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這兩天大熱的《都很好》，又一次讓人們關(guān)注到了原生家庭對(duì)子女的影響。劇中姚晨扮演的蘇明玉，從小受盡母親的偏心父親的漠視，家里的好東西永遠(yuǎn)是哥哥們的，她什么都沒有。蘇母可以為老大出國留學(xué)和老二結(jié)婚把房子賣了，而在老三想要考清華的時(shí)候硬說沒有錢，偷偷地把她保送到免費(fèi)師范去，18歲的蘇明玉從此與父母決裂，靠打工養(yǎng)活自己，幸好遇到老蒙提攜，成就一番事業(yè)，活得風(fēng)生水起。但因?yàn)閺男〉男睦黻幱?，性格冷血?jiān)硬，從不講任何情面，斷絕和蘇家一切聯(lián)系。直至蘇母去世，迫不得已因?yàn)楦赣H的贍養(yǎng)問題，重新卷入家庭紛爭之中。
原生家庭帶來的痛苦，致使蘇明玉心中充滿暴戾，高中時(shí)為了發(fā)泄心理的陰暗，她曾經(jīng)一夜掐斷數(shù)學(xué)教研室所有粉筆。原著小說中寫道：“人最悲催的莫過于不能選擇出身。別人可以人之初，性本善，而她雖然沒有入教，卻實(shí)實(shí)在在地在背負(fù)原罪，父母將罪惡將仇恨傾注于胚胎，她是開放于陰暗家庭的罪惡之花。”幸好遇到溫暖體貼的石天東，才慢慢放下心頭的怨恨。《都很好》的編劇王小毛說：原生家庭欠你的，你要自己找回來，找得回來，就是“都很好”；找不回來就是一場災(zāi)難。想要找回來，關(guān)鍵在于成年后的你如何看待這一切，自我修復(fù)情感的創(chuàng)傷。
現(xiàn)實(shí)生活中我們可能有蘇明玉一樣的遭遇，卻沒有蘇明玉一般的幸運(yùn)，能夠遇見貴人老蒙，逆襲成職場精英；又能夠得到暖男石天東全心全意的愛慕，我們只是平凡而微小的存在。如果你也一樣曾經(jīng)遭受過有毒父母的傷害，那么我推薦你讀一讀這本《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》，這是一部振聾發(fā)聵的家庭心理療傷經(jīng)典之作。
《原生家庭》的作者蘇珊·福沃德是國際知名的心理治療師、演說家和作家，擁有二十多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，在多家心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)學(xué)診所擔(dān)任心理醫(yī)師和指導(dǎo)顧問，解除了無數(shù)人心靈方面的困擾。著作頗豐，有《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》《依戀：為什么我們愛得如此卑微》《金錢魔鬼》《情感勒索》等等，她的書被翻譯成15種文字在全球發(fā)行。她和克雷格·巴克合著的這本《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》結(jié)合自己多年的治療案例，選擇其中一些典型，講述了有毒的原生家庭帶來的痛苦，并給出治療方案，以幫助那些受到傷害的子女在成年后找回自己，重新回歸快樂和自由。最重要的是不再把罪惡一代代地延續(xù)下去。
一、有毒的父母
蘇珊·福沃德在這本書里，首先告訴我們稱職的父母該是什么的樣，而后將有毒的父母做個(gè)歸納。稱職的父母：他們必須滿足孩子物質(zhì)上的需求；他們必須保護(hù)孩子，使其免受身體上的傷害；他們必須滿足孩子對(duì)愛、關(guān)懷以及更深層次的情感的需求。他們必須保護(hù)孩子，使其免受感情上的傷害；他們必須在道德倫理方面給予孩子正確的引導(dǎo)。而有毒的父母則可以分為六種：不稱職的父母、操控性父母、酗酒型父母、身體虐待型父母、言語虐待、性虐待型父母。
