你所在的城市是不是也開啟了“燒烤模式”？
高溫一來，不少怕熱的小伙伴嫌棄電風(fēng)扇冷力不夠，直接空調(diào)呼呼吹。對于上班族來說，不管是在辦公室還是地鐵里、家里，每天8小時甚至更長都處在空調(diào)的恩寵下。那么這樣過于依賴空調(diào)，時間長了，稍不注意就會招惹上空調(diào)病。
老規(guī)矩，先跟大家普及下啥叫空調(diào)病！長時間在空調(diào)環(huán)境下工作或者學(xué)習(xí)，因空間相對封閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生。且室內(nèi)室外溫差較大，機體適應(yīng)不良。會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。
那么，我們?nèi)绾伪苊饪照{(diào)病來襲呢？
1、空調(diào)溫度不要設(shè)置太低，一般設(shè)置成26度最適宜。
2、空調(diào)風(fēng)往上吹。避免冷風(fēng)直吹身體，不時站起身活動活動，像一些有關(guān)節(jié)炎的人，就更要避免冷風(fēng)直吹。
3、每隔1小時開會兒窗，每次約15分鐘，保護(hù)呼吸道，臥室內(nèi)也可以放一些綠色植物。
4、剛進(jìn)屋，10分鐘后再開空調(diào)。如果是剛運動后大汗淋漓，一定不要立馬吹空調(diào)。睡前可以關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時關(guān)閉。不然一直開著，睡覺稍不注意保暖，就容易感冒。
5、多喝水，可以在辦公室放一個迷你加濕器，多給皮膚保濕。
6、定期清洗空調(diào)，隔塵網(wǎng)和散熱片都需要清洗干凈，不然不僅影響制冷，還會誘發(fā)支氣管哮喘等疾病。
【小艾健康說】
雖然小艾非常不喜歡吹空調(diào)，可是也沒辦法讓辦公室的人都跟著自己抗熱。所以現(xiàn)在抗熱能力都變差了，只要離開空調(diào)房就覺得熱得不行。不過小艾會通過運動來彌補空調(diào)帶來的危害，比如跑步啦！每周堅持2-3次的1小時以上運動，大汗淋漓之后，雖然累但是身體輕松多了。總覺得空調(diào)房待久了，渾身細(xì)胞都跟睡著了一樣，身體都懶洋洋的不愿動彈。所以明天休息啦，大家走出空調(diào)房，出去跑跑步?。?/p>
