Contents
Part I 我和手帳
Part II 如何建立自己的手帳體系
Part III 吃下這顆安利吧
Hey ?我叫小七，一個(gè)喜歡用手帳/攝影記錄美妙生活的熱血少女。
坐標(biāo)新加坡，手帳2年生。真正意義上開(kāi)始記錄是今年開(kāi)始。目前依然是工作剛過(guò)半年的職場(chǎng)新人，自己也還在手帳這個(gè)領(lǐng)域摸索中學(xué)習(xí)。也是花了一年的時(shí)間，自己的手帳體系才漸漸明朗。所以在此分享下近期的的心得體會(huì)。
幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，進(jìn)行自我管理的工具有很多。而我認(rèn)為，手帳就是其中最有效的一種。它可以輔助你管理自己，管理夢(mèng)想，并有方法的去實(shí)現(xiàn)它， 并且相信時(shí)間是看得見(jiàn)的。
很多朋友和我說(shuō) 我想試著寫(xiě)手帳，但是很迷茫， 不知道怎么做功課，堅(jiān)持不下來(lái)。面對(duì)手帳一片空白，不知道寫(xiě)什么，月計(jì)劃， 年計(jì)劃， 周計(jì)劃 ，又該怎么列呢？ 我不會(huì)畫(huà)畫(huà)怎么辦？這些問(wèn)題基本上所有一開(kāi)始接觸手帳都會(huì)碰到的困惑。
“手帳是什么？”手帳源于日語(yǔ)，狹義的手帳就是記錄并管理日程的一個(gè)小本子，但是用法有千千萬(wàn)萬(wàn)，內(nèi)容不盡相同。
日本人相信，事前的預(yù)見(jiàn)、周密的計(jì)劃，會(huì)帶來(lái)事半功倍的效果。所以日本人經(jīng)常會(huì)把手帳帶在身邊，用于提醒自己的每日行程和注意事項(xiàng)，很多人甚至把它當(dāng)做簡(jiǎn)短的日記本，記錄自己的心情。日本人這樣的手帳文化也反映了他們認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊幻妫艹种院愕剡M(jìn)行記錄，觀察自己的變化，逐步達(dá)成目標(biāo)。
當(dāng)然呢除了日本，臺(tái)灣也非常盛行寫(xiě)手帳，國(guó)內(nèi)手帳使用者現(xiàn)在也越來(lái)越多。
其實(shí)手帳更像是一種系統(tǒng)、體系的概念。或許我們可以說(shuō)，手帳不僅是日記，日程本、而是這些的集合體 ，每個(gè)人都有自己的手帳體系和用法，無(wú)論畫(huà)圖還是文字，它的內(nèi)涵隨著使用者的變化而變化，是一種真實(shí)記錄自我生活質(zhì)感的方式。
王瀟說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)，“年老時(shí)，摸過(guò)的一本本手冊(cè)，它們就是你的個(gè)人傳記，你的編年史”
所以你記錄的不僅是日記，而是你的個(gè)人傳記，此刻你寫(xiě)下的夢(mèng)想清單，就是你在記錄著你閃閃發(fā)光的未來(lái)，過(guò)去已經(jīng)記錄的本子，承載著是你努力按自己意愿過(guò)一生的每個(gè)點(diǎn)滴。
手帳的類(lèi)型有很多，主流的會(huì)分為手繪手帳，這個(gè)更加偏愛(ài)于喜歡畫(huà)畫(huà)的小伙伴，比如日常插畫(huà)。穿搭手帳這個(gè)主題手帳，也是一個(gè)很棒的方式 去記錄自己外在變化的成長(zhǎng)過(guò)程。
此外還有很多媽媽會(huì)喜歡記錄的育兒手帳，以及宏觀的夢(mèng)想手帳，還會(huì)有美食手帳記錄吃貨的生活。
旅行手帳記錄出走的探險(xiǎn)體驗(yàn)，以及很重要的一個(gè)日程手帳，用來(lái)做時(shí)間管理和規(guī)劃。總有一個(gè)會(huì)讓你怦然心動(dòng) 想要找個(gè)本子記錄呢。
我從小伙伴在微博上關(guān)于手帳感悟的留言中總結(jié)出了以上4條 。
在本子上做年計(jì)劃，月計(jì)劃， 給重要項(xiàng)目設(shè)置deadline，都是更好督促我們做重要不緊急的事 。記錄生活是大家首先會(huì)想到的功能。很多人會(huì)以為手帳=日記 。
我自己常常是個(gè)忘性很大的人 ，不記錄的話(huà)我對(duì)過(guò)去的回憶會(huì)很吃力，這也是我開(kāi)始寫(xiě)手帳很重要的一個(gè)原因 。
就如同我們?cè)谑謳ど线M(jìn)行打勾的人生時(shí)，這是和我們時(shí)間管理分不開(kāi)的。通過(guò)日程規(guī)劃去給自己帶來(lái)安全感以及對(duì)生活的掌控感。而更多的可能性往往在你列夢(mèng)想清單（也可以稱(chēng)之為遺愿清單），并讓行動(dòng)落地時(shí)實(shí)現(xiàn)。
那手帳是如何具體影響我的生活呢？
這就不得的提到我的啟蒙讀物《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》。這本書(shū)是大部分手帳使用者的啟蒙讀物。它不是教你如何使用記事本，而是如何通過(guò)記事本，成為理想的自己。