1、不稱職的父母——那些集中精力于自己的身體和情感維護(hù)的家長向他們的孩子傳遞了一條明確的信息：“你的感受無關(guān)緊要，只有我自己最重要。”“蘇大強(qiáng)”就是這樣的父親，“不作為”,完全漠視蘇明玉所遭受到的不公平待遇，漠視蘇母的“重男輕女”，只愛他自己，遇見難題只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開，做個(gè)隱形人。明玉和父母決裂的時(shí)候，罵道：“更可笑的是，從小只要我媽打我，你就往廁所跑；只要罵我，你就看報(bào)紙，你還像個(gè)父親嗎？”
2、操控性父母——“按我說的去做，否則我就再也不會(huì)見你！”“你不聽我的，以后一分錢也別想得到！”這些話是不是很熟悉？生活中很多父母的控制欲都很強(qiáng)，要求孩子事事服從，不允許絲毫違抗。大到擇業(yè)婚姻，小到穿衣吃飯都要依從父母的意思才行。《都很好》中蘇明玉想要考清華，卻被蘇母以沒有錢為由偷偷地串通老師，沒有和蘇明玉商量就把她保送到免費(fèi)師范去。蘇明玉和媽媽大吵一架，激怒了蘇母，從此斷了經(jīng)濟(jì)支援，任她自生自滅。幸好蘇明玉夠堅(jiān)強(qiáng)，不服輸一切靠自己，成就一番事業(yè)。生活中這類操控型的父母，當(dāng)子女結(jié)婚后，就會(huì)將子女的另一半當(dāng)成敵人來看待，處處挑刺?！督疰i記》里的曹七巧，不僅每天晚上要拉著兒子陪他抽大煙，還引誘兒子說媳婦的壞話，不停地在眾人面前嘲笑挖苦她，甚至在牌桌上故意當(dāng)著親家的面來說，最后逼得媳婦自殺。
3、酗酒型父母——天涯上有個(gè)帖子討論：有個(gè)酗酒的父親是種怎樣的災(zāi)難？樓主自述：“自從我記事以來，聽到最恐怖的話不外乎就是別人對(duì)我說，你爸又喝醉了，不夸張，聽到這句話我的后頸就是一陣陣寒意。更不要提看到喝得醉醺醺的父親了，因?yàn)槲业母赣H喝醉酒會(huì)到處鬧事，不是和別人吵架，就是欺負(fù)兒女和老婆，想起來頭皮都是發(fā)麻的。這種感覺沒有隨著時(shí)間的流逝有任何減少，反而越來越恐怖，因?yàn)檫@些年因?yàn)樗锞莆沂艿膫υ絹碓蕉?，有身體上的也有心靈上的?！弊x著這樣的文字，內(nèi)心涌起陣陣心酸。一個(gè)生活在酗酒者家庭的孩子，從小內(nèi)心就要承受多少荒涼？這樣的父親留給孩子的時(shí)間和關(guān)愛微乎其微，母親自己也心力交瘁，孩子只能被遺忘，有時(shí)甚至連基本需求也難以得到滿足，更別提情感上的支持。“別人家的爸爸帶孩子釣魚、打球、看比賽，而我爸爸從來沒有過，他一有時(shí)間就坐在那喝得爛醉。”有網(wǎng)友跟帖說。更可怕的是很多酗酒者的子女成年后的配偶常常也是酗酒者。每個(gè)人都有重復(fù)熟悉的情感模式的需求，不論這些情感是多么痛苦又或者對(duì)自己有多么大的傷害。重現(xiàn)過去的沖突是因?yàn)橄Ｍ@一次可以讓一切進(jìn)展順利，最終贏得這場戰(zhàn)斗。這種對(duì)過去痛苦經(jīng)歷的重現(xiàn)被稱作“強(qiáng)迫性重復(fù)”。
4、身體虐待型父母——“棍棒底下出孝子”這是中國人常說的一句老話，在我們身邊大概從小到大沒有挨過打的人不多。其實(shí)多數(shù)父母都會(huì)不時(shí)地產(chǎn)生想要打孩子的沖動(dòng)，尤其是孩子在不停地哭泣、煩擾我們甚至挑戰(zhàn)我們權(quán)威的時(shí)候，這種沖動(dòng)便會(huì)異常強(qiáng)烈。我也會(huì)在氣頭上動(dòng)手打孩子，尤其是在輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，他根本不聽你的，你讓他寫他偏要玩，一眨眼的功夫，就溜得沒影子，氣得你吐血，打一頓是最簡單的讓他聽話的辦法。有時(shí)候與其說這種感覺是孩子的行為所致，倒不如說是來自我們自身的疲憊、壓力、焦慮或不快。多數(shù)人能夠成功地克制打孩子的沖動(dòng)，不幸的是，也有不少人無法如此自制。打孩子這種事情會(huì)上癮，虐待型的父母都極度缺乏對(duì)沖動(dòng)的控制力，只要有負(fù)面情緒需要發(fā)泄，他們就會(huì)選擇對(duì)孩子動(dòng)粗。毫不考慮對(duì)孩子造成的傷害。體罰孩子成為他們對(duì)抗壓力的慣性做法，一有沖動(dòng)，就會(huì)打人。因?yàn)檫@樣的父母往往自己就成長于充滿暴力的家庭，暴力就是他們學(xué)會(huì)的解決問題和發(fā)泄情緒的唯一手段。
