一直以來大眾都認(rèn)為孩子將來的成就高低,除了環(huán)境,最大的原因就是智力,而智力主要是靠遺傳,不可改變的！但其實(shí)并不是,腦科學(xué)研究，根據(jù)人不同的思維模式,智力是可以提升的。
卡羅爾·德韋克博士在《終身成長》談到了“成長型思維”的重要性，而這些培養(yǎng)在日常生活中都會(huì)有所表現(xiàn)：
比如說夸獎(jiǎng)孩子,具體怎么夸呢?
“寶貝你畫畫好有天賦呀”!
“寶貝你記性真好,真聰明呀”!
這樣夸行嗎?其實(shí)是不行的!
卡羅爾·德韋克博士《終身成長》
首先,請(qǐng)大家做一道測(cè)試題:什么時(shí)候你覺得自己很聰明?
這是一道選擇題,答案是:
A.當(dāng)我不犯任何錯(cuò)誤的時(shí)候
B.當(dāng)我很快地完成一項(xiàng)任務(wù)并且做得很好的時(shí)候
C.當(dāng)我可以輕松完成一項(xiàng)任務(wù)而別人都不輕松的時(shí)候
D.當(dāng)這件事真的很難,我付出了很多努力,終于突破了自己的時(shí)候
E.當(dāng)我在一件事上努力了很長時(shí)間終于弄明白的時(shí)候
怎么樣,有答案了嗎?如果你選A、B、C,那么你的思維方式是固定性思維(fixed mindset);如果你選擇了D或E,那么恭喜,你擁有成長型思維(growth mindset)。
這是斯坦福大學(xué)的Dr. Carol S. Dweck教授,在研究中發(fā)現(xiàn)的兩種思維模式。她一直以來研究的就是人們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)失敗這件事,為什么有的人失敗后一蹶不振,而有的人卻能奮發(fā)圖強(qiáng)?
“成長型思維”(Growth Mindset):
1、做事不易放棄,更能從做事過程中享受到樂趣,更容易尋求幫助,復(fù)原力更強(qiáng),很快就能從失敗中爬起來,不斷地提高自己,潛力巨大。
2、成功來源于盡自己最大努力做事,來源于學(xué)習(xí)和自我提高。
3、自身沒有成長或者沒有盡到最大努力,才意味著失敗。遇到挫折和挑戰(zhàn),會(huì)看做是提高自己的機(jī)會(huì),不斷改善和進(jìn)步。
固定型思維 (Fixed Mindset):
1、不懂得享受學(xué)習(xí)的過程,只盯住眼前的成功或失敗。為了尋求自我安慰,他們甚至?xí)x擇作弊,或逃避困難。
2、成功來源于事情的結(jié)果,能夠證明自己的天賦和能力。
3、一次考試失利、輸?shù)粢粓?chǎng)比賽、被拒絕等等,都意味著自己是一個(gè)失敗者,不具有這方面天賦。
而且,他們不會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)并糾正自己,相反,他們可能只是去嘗試去修復(fù)自尊,不愿意面對(duì)挑戰(zhàn)。
一、如何獲得成長型思維
1、了解大腦的可塑性
我們的大腦和肌肉一樣,可塑性是很強(qiáng)的。大腦中神經(jīng)元之間,負(fù)責(zé)傳遞信號(hào)的“突觸”會(huì)根據(jù)環(huán)境的刺激和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)不斷改變。每次獲得新信息時(shí),就會(huì)產(chǎn)生新的突觸,而復(fù)習(xí)已有知識(shí)時(shí),突觸的連接會(huì)更加鞏固。
科學(xué)研究表明,大腦的可塑性可以持續(xù)終生,也就是說,我們的思維模式、才智等,永遠(yuǎn)可以通過訓(xùn)練塑造和培養(yǎng)。
大腦神經(jīng)元示意圖
此外,在我們意識(shí)到犯錯(cuò)或遇到挑戰(zhàn)時(shí),大腦會(huì)異常活躍。也就是說,犯錯(cuò)促進(jìn)大腦的發(fā)展,是塑造更好自己的過程。我們應(yīng)該改變對(duì)錯(cuò)誤的態(tài)度,從害怕犯錯(cuò)到勇于試錯(cuò)。
2、獲得成長型思維的四個(gè)步驟
▌第一步:接受
第一步就是去擁抱你的固定型思維模式。讓我們面對(duì)這個(gè)事實(shí):我們每個(gè)人都有一部分固定型思維模式。我們需要知道,我們每個(gè)人的思維模式都是成長型和固定型的混合物,這沒什么可羞愧的,或者可以說,正常的人類都是這樣的。但即使我們要接受自己的一部分固定型思維模式,也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實(shí),以及接受它在出現(xiàn)時(shí)給我們帶來的危害。
▌第二步:觀察
第二步就是要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。那個(gè)固定型思維模式的人格會(huì)在什么時(shí)候回來?
