導語：黑眼圈也是我們常說的熊貓眼，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈

黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

吃什么食物可去除黑眼圈？如何快速去除黑眼圈

去除黑眼圈小竅門

1、使用幾片黃瓜或者用過的茶包敷在眼睛上。

2、在睡醒后立即用跟身體溫度差不多的毛巾敷眼睛，約10分鐘左右，能迅速消除黑眼圈

3、用雙手在眼部按照從內(nèi)眼角、外眼角、內(nèi)眼角的順序打圈按摩，注意動作需輕柔。

4、用無名指按壓內(nèi)眼角3秒，接著從內(nèi)眼角下測到外眼角滑動按摩，重復五次，最后用中指從內(nèi)眼角下側(cè)到太陽穴滑動按摩。如此重復五次。

保持良好生活習慣

1、由于太冷的環(huán)境會令血液循環(huán)不暢，因此保持溫暖的體溫，能防止黑眼圈的產(chǎn)生。

2、多做運動來促進身體的血液循環(huán)

3、睡覺的時候適當?shù)膲|高枕頭，令血液不易集中在眼部，這樣就減少了出線黑眼圈的幾率

4、血液循環(huán)系統(tǒng)在22:00至2:00處于熟睡狀態(tài)，因此在此期間一定要保持良好的睡眠狀態(tài)，而且睡眠時間也需保持充足，每天睡7—8小時為最佳

5、應盡量避免吸煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣，以免對血液循環(huán)和淋巴循環(huán)帶來不良的影響

吃什么食物可去除黑眼圈

1、芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是對夜盲癥。

3、海帶

海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

4、綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈。

5、雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。