（一）什么是讀書的倦怠期

讀書倦怠期是指由于外界或內(nèi)在的種種原因而對讀書產(chǎn)生懶散、松懈、低迷、無力的一種讀書狀態(tài)。這種狀態(tài)一般會在剛開始閱讀沒多久時或者還沒有把閱讀當(dāng)成樂趣時出現(xiàn)。處在這種狀態(tài)時，閱讀的時間會被雜七雜八的事情排擠；閱讀不專注，三心二意；閱讀沒動力，沒有激情；閱讀的拖延會越來越嚴重……

不想看啦

（二）為什么會出現(xiàn)讀書倦怠期呢

1，其實不管做什么事情都會產(chǎn)生倦怠，包括工作、愛情、運動、讀書等。當(dāng)我們做一件事情的目標(biāo)不清晰，內(nèi)心不篤定，選擇猶豫不決搖擺不定，對結(jié)果產(chǎn)生懷疑或否定，從而激情褪去悲觀襲來，越來越懶散、松懈，甚至做不下去。

2，習(xí)慣的養(yǎng)成是一個痛苦的、掙扎的過程，畢竟閱讀就是一種習(xí)慣。堅持養(yǎng)成一個長期的習(xí)慣，是需要很大動力與毅力的。當(dāng)你閱讀的動力不足時，會很容易產(chǎn)生倦怠。

3，自控力不足，面對形形色色的誘惑沒有足夠定力，沒能控制好時間，沒有把時間當(dāng)作朋友，把該閱讀的時間任意浪費在誘惑上。退一步來說，如果浪費在誘惑上能夠帶來開心，帶來滿足也就算了，可是偏偏心中的閱讀目標(biāo)沒完成，反而會讓心情更糟糕，又更不想閱讀了，這樣的惡性循環(huán)，后果很嚴重。

以上是我給自己總結(jié)的三種產(chǎn)生讀書倦怠的原因，當(dāng)然它們不是獨立的，它們的毒性是疊加的，而且每種毒都能夠引起其毒性的爆發(fā)。它們腐蝕著閱讀激情，阻著止成長腳步。

（三）如何克服倦怠

首先我們要了解讀書的目標(biāo)

法國作家蒙田曾說：“靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，它就會喪失自己?！逼鋵嵶x書也是一樣的，如果我們明確想通過讀書培養(yǎng)心智，改變自己人生，我想我們肯定能夠好好利用時間這個朋友，領(lǐng)略每一本書的世界。就像孫敬懸梁刺股提神看書，匡衡砸壁透光看書，魯迅嚼辣椒驅(qū)寒看書等，他們利用好每一分每一秒，通過讀書來改變命運。這些活生生的列子，給我們做了很好的榜樣。

書里的風(fēng)景

其次知道讀書能不能帶來改變

古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，”每一本書都有獨特的風(fēng)景，每本書都能給你帶來不一樣的收獲。有人或許會問，我已經(jīng)閱讀了很多本書了，可是并沒有發(fā)現(xiàn)自己肚子里的墨水增加了多少，更沒有發(fā)現(xiàn)自己的人生有什么改變。其實并不是沒有改變，而是肚子里的墨水增加少得可憐，自己的改變小的要命，以至于自己都沒有發(fā)現(xiàn)。其實也就是讀書量少的原因，打個比喻吧。每天往一個巨大的水缸，注入一滴水。十天二十天，你會發(fā)現(xiàn)沒什么變化；一年半載，你會發(fā)現(xiàn)終于有點水，像個鏡子，能夠看清自己；三年五載，你會發(fā)現(xiàn)每天的水滴越來越大，缸里的水面升得越來越快。當(dāng)某一天，水缸里水滿自溢時，你會發(fā)現(xiàn)它正在爆發(fā)著巨大的能量。所以堅持閱讀吧，一點點量變的增加，相信自己會在將來的某個時間點產(chǎn)生巨大的質(zhì)變。

最后選擇措施，改變讀書的狀態(tài)

1）相信自己可以通過閱讀改變?nèi)松?/b>，然后每天早上起來都要強化自己的潛意識~早上起來給自己默念“我要讀書，我要讀書”。因為人的很多行為都是由潛意識控制的，當(dāng)每天給潛意識強化“我要讀書”，你就會不自覺的去看書，哪怕是那么幾頁。

二）去圖書館，改變讀書的環(huán)境。為了培養(yǎng)兒子，孟母三遷之教，可見環(huán)境對于一個人來說時多么的重要。在圖書館里，看著玲瑯滿目的書籍，聞著沁人心脾的書香，內(nèi)心會不自覺的平靜了許多。加上認真的閱讀氣氛，會把你帶入書海的世界。

三）結(jié)交書友，會見書友。一個人的旅行，是單調(diào)的；結(jié)伴出游，不僅領(lǐng)略的風(fēng)景更豐富，還能相互促進。畢竟，三人行必有我?guī)熝桑?/p>

四）用跑步甩掉壞心情與拖延，提高行動力。當(dāng)心情不好時，或者掉進惡性循環(huán)不想看書時，最好的措施就是跑步。當(dāng)然任何運動都可以，但為什么我偏愛跑步呢？我思故我在，我跑故我在。跑步是自己與自己相處的最好手段，因為跑步不同于其他團體競技運動（籃球、足球、羽毛球等）需要與別人競爭，而跑步只是自己與自己的對話。在跑步的過程中，能將內(nèi)心與身體連結(jié)，感受身心的愉悅，同時還能安靜地反思：為什么今天心情不好？該怎么改善心情？為什么今天沒能利用好時間去閱讀？我該怎么補償回來呢？這樣一來，跑步過后行動力更強了，抵制誘惑的自控力也更強了，效率不斷的提高。

我跑故我在