5、言語虐待型父母——“你要是沒有生出來多好！”有的父母會(huì)直接、公開地用惡毒的語言貶損孩子。他們可能會(huì)罵孩子愚蠢、沒用或是丑陋；有的父母則是通過長期的取笑、挖苦、取侮辱性的綽號(hào)來對(duì)孩子發(fā)起攻擊，卻將之解釋為“開玩笑”，但孩子卻會(huì)當(dāng)真。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，父母是孩子的第一任老師，父母的言行在塑造孩子。你認(rèn)為他“聰明可愛”，他就會(huì)越發(fā)地聰明可愛；你認(rèn)為他“愚蠢”，他便會(huì)越發(fā)地“愚蠢”，這就是心理學(xué)上的“貼標(biāo)簽效應(yīng)”。這些負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)進(jìn)入孩子的潛意識(shí)，慢慢內(nèi)化形成自卑。
6、性虐待型父母——“父親對(duì)我做的事情永遠(yuǎn)都不可以告訴任何人?！眮y倫或許是最殘酷、最令人難以啟齒的經(jīng)歷，這背叛了孩子與父母之間最基本的信任，也摧殘了孩子的感情。亂倫可以發(fā)生在任何家庭，任何職業(yè)的人群身上。書中麗滋的繼父是一位很有名的牧師，在教會(huì)有眾多的追隨者。道貌岸然，大家都非常喜歡他。其實(shí)他是個(gè)偽君子，因?yàn)檫@個(gè)所謂的上帝的信徒正在玷污他十三歲的女兒。到底什么樣的家庭容易發(fā)生這樣可怕的事情呢？蘇珊·福沃德認(rèn)為：存在比較嚴(yán)重的情感孤立、隱瞞、貧窮、壓力大以及缺乏尊重等問題的家庭是亂倫現(xiàn)象滋生的溫床。這些亂倫侵害者會(huì)通過威脅手段來逼孩子保持沉默，最常見的威脅有：如果你說出去，我就殺了你。如果你說出去，我就打死你。如果你說出去，這個(gè)家就完了。等等。孩子們害怕這樣的后果，只能保持沉默。將痛苦深深地埋在心底，造成成年后對(duì)自我的巨大厭惡。這是一種心理癌癥，必須尋求專業(yè)心理醫(yī)生的治療。
二、有毒的家庭體系
有毒的家庭體系就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響會(huì)代代相傳。這個(gè)體系并非你的父母所發(fā)明，而是從先輩那里繼承的一整套逐漸累積而成的感受、規(guī)則、交流、觀念。《都很好》小說看到后半部，蘇明哲慢慢揭開蘇家的沉痛歷史。蘇母本身也是受害者，當(dāng)年被父母所逼，為了幫弟弟進(jìn)城，不惜犧牲自己一生的幸福，嫁給了懦弱無能的蘇大強(qiáng)。外婆折騰媽媽，媽媽折騰蘇明玉，女人一代代沿襲著前輩的“教誨”，死不悔改地不拿女人自己當(dāng)人，這是可怕的災(zāi)難。如果你的父母和他們一樣有毒的話，很可能你會(huì)做出如下自我評(píng)價(jià)：我沒法相信任何人。我不值得被人關(guān)心。我永遠(yuǎn)都不會(huì)成功。想要改變，得找到根源，建議你反省下如下幾點(diǎn)：
1、觀念。有毒的父母會(huì)認(rèn)為：無論怎樣，孩子都要尊敬父母。凡事必須按照我說的做，否則就是錯(cuò)。孩子就該安安靜靜地待在那兒。還有很多觀念隱藏在生活里只是沒有說出口而已，比如：女孩子就是比不上男孩，女孩子就是要為兄弟犧牲的?！抖己芎谩分刑K明玉的悲劇就源于媽媽根深蒂固“重男輕女”的觀念。
