1.修恒：

a讀書：《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》10頁（《大學(xué)》落到單位）

b站樁：0

2.修慎言：心平氣和，好好說話。做到

3.修仁：夸自己堅(jiān)持開完小組會(huì)

4格物致知

---是什么:坐車回家看到一篇文章，此時(shí)此刻讀到非常有觸動(dòng)～

懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào)。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息

什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)

什么時(shí)候需要大哭、嘶吼

什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕

什么時(shí)候值得大膽、自信

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。

痛苦的時(shí)候哭出來，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。

愉快的時(shí)候笑出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。

此時(shí)此刻我想，我沒有管理好身體，是沒有管理好時(shí)間的結(jié)果。

情：感嘆

欲：覺察身體 愛自己

念：拿出時(shí)間，好好安排作息