可能是在你面對(duì)一個(gè)巨大的新挑戰(zhàn)的時(shí)候,可能是你遇到挫折的時(shí)候。
我們的固定型思維模式又是怎么對(duì)待其他人的?如果我們是父母,我們是不是會(huì)給孩子壓力,讓他們證明自己比別的孩子聰明?
想一想,最近一次激發(fā)了你固定型思維模式的是什么事?當(dāng)你了解了這個(gè)固定型思維模式人格,并明確了激發(fā)他出現(xiàn)的原因,不要急著去評(píng)價(jià),先觀察一下。
▌第三步:命名
給自己的固定型思維模式人格起個(gè)名字。然后描述一下它是什么樣的:什么時(shí)候出現(xiàn),是什么性格,以及如何影響我們。
比如書中提到一位財(cái)務(wù)經(jīng)理,給自己的固定型思維模式人格起名為“杜安”,他說:“當(dāng)我們遇到困境的時(shí)候,我的杜安就會(huì)出現(xiàn)。他讓我變得對(duì)每個(gè)人都非常挑剔,我變得蠻橫、苛刻,而不是去支持我的員工?！?br>
他的團(tuán)隊(duì)成員,在相互了解對(duì)方的固定型思維模式人格后,彼此的合作進(jìn)入了一個(gè)新的階段,團(tuán)隊(duì)的士氣也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人,也可以只在心中默默記住。
▌第四步:教育
你知道了觸發(fā)固定型思維模式的誘因,并痛苦地了解了自己的固定型思維模式人格以及他會(huì)對(duì)你造成什么影響。他有了自己的名字。那么現(xiàn)在還需要做什么呢?教育他。
具體做法是,在遇到可能激發(fā)自己固定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時(shí),首先要保持警惕。在他出現(xiàn)并阻止我們時(shí),嘗試讓自己說服他,告訴他為什么不這樣做的原因,并邀請(qǐng)他和你一起面對(duì)挑戰(zhàn):“我知道這可能會(huì)失敗,但是我愿意試一試。
你的固定型思維模式人格本來是為了保護(hù)你、讓你感到安全才存在的。所以,用成長型思維模式的新方法去教育他,他就可以幫助和支持你:讓他接受挑戰(zhàn),不要放棄,在受挫折后卷土重來,并幫助和支持他人成長。
二、落實(shí)到生活中的具體操作方法
思維模式的轉(zhuǎn)變并不能瞬間實(shí)現(xiàn),需要一個(gè)訓(xùn)練和適應(yīng)的過程,上述的四個(gè)步驟需要反復(fù)練習(xí)。
作為父母,如何讓孩子在日常行為習(xí)慣中,輕松養(yǎng)成“成長型思維”,培養(yǎng)堅(jiān)毅的好品格?
