《體質(zhì)養(yǎng)生減肥》一痰濕

關(guān)于上期，體質(zhì)型肥胖的探討。我們明確提到了三種體質(zhì)。首當(dāng)其沖的，便是痰濕體質(zhì)。

關(guān)于痰濕體質(zhì)，是一種最為普遍的病理性體質(zhì)。比如日常生活中，我們總能看到一些大腹便便的人。這類人，身上經(jīng)常充斥著難以揮散的粘膩感。似乎身體被一層水汽罩住。在王琦教授認(rèn)為。痰濕體質(zhì)的人，生活在一座水世界中，不過這些水氣，只能給我們的身體，帶來沉重的壓力。而不是滋潤的感覺。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，歷來存在一個重要的命題。即人體真正結(jié)構(gòu)組織中。皮下脂肪，和水液代謝，有著極為縝密的聯(lián)系。痰濕體質(zhì)的人，水液代謝往往差于常人，甚至喝水都發(fā)胖，身體常常非常之沉重。自我經(jīng)常感到乏力，頭目困重地像是被濕布包裹住了一樣。

痰濕體質(zhì)所造成的肥胖。不同于飲食過度造成的脂肪堆積。它是由于代謝障礙、水液沉積所至。這類人往往皮膚非常松軟，大都是虛胖，并沒有與體重相當(dāng)?shù)捏w力以及耐受力。是一種病態(tài)下導(dǎo)致的嚴(yán)重亞健康質(zhì)。

此外，在臨床醫(yī)學(xué)。面臨著很多不愈之癥。譬如糖尿病、高血脂等代謝綜合癥。之所以無法根治，其不是因為獨(dú)立臟器功能的損害。而是在于體質(zhì)上出現(xiàn)了嚴(yán)重偏差。痰濕體質(zhì)，常常導(dǎo)致大量水液運(yùn)化不通，當(dāng)機(jī)體因淤積產(chǎn)生的壞水、廢物和垃圾，超出了人體能夠成熟的代謝量。這時候廢物，就會引起一連串的病理反映，即破壞身體內(nèi)環(huán)境的自穩(wěn)態(tài)。因此，對于痰濕體質(zhì)，必須要對癥下藥，才能根本解決問題。

實用篇

臨床常用三個基本方子！

1.用幾塊陳皮15g 、菏葉30g。再配少許薄荷（約6g）、砂仁6g，共同煮水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶?？梢云鸬交等竦淖饔谩?/p>

2.對于痰濕癥候明顯。身體極度不適?；虬橛醒?、血糖持續(xù)偏高。這時就要考慮藥物輔助治療了。我們在臨癥，對于有痰濕發(fā)展傾向患者。多采用 膽南星7g、全瓜蔞15g、焦山楂12g、焦神曲、15g、砂仁7g、薏苡仁20g、萊菔子12g、陳皮9g、半夏5g、茯苓12g、枳實8g、淡竹茹10g 給予適度干預(yù)（由于個體因素差異，要依人不同情況加減。癥候重者不減量。癥候輕者可半量煎熬）　

3 中成藥 香砂養(yǎng)胃丸。功效以健脾利濕，和中化濁。可梳理中焦，通達(dá)五臟氣機(jī)不和之處。對于痰濕體質(zhì)惡化引發(fā)的腹瀉、便溏、浮胖等癥候，具有一定調(diào)節(jié)作用。個人也可依據(jù)不同條件，適度運(yùn)用。

生活小細(xì)節(jié)

1.加強(qiáng)運(yùn)動，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能?！?/p>

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓?！?/p>

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進(jìn)行戶外活動，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來。　　

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣?！　?/p>

5.注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。