時常聽到有人說沒有安全感和幸福感，我做心理咨詢的時候也發(fā)現(xiàn)，很多心理出現(xiàn)困擾的人都有一個共性：安全感嚴(yán)重缺失，幸福感不強。

在心理學(xué)上，安全感是指對可能出現(xiàn)的對身體或心理的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個體在應(yīng)對處事時的有力感或無力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。

簡單來說，如果一個人能享受興奮、寧靜、愉悅的生活，都是心理有安全感的表現(xiàn)。

幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產(chǎn)生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

安全感缺失的表現(xiàn)有很多，比如怕黑、害怕獨處、害怕人多、什么都想納入自己掌控之中、過度追求完美等等。

幸福感不強的表現(xiàn)也有很多，比如感覺比較麻木、感覺不到溫暖和愛意、沒有很開心快樂的事情、沒有特別感興趣的人和事等等。

那安全感和幸福感和什么有關(guān)呢？

接下來我將逐一對那些最?？吹降拇鸢高M行探討。

第一種：安全感、幸福感等于錢多錢少？

如果要去做個問卷調(diào)查，問你覺得安全感、幸福感和什么有關(guān)系，可能排名第一的答案應(yīng)該是錢。

這個結(jié)果不稀奇，根據(jù)二八定律，80%的人都會覺得自己很缺錢，因此很多人就會覺得只要自己有很多很多錢，那就絕對會很有安全感。

大部分都在想，要是我很有錢，那我就想買什么就買什么，想做什么就做什么，多開心，多幸福，多有安全感！

但事實是，如果一些人因為一些原因突然有了很多錢，那這些人的幸福指數(shù)確實會飆升，但六個月以后一半的人幸福指數(shù)就會回歸之前的水平，一般來說一年以后其他人的幸福指數(shù)也會回歸到以前的水平。

在我身邊，有不少因為拆遷而一夜暴富的人，但這些錢最后帶來的都不是幸福感和安全感，有不少人迷失在賭場，還有不少因為金錢而家庭失和的例子。

還有很多很有錢的人，心理的困惑困擾并不比常人少，那些賬目數(shù)字并沒有帶來相應(yīng)的幸福感和安全感。

有人可能會說：很多有錢人也很有安全感、幸福感?。?/p>

是的，也有很多很幸福的有錢人，但TA們的安全感并不單單依靠錢。

錢能給人帶來的安全感和幸福感在于，不必承受餐風(fēng)露宿之苦，不會因為物質(zhì)上的缺失而痛苦，也滿足于已經(jīng)擁有的物質(zhì)生活，而不是還對金錢有著無止境的渴求和索取。

第二種：安全感、幸福感等于權(quán)利、地位？

有人說：如果我地位很高，手里有很大權(quán)利，手里有權(quán)好辦事，那我保證安全感倍增，也不用怕別人了。

但是有科學(xué)家做過研究，剛升職的時候確實會帶來極大的興奮感和幸福感，但是3-6個月以后，這種感覺還是會回歸到以前的水平。

而且權(quán)利、地位這種東西，總是一山更比一山高的，要走到什么樣的高度才算高呢，才算有安全感呢？

地位高的，做事會有諸多顧忌，日常須謹言慎行，各種表現(xiàn)需要小心翼翼，生怕被別人抓住小辮子把自己拉下來。

而通過不正當(dāng)手段得到的高位，或者站在高位上做不好的事，更會時時惶恐，生怕一不留神就萬劫不復(fù)。

這樣的權(quán)和位，又能帶來多少安全感呢？

權(quán)利和地位能給人帶來的安全感和幸福感，根基在于利用自己手中的權(quán)利實實在在的做著無愧于心的事，并能造福他人，真正為社會創(chuàng)造有益的價值。

第三種：安全感、幸福感等于有超級厲害的爹娘？

在這個似乎到處都要“拼爹”的時代，有人會覺得安全感就是有厲害的爹娘罩著自己，這樣不管自己做什么事，都有爹媽在后面收拾，不用顧忌后果，你看，這多有安全感，多幸福！

在爹娘的羽翼之下生存，固然是安全的，但卻不一定有安全感。

其實爹媽太強，子女的壓力就會很大，因為子女終其一生都需要不斷的努力才有可能超越爹娘的高度。

那些官二代、富二代、星二代，比普通人家的孩子更難靜下心來，因為外面的世界太過精彩，誘惑如此之多。

欲望愈多，不安定的因素愈多，二代的身份所帶來的安全感又如何能輕易填得滿欲望的溝壑？

爹娘給孩子帶來的安全感和幸福感，并不在于爹娘的能力有多強，而在于能否給在外飛翔的孩子提供可以讓心靈安定棲息的港灣，哪怕TA飛得再高再遠，只要想到身后有爹娘，就會很安心，就什么都不怕了。