2、規(guī)矩。簡單地說，就是“要做”與“不要做”?！澳阋刻?點(diǎn)前到家”，“你不要跟父母頂嘴”，“你不許跟男孩子玩”蘇明玉小的時(shí)候，哥哥們?cè)绮突鹜燃与u蛋，她只有一碗泡飯，更可惡的是還得擦桌子、洗碗、掃地，而哥哥們卻心安理得地享受。因?yàn)檫@就是蘇家的“規(guī)矩”，需要無止境地為哥哥們“奉獻(xiàn)”才對(duì)。
3、盲目地順從。盲目的順從形成了我們?nèi)松缙鸬男袨槟Ｊ剑彩刮覀兊男袨闊o法脫離這些模式。只有認(rèn)清我們潛意識(shí)里那些具有毀壞性的規(guī)矩，讓他們現(xiàn)出原形，我們才能徹底拋開它們。這點(diǎn)在老大蘇明哲身上表現(xiàn)得最明顯，為了滿足蘇大強(qiáng)的無理要求，寧可委屈妻子女兒。蘇大強(qiáng)搬家添置家俱看見什么要什么，盡挑貴的買，毫不含糊，蘇明哲盡管經(jīng)濟(jì)緊張卻說不出口一個(gè)“不”字。
4、界限。健康的和有毒的家庭體系最大的區(qū)別就在于：家庭成員作為個(gè)體，擁有多少表達(dá)自己想法的自由度。健康的家庭推崇個(gè)性，鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的滿足感和自尊心。不健康的家庭則要求每個(gè)人都必須和有毒父母的思想、行為保持一致。在這樣一個(gè)關(guān)系過度糾纏的家庭里，你需要付出自我，才能換得偶爾的肯定和安全感。從小到大，無論蘇明玉做什么，都得不到媽媽的肯定，媽媽要的只是她的認(rèn)命和服從。反觀朱麗的父母，溫暖包容，朱麗得到足夠的自由，明媚而陽光。
三、如何擺脫有毒的父母
1、不必原諒，表達(dá)憤怒。只有釋放了內(nèi)心的悲痛和憤怒，只有將責(zé)任歸于那些應(yīng)該負(fù)責(zé)的人——你的父母之后，真正的解放才能降臨。我們可以原諒傷害過自己的父母，但應(yīng)該在理清自己的情緒之后再來做這件事，而不是在之前。面對(duì)自己的遭遇，我們首先需要發(fā)泄憤怒。很多時(shí)候，原諒和忘記，意味著假裝一切都沒有發(fā)生過。這一點(diǎn)，蘇明玉做到了，對(duì)父母的不公正待遇奮起反抗，一點(diǎn)情面也不留。痛快淋漓地與父母決裂，將從小到大的委屈全部倒出來，從此再苦再累也不踏入家門一步。被蘇明成暴打之后，干脆利落地報(bào)警抓他，她要告訴全世界，她不是好惹的，誰作孽誰承擔(dān)。
2、質(zhì)疑觀念。在你和父母的關(guān)系中，你是否覺得讓父母高興是你的責(zé)任？如果你和父母抗?fàn)幘蜁?huì)永遠(yuǎn)失去他們？你不應(yīng)該說任何傷害父母的哈，也不應(yīng)該做任何傷害父母的事？當(dāng)你把父母的感受當(dāng)作你大部分人生決定的基礎(chǔ)是，你正在放棄自己的自由選擇權(quán)。如果在你心中，父母的感受永遠(yuǎn)占首位，那么你的人生也將由他們駕馭，被父母牽著鼻子走。即使你已經(jīng)成年，卻依然活在父母的控制之下。質(zhì)疑那些錯(cuò)誤的觀念和自我毀滅性的行為，才能擁有真正的自我?！抖己芎谩分刑K明哲處處以大哥自居，恨不得滿足父親的所有要求，一開始夸下海口要接蘇大強(qiáng)到美國養(yǎng)老，之后又想買個(gè)三居室的大房子，包攬所有生活開支。仿佛母親去世后，讓父親高興就是他最大的責(zé)任，蘇大強(qiáng)也緊緊抓住這一點(diǎn)，只有有任何需求也不管合理不合理，立馬打電話給兒子。蘇明哲就被捏得死死的，要不是明玉從中幫忙，吳非跟他的婚姻也將陷入危機(jī)。
