2020年9月26，早上6:50起床，準(zhǔn)備早餐，一般早餐很簡(jiǎn)單兩個(gè)雞蛋、一碗沖燕麥、一些蔬菜，吃過(guò)早飯接著準(zhǔn)備午飯和晚飯，8:00到達(dá)店里準(zhǔn)備給會(huì)員上課，九點(diǎn)半結(jié)束，十點(diǎn)進(jìn)入鍛煉時(shí)間。

今天鍛煉的部位：胸

史密斯平板推15kg×6×6，上斜推胸10kg×6×4，固定器械下斜推胸15kg×6×6，固定器械夾胸4片×4×12，拉伸鍛煉結(jié)束，回去吃飯

吃完午飯洗澡往床上一躺睡著了，睜開(kāi)眼13:30，上班遲到了，尷尬！

從今往后我將于零食斷絕關(guān)系！除了偶爾吃水果或者吃牛肉干，其他零食一概不碰！