第四種：安全感、幸福感等于被一個人深愛著？

有人說：如果我有一個深愛著我的伴侶，我就會很有安全感，會感到很幸福。

其實這個事情的因果關(guān)系應(yīng)該是這樣的：我自己有了安全感，這樣我才能長久擁有一個愛我的伴侶，我的幸福指數(shù)才會高。

因為如果在親密關(guān)系中有其中一方安全感嚴(yán)重缺失，就會出現(xiàn)類似這樣的情況：無止境的猜疑，無限制的控制，查手機，盯行蹤，監(jiān)督異性關(guān)系，緊緊抓住對方，不給對方留私人空間。

在這樣壓抑而緊繃的狀態(tài)下，哪怕再深愛也會把對方的耐心和愛意一點點磨掉，直至對方再也無法承受然后逃離。

所以如果你缺乏安全感，哪怕被人深愛著，你也依然會下意識的去懷疑TA的愛，會忍不住不停的去做各種測試和考驗，然后再敏感的放大自己的不安，以此來佐證自己的懷疑，由此陷入惡性循環(huán)。

因此我們要先有安全感才能擁有穩(wěn)定的親密關(guān)系，而不是幻想著讓親密關(guān)系來給我們提供安全感。

第五種：安全感、幸福感等于個人才能？

有人說：如果我非常聰明，非常有才能，個人能力很強，那我一定會很有安全感、幸福感。

但其實安全感、幸福感和個人才能并沒有直接的關(guān)系。

我曾見過有一個各方面都非常優(yōu)秀的人，就是那種“別人家的人”的樣板，是大家眼中的佼佼者，但很少有人知道，他其實是個路癡，分不清東南西北，出門經(jīng)常迷路，他也非常缺乏安全感，總擔(dān)憂自己的未來不按自己的規(guī)劃發(fā)展。

從心理學(xué)上來說，如果一個人能力很強，很聰明，精神上往往會有一個病理代價。

能力的基礎(chǔ)是智力，而智力的基礎(chǔ)是學(xué)習(xí)記憶，而超強的學(xué)習(xí)記憶有一個比較嚴(yán)重的優(yōu)勢和后果，那就是學(xué)東西學(xué)得快，往往還會舉一反三、觸類旁通。

在這種能力之下，如果通過學(xué)習(xí)自動習(xí)得的不僅僅是知識，還有情緒時，災(zāi)難性的后果就出現(xiàn)了。

當(dāng)情緒反應(yīng)不再局限于最開始的觸發(fā)點，而是延伸到所有類似和鄰近的事物，就容易導(dǎo)致心理問題，因為非理性的恐懼情感也會一點就通。

比如“所有的男人/女人沒有一個好東西”之類的激烈言辭，就是情緒泛化的結(jié)果。

由此可見，個人能力非常強的人，對安全感的要求會更高，會更難以滿足。

個人能力與安全感、幸福感的關(guān)聯(lián)在于，既不鉆牛角尖，也不泛化，把超強的學(xué)習(xí)能力用在“多角度看待問題”上，用心去維護那些對自己很重要的人的關(guān)系，用心去體驗生活的美好。

第六種：安全感等于不曾遇到挫折或創(chuàng)傷？

有人說：要是我沒有遇到那個挫折，沒有經(jīng)歷過那個創(chuàng)傷，那我一定會是一個很有安全感、很幸福的人。

先不說這個“要是……”的假設(shè)根本沒有可能成立，因為誰也無法改變過去，事實是即使沒有這個“要是……”，也會有其他事發(fā)生，因為沒有任何人能在有生之年不經(jīng)歷任何挫折。

但我們也不必把創(chuàng)傷事件的影響放得那么大，正如那些能讓幸福指數(shù)短時間內(nèi)飆升的事件一樣，創(chuàng)傷事件對人的影響一般在3-6個月內(nèi)也會大幅降低，只要我們不可以去延長它對我們的影響，它自然而然會慢慢褪去。

時間是治療傷痛的良藥，時間會化解很多我們覺得無法化解的問題。

并不是遭遇挫折或創(chuàng)傷事件我們就無法擁有安全感和幸福感，相反，如同鳳凰涅槃，浴火方可重生，經(jīng)歷過挫折或創(chuàng)傷，只要我們從此之后懂得珍惜和感恩，懂得知足常樂，那會更明白安全感和幸福感的真正涵義。

還有其他答案，但因為篇幅所限，本文就不一一列舉了。

我們的安全感來源于我們自己，來源于諸如父母、兄弟姐妹、愛人等重要的人，來源于那些看不見摸不著的牽絆，它們千絲萬縷的盤結(jié)在一起，結(jié)成細細密密的網(wǎng)，守護著我們的心靈。

而幸福就像貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸，幸福就是你心中時時能有溫暖的期盼和溫馨的守候。

我是明月，每天堅持做原創(chuàng)，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？