美國學(xué)校最常見的做法是教室里張貼海報(bào),或者打印一份清單,在遇到以下情景模式的時(shí)候,換種說法和思維。
01 、當(dāng)我們犯錯(cuò)的時(shí)候
換個(gè)說法:
I made a mistake. 我犯錯(cuò)誤了。換成說
Mistakes help me learn. 犯錯(cuò)能讓我變得更好。
也就是換了種思維:
我搞砸了,我是個(gè)失敗者。變成
這次錯(cuò)了,以后就知道這么做是錯(cuò)的,又get一招,yeah!
02 、當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候
換個(gè)說法:
I'm not good at this. 我不擅長這個(gè)。換成說
I'm on the right track. 我正在提高。
也就是換了種思維:
我做不好這些。變成
我現(xiàn)在可能做不好,但沒關(guān)系,不斷挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)后會(huì)越來越擅長。
03、當(dāng)遇到困難的時(shí)候
換個(gè)說法:
This is too hard. 這太難了。換成說
This may take some time. 可能需要更多的時(shí)間和精力才能搞定。
也就是換了種思維:
這太復(fù)雜了,我不可能完成。變成
只要花足夠的時(shí)間和精力,一切皆有可能。
04、感到困惑的時(shí)候
換個(gè)說法:
I‘m not good at this. 我不擅長這個(gè)。換成說
What am I missing? 我忽略了什么嗎?
也就是換了種思維:
這對(duì)我來說太難理解了。變成
只要把漏掉的信息找出來,肯定能搞明白。
05、當(dāng)我們想放棄的時(shí)候
換個(gè)說法:
I give up. 我放棄了。換成說
I'll use a different strategies . 我得試試其他方法。
也就是換了種思維:
我的能力達(dá)不到,只有放棄了。變成
問題沒有方法多,此路不通,換個(gè)方法就好了。
06、當(dāng)我們否定自己的時(shí)候
換個(gè)說法:
I can't do this. 我就是做不到。換成說
I'm going to train my brain. 太好啦,我要開動(dòng)我的大腦啦。
也就是換了種思維:
我沒有讀書的天賦。變成
只是訓(xùn)練不夠而已,不如堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間看看!
07、當(dāng)我們覺得自己不夠聰明時(shí)
換個(gè)說法:
I'll never be smart. 我總是這樣,不可能變聰明了。換成說
I will learn how to do this. 我相信我可以學(xué)會(huì)怎么去解決這個(gè)問題!
也就是換了種思維:
沒辦法,我就是不聰明。
變成
通過學(xué)習(xí)和努力,我可以變得更聰明。
08、當(dāng)我們覺得已經(jīng)足夠的時(shí)候
換個(gè)說法:
This is good enough. 已經(jīng)挺好了。換成說
Is this my best work? 這真的是我最好的表現(xiàn)嗎?
也就是換了種思維:
我做得已經(jīng)足夠好了,就這樣吧。變成
也許再努力一點(diǎn),我就能再提高一些。
09、當(dāng)我們覺得已經(jīng)做的很完美時(shí)
換個(gè)說法:
I can't make this better. 我不能做得更好了。換成說
I can always improve! 我還能做得更好!
也就是換了種思維:
我的能力只能做這么多,這件事這樣就足夠完美了。變成
我還要看看這件事有什么可以完善的,只要不斷嘗試和努力,肯定還能再提高!
以上的這些海報(bào)可不只是個(gè)裝飾,而是被美國的老師當(dāng)做了教學(xué)工具,貼在了教室的墻上,老師會(huì)借助海報(bào)上的內(nèi)容,跟學(xué)生聊天。
這是因?yàn)?海報(bào)上的句子,可以引導(dǎo)孩子形成積極的成長型思維,提高孩子承受壓力的能力,有助于解決實(shí)際問題。
所以啊,回到前文的問題,不能夸孩子你好聰明,那怎么夸?
三、如何夸獎(jiǎng)孩子
1. 你很努力啊!
—— 表揚(yáng)努力
You tried really hard on that.
