我們畢生都在追求快樂，也一直在尋找那些走出負面情緒的方法。
有人說，等我找到另一半，我才會快樂。
有人說，升職讓我快樂啊。
有人說，我的孩子很聽話，所以我快樂。
有人說，限量版包包搶到手，想不快樂都難。
……所以，是什么讓你快樂？我想，這個問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。
那么，快樂從何處來？
有的人生來快樂。他們有著迷人的外表，走到哪里都是發(fā)展的機會，而沒那么幸運的一部分人，只能在缺陷和困境中摸爬滾打。在我看來，快樂不需要任何的條件。如果你是一個自信樂觀的人，快樂便無處不在：在狂風(fēng)暴雨來臨的時候，快樂就是一場酣暢淋漓的洗滌；天塌下來的時候，依然能在混亂中笑著奔跑。
正念也能帶來快樂。正念，是出自佛教禪修的一個概念，指的是有目的，有意識地關(guān)注和察覺當(dāng)下的心理狀態(tài)，不作任何判斷，只是單純地注意和觀察它。正念是一種自我調(diào)節(jié)的方法，通過正念冥想，能夠調(diào)整心情，疏通負面情緒，給快樂留出空間。
快樂基于追求。沒有什么比學(xué)到一門新技能更讓人振奮的了，在追夢的路上，每實現(xiàn)一個小目標(biāo)，都是莫大的鼓勵。威斯康星大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家理查德·戴維森（Richard Davidson）發(fā)現(xiàn)，為了實現(xiàn)目標(biāo)而努力，不僅僅會激發(fā)快樂的感覺，還可以壓制負面情緒（焦慮/抑郁等）。
金錢也能買到快樂噢。但前提是，錢所買到的東西，能夠讓你活得舒服，活得問心無愧。
快樂來自于良好的人際關(guān)系。密歇根大學(xué)教授克里斯·彼得森（Chris Peterson）（心理學(xué)家）表示，良好的人際關(guān)系，能夠緩沖挫折帶來的不可避免的破壞性影響。就像人處在低谷時一樣，他總會求助于親人朋友---多方力量的支持，會讓你慢慢好起來。
快樂的來源可以很簡單，可以是心愛的人的一個動作，一句話，一個眼神……大家認為，快樂從哪兒來呢？我們都說，開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開心點呢？每天都保持著好心情，活著就不會太累。
所以說保持好心情不是從負面情緒中強拉回來，而是日復(fù)一日形成的快樂的小習(xí)慣。保持每天好心情，就是把這些小習(xí)慣變成生活的常態(tài)。
