一劃帶給你的放松；
3、享受熟悉的圖樣帶給你的自在；
4、享受小小紙磚上的小意外和小驚喜。
快樂挑戰(zhàn)Day3：The science of happiness
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今天你要做的練習(xí)是，確保自己給大腦提供了正確的生理支持，讓它保持快樂。確保自己睡眠充足，將壓力降到最低，均衡飲食，營養(yǎng)搭配，然后觀察負責良好情緒的激素水平在一天之內(nèi)是如何上升的。
——內(nèi)容來自微學(xué)英語(WeStudyEnglish)!
Day3挑戰(zhàn)圖樣 第28號 Fengle芬格
今天請在五心合一最后一個區(qū)塊，填入圖樣Fengle芬格，解構(gòu)步驟請參考：
1、木木-夏練三伏-中伏第18天 Fengle芬格
2、美華-30天初識禪繞畫-每日一練-29 芬格 Fengle
禪繞畫學(xué) Deliberate strokes刻意的筆畫
Bijou says #15 Deliberate strokes刻意的筆畫
When humans watch snails, it must look like every movement we make is deliberate. But when I'm tangling I move much more deliberately than, say, when I am foraging for food. Doing a tangle, particularly one that I know well, allows me to focus on each individual stroke. That's because I know that when the next stroke comes, I'll know just what to do then because I've learned that tangle's "recipe." Plus, a snail always leaves a trail . . . why not make it a deliberate one?
當人類觀察蝸牛時，看上去我們所做的每一個動作都是刻意的。當我畫禪繞畫的時候，我會有更多刻意的移動，就像我尋找食物時一樣。畫圖樣時，特別是我非常清楚的圖樣，能讓我專注于每個單獨的筆畫。那是因為我知道下一筆是什么，我會知道該怎么做，因為我已經(jīng)掌握了禪繞畫的訣竅。一只蝸牛總是會留下痕跡...為什么不讓它成為一條刻意的痕跡呢？
Rick和Maria《禪繞畫之書》：
**不急不徐，刻意的筆畫 **在畫圖的時候，只專注在每一道筆畫——緩慢并且刻意地畫。你不需要，也不必要去展望下一步。當你要畫下一步時，自然會知道該畫什么。禪繞畫方法讓你完全地專注在每一道單獨的筆畫當下。
挑戰(zhàn)作品集合