20歲，當(dāng)熊谷正壽寫(xiě)下自己的夢(mèng)想時(shí)，曾遭到周?chē)说某靶Α５J(rèn)真實(shí)踐，堅(jiān)信“將夢(mèng)想寫(xiě)在記事本里時(shí)常帶著走，夢(mèng)想就會(huì)實(shí)現(xiàn)。”所以熊谷的手賬從不離身，如果內(nèi)頁(yè)用完，便接著添加，整本手賬已經(jīng)厚得像一個(gè)手提包。當(dāng)然最后借助記事本，實(shí)現(xiàn)了他的夢(mèng)想，使公司上了市。
所以我在2013年12月10日也買(mǎi)了人生中第一本筆記本 ，是活頁(yè)的，跟作者用的還是同一個(gè)品牌filofax。之后我也是斷斷續(xù)續(xù)摸索中記錄，堅(jiān)持是我還沒(méi)有養(yǎng)成的習(xí)慣 。期間，一直在默默潛水在手帳圈，看達(dá)人po的很棒的手帳，自己也在摸索什么是適合自己的，手帳帶我?guī)?lái)的真正價(jià)值在哪里？
一個(gè)契機(jī)從今年一月開(kāi)始，我在網(wǎng)絡(luò)上做分享，發(fā)布了一些帖子，在手帳圈活躍起來(lái)，開(kāi)始接觸自媒體，開(kāi)始認(rèn)真執(zhí)行我的夢(mèng)想清單。很奇妙的是，想要完成的清單，一件件非?？焖倬屯瓿闪耍坏桨肽陼r(shí)間，我已經(jīng)完成我在1月1日寫(xiě)下的年計(jì)劃的幾項(xiàng)重要產(chǎn)出，還遇見(jiàn)了很多我沒(méi)有想到過(guò)的機(jī)會(huì)，比如線(xiàn)下分享，線(xiàn)上分享，電臺(tái)。而這樣的改變都是從我1月1日開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待手帳這件事開(kāi)始。
這里，我想提到到一個(gè)法則：吸引力法則。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是指思想集中在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人，事，物都會(huì)被他吸引而來(lái)。
而手帳給我?guī)?lái)的最大感受 就是聚焦我的夢(mèng)想，帶來(lái)行動(dòng)力。
所以我的改變總結(jié)如下 ：
第一個(gè)自我意識(shí)的覺(jué)醒和可能性，都是我在列清單，分析清單的時(shí)候發(fā)生的。我開(kāi)始去察覺(jué)我想要做什么 思考怎么往我現(xiàn)在的格局前進(jìn)一步 去看見(jiàn)更多可能性，不管是工作也好，生活也好 。而我對(duì)優(yōu)先級(jí)的排序則是幫助了解我自己，什么對(duì)我而言是最重要的。而高效和行動(dòng)力都是和自我管理有關(guān)，而手帳就是這樣一個(gè)輔助工具 。
當(dāng)我們明白手帳原來(lái)如此美妙 不僅讓我們留住回憶，它也幫助你學(xué)習(xí)到很多技能， 找到夢(mèng)想，并實(shí)現(xiàn)它 。熱血涌上心頭， 恨不得立刻買(mǎi)一本子開(kāi)始圓夢(mèng)計(jì)劃。
可是你真的了解手帳嗎？是否可以智慧地建立了自己的手帳體系了呢？
手帳說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也是只有一個(gè)核心要點(diǎn)。把你想做的事寫(xiě)下來(lái)，把寫(xiě)下來(lái)的事做完。這就是一種圓夢(mèng)的方式。
是的呢，不執(zhí)行的日程規(guī)劃和todolist都是耍流氓 ，列了不去做，是拖延，是犯懶，是不作為。這樣手帳這個(gè)工具也是幫不了你。當(dāng)你準(zhǔn)備把想做的事， 想記錄的生活，寫(xiě)入本子也好 手機(jī)里日歷和日記app也好，之前都需要思考自己的手帳體系的初步模樣，之后慢慢摸索和調(diào)整。
簡(jiǎn)單的提問(wèn)步驟來(lái)說(shuō)就是
1.先認(rèn)識(shí)自我，確定自己的角色，你是上班族 還是學(xué)生，是創(chuàng)業(yè)者還是自由職業(yè)者？
2.你開(kāi)始手帳的目的是什么？是記錄所發(fā)生？ 是時(shí)間管理？ 是規(guī)劃未來(lái)？往細(xì)致里說(shuō)就是對(duì)于本子的要求是喜歡定頁(yè)的還是活頁(yè)的？是喜歡all in one就是所有功能匯集一體？還是很多個(gè)主題的本子？例如讀書(shū)筆記一本，觀影筆記一本等等。
確定自己的喜好之后，就相應(yīng)的去有目標(biāo)地選擇本子，并認(rèn)真，充滿(mǎn)儀式感的開(kāi)始執(zhí)行，開(kāi)始記錄。
每個(gè)人的活法不同，體系當(dāng)然也是不一樣。所以就以我自己的手帳體系給大家一些靈感。大家可以根據(jù)自己喜好來(lái)選擇，適合自己的才是最重要的。
我的手帳體系分為夢(mèng)想手帳體系，日程規(guī)劃手帳體系和生活學(xué)習(xí)手帳體系。
目前我的夢(mèng)想體系有倆個(gè)本子
1.活頁(yè)圣經(jīng)大小的本子用于記錄榜樣參照物，研究她 模仿她，學(xué)習(xí)她，列下學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)就是我需要學(xué)習(xí)的技能和我還沒(méi)有達(dá)到的條件等。
2.剛?cè)胧值倪z愿清單。這個(gè)我拿來(lái)列所有我想去完成的體驗(yàn)，其實(shí)就是我