當(dāng)孩子給你呈現(xiàn)一幅漂亮的作品時(shí),可不要被喜悅沖昏頭腦,請(qǐng)記得肯定他為此付出的艱辛和努力。
2. 盡管很難,但你一直沒有放棄。
—— 表揚(yáng)堅(jiān)毅
You never gave up, even when it was hard.
當(dāng)孩子完成一件對(duì)他來說很有挑戰(zhàn)的事情時(shí),比如苦思冥想一個(gè)圍棋殘局,一次次嘗試操場(chǎng)上高高的攀爬架,無數(shù)次失敗后無數(shù)次反復(fù)嘗試,請(qǐng)記得肯定他的耐心和堅(jiān)持。
3. 你做事情的態(tài)度非常不錯(cuò)。
—— 表揚(yáng)態(tài)度
You have such a positive attitude.
當(dāng)孩子對(duì)面臨的任務(wù)充滿了積極向上的正能量時(shí),可不要忘了抓住機(jī)會(huì)美言幾句。
4.你在___上進(jìn)步了很多!
—— 表揚(yáng)細(xì)節(jié)
You have really improved on ____.
當(dāng)孩子在某方面能力有所提高時(shí),表揚(yáng)細(xì)節(jié),越具體越好,比如:寶貝,你現(xiàn)在游泳時(shí)手上姿勢(shì)更標(biāo)準(zhǔn)了,而且換氣頻率也更加均勻了,比之前進(jìn)步了很多,真棒!
5. 這個(gè)方法真有新意!
—— 表揚(yáng)創(chuàng)意
What a creative solution to that problem!
這是最需要注意的地方,看到孩子的奇思妙想,最容易讓人跟“聰明“掛鉤起來,可是奇思妙想真的是“聰明”嗎?它應(yīng)該是創(chuàng)意和思考的積累,是孩子在嘗試無數(shù)次可能性方案之后才收獲的腦洞大開。所以,表揚(yáng)”有創(chuàng)意“就對(duì)了!
6. 你和小伙伴們合作得真棒!
—— 表揚(yáng)合作精神
You work very well with your classmates.
一個(gè)人無論多能干,能做的事情也是有限的,如果孩子和小伙伴一起合作完成了某件事,做得還不錯(cuò),請(qǐng)一定要抓住機(jī)會(huì)肯定孩子的合作溝通能力吧!
7. 這件事情你負(fù)責(zé)得很好!
—— 表揚(yáng)領(lǐng)導(dǎo)力
I love how you took ownership of that!
有些事雖然不完全是孩子一個(gè)人做的,但他是負(fù)責(zé)管理的,做得好是因?yàn)樗泻軓?qiáng)的責(zé)任心和領(lǐng)導(dǎo)能力,表揚(yáng)到這個(gè)點(diǎn)上,能讓孩子知道,雖然他并沒有在每個(gè)步驟上親歷親為,但能made it happen,也是一種十分重要的能力。
8.你一點(diǎn)都不怕困難,太難得了!
—— 表揚(yáng)勇氣
You are not afraid of a challenge! I like that!
表揚(yáng)孩子的勇氣,是最能幫助他漲“自信指數(shù)“的時(shí)候。
9. 你幫__完成了她的任務(wù),真不錯(cuò)!
—— 表揚(yáng)熱心
You did a great job of helping __with her assignment.
“贈(zèng)人玫瑰,手有余香”,助人是一種美德,一定要表揚(yáng)孩子的熱心,鼓勵(lì)他多多幫助別人。同時(shí)也能讓他知道,克服困難的方法有很多種,除了自己的耐心堅(jiān)持,向別人求助,從別人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí),也是非常有效的辦法。
10. 你把自己的房間/書收拾整理得真好。
—— 表揚(yáng)責(zé)任心和條理性
You have taken great care of your room/books.
能把自己的地盤整理好、把物品收拾好、照顧好,是有責(zé)任心,做事有條理的體現(xiàn),這是孩子能做好其他事情的基礎(chǔ),表揚(yáng)和鼓勵(lì)是必須的。