3、少一些反應(yīng)，多一些回應(yīng)。你對(duì)他人的反應(yīng)取決于他人對(duì)你的認(rèn)同感。少一些反應(yīng)，多一些回應(yīng)。當(dāng)你完成了自我界定的時(shí)候——當(dāng)你習(xí)慣于做出回應(yīng)而不是反應(yīng)的時(shí)候，當(dāng)你明確表面自己的感受和想法的時(shí)候，當(dāng)你對(duì)自己愿做和不愿做的事情設(shè)定限度的時(shí)候——你與父母見的關(guān)系必然會(huì)有所變化。學(xué)會(huì)使用非辯護(hù)性回應(yīng)：哦？ 噢，我明白了。這樣啊。你當(dāng)然有權(quán)堅(jiān)持你的意見。很遺憾，你不贊同這一點(diǎn)。讓我想想。很抱歉讓你傷心。記住，一旦你生氣、道歉、解釋或是試圖說服他們改變主意，就等于是把大部分的主動(dòng)權(quán)交到他們手上。表明立場，明確你的想法和信念，什么愿意做、什么不愿意做，什么有得商量、什么沒商量。就像蘇明玉一樣根本不想過問蘇明成的事情，不管蘇明哲說什么，沒空就是沒空，硬邦邦地拒絕，不做任何回應(yīng)。
4、學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)。對(duì)自己好一點(diǎn)，參加一些有趣的活動(dòng)，跟朋友聊聊天。每周列出一份清單，簽一份關(guān)愛自己的合同。合同里需要包含能為你帶來愉悅的休閑活動(dòng)，比如：看電影、郊游、讀一本有趣的小說，不再去想那些負(fù)面的東西。蘇明玉從不把時(shí)間浪費(fèi)在蘇家的事情上，工作的時(shí)候全力投入，休息的時(shí)候就讓石天東好好寵著，他是一個(gè)有趣的男人，帶著她將童年丟失的快樂都找回來。
5、與父母對(duì)峙。重要的不是他們的反應(yīng)，而是你的回應(yīng)。如果面對(duì)父母的暴怒、譴責(zé)、威脅和狡辯時(shí)你能堅(jiān)守立場，那么你將體會(huì)到?jīng)Q戰(zhàn)勝利的輝煌。與父母對(duì)峙的目的是為了：直面他們。徹底克服面對(duì)他們時(shí)的恐懼。如果你不想辦法解決對(duì)父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會(huì)把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶和子女身上。請(qǐng)記住，你盡力擺脫有毒父母，不是為了他們，而是為了你自己。只有打破循環(huán)，以后才能保護(hù)好自己的孩子。你身上具備改變子女命運(yùn)的力量。當(dāng)你自己從內(nèi)疚、自我仇視和憤怒的家庭遺毒中解脫出來的時(shí)候，你也解救了自己的子女。當(dāng)你終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時(shí)，也為你的孩子、你的子孫后代送上一份無比珍貴的禮物。在蘇明玉和石天東結(jié)婚前，蘇明玉將內(nèi)心的困惑向老蒙傾訴，她害怕自己太過強(qiáng)勢，又重演父母的悲劇。老蒙安慰她，石天東陽光有魄力，不會(huì)是下一個(gè)“蘇大強(qiáng)”，這才讓明玉放下心來結(jié)婚。
蘇珊·福沃德在《原生家庭》的最后提醒受傷的子女，放棄斗爭，淡出向前?！抖己芎谩返男≌f最后，蘇明玉也是這樣告訴自己：她得活自己的，對(duì)自己好，所有的陰暗必須停止，即使她還有很多仇恨沒有清算，還是得停止。否則，她的一輩子都得搭進(jìn)去。生活的空間很大，到處有海水藍(lán)天陽光綠樹，而非小小一屋子陰暗的仇恨，一家子的人在狹小的空間里互嗜。結(jié)束過去，最好的辦法不是以前常說的一句從此我沒有父親母親，而是淡出，親情是撿不回來了，大家就淡淡地交往吧，該怎么樣就怎么樣，她和石天東幸福就行。
現(xiàn)實(shí)生活中我們無法選擇自己的原生家庭，但可以為自己的孩子選擇做什么樣的原生父母。
8歲男孩朱爾的一首小詩感動(dòng)了很多人。名字叫做——《挑媽媽》
你問我出生前在做什么
我答我在天上挑媽媽
看見你了
覺得你特別好
想做你的兒子
又覺得自己可能沒那個(gè)運(yùn)氣
沒想到
第二天一早
我已經(jīng)在你肚子里
愿我們的孩子能在愛中成長，長大不要后悔成為我們的孩子。
