這幾天在看《太極跑》這本書(shū)，專(zhuān)門(mén)講跑步方法的，因?yàn)槲抑芭懿娇偸窍ドw和小腿骨不舒服，覺(jué)得可能是跑法不對(duì)，所以就專(zhuān)門(mén)找書(shū)看一看，挑來(lái)挑去就看中了這本～

這幾天把書(shū)看了半本，里面講的特別詳細(xì)，真的是從頭到腳都給你擺正，不僅是跑步有用，日常生活、其他運(yùn)動(dòng)中我覺(jué)得也可以用的到！

我這兩天用書(shū)中的方法試了試，雖然有很多動(dòng)作還不夠到位，但是已經(jīng)非常有效了，體現(xiàn)在三點(diǎn)：

1.跑完步腿沒(méi)有不適感，膝蓋和小腿骨很舒服，熱乎乎的，沒(méi)有別扭的感覺(jué)。

2.跑完不累，就是感覺(jué)自己體力還有充裕，全身沒(méi)有特別大的疲憊感，有助于長(zhǎng)期訓(xùn)練。

3.成績(jī)依然穩(wěn)定，這是我最驚訝的，跑下來(lái)我的成績(jī)居然跟以前差不多，甚至平均下來(lái)可能還要更好一些，真的很神奇，既省力又可以達(dá)到同樣的效果，何樂(lè)不為呢！

等我再繼續(xù)總結(jié)一下，我就整理一份筆記發(fā)上來(lái)，給大家也看看！不知道如果把整套動(dòng)作學(xué)會(huì)了會(huì)是什么樣，很期待！