author: [日]宇津木龍一

作者觀點：

1.宇津木醫(yī)生倡導的減法護膚（無添加美肌保養(yǎng)法）--完全不使用基礎護膚品或洗面奶/卸妝水，只用清水洗臉的極簡護膚方式--不涂、不摩擦按摩、不過度清潔。

2.長期依賴化妝品的人如果突然停用，會引起皮膚干燥或脂溢性皮膚炎等肌膚問題，原因是化妝品里所含的防腐劑，破壞守護肌膚健康的正常菌群。我們只能慢慢地通過減少使用擺脫依賴，耐心地改善。

3.無論何種膚質，統(tǒng)一美肌保養(yǎng)法就是 白天：清水洗臉，晚上清水洗臉+偶爾使用凡士林，洗臉后用棉質毛巾沾干。

（使用凡士林的量）

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4.日照15分鐘以下可以不涂防曬乳。長時間的室外運動可以涂以凡士林為基地的防曬乳。

5.重點化妝：

只需眼妝、口紅、蜜粉

選擇溫水可卸除的產品

不摩擦肌膚和無刺痛感

可選擇眉粉

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6.辦公室利用加濕器保持40%-50%的濕度

7.睡的枕頭不要太軟

8.不能吃的東西就不要涂在臉上了

9.皺紋，小細紋，松弛，，毛孔粗大，通過注射治療（肉毒桿菌素、玻尿酸、膠原蛋白)

10.已經形成的色斑只能通過激光治療。

11.不染發(fā)和燙發(fā)

12.肥皂看成分是脂肪酸鈉

Ideas：

1.護膚方式純粹清水?凡士林 ？

2.重點場合用彩妝，少用

3.準備凡士林基地的防曬乳

4.準備肥皂

5.學眼妝和口紅畫法

6.色斑，皺紋的預防方法需補充

7.補充 醫(yī)美手段 如何選擇正規(guī)醫(yī)生

8.習慣溫水清洗的方法

9.汽車尾氣，環(huán)境污染 ，電腦輻射，對肌膚的傷害？

未完待續(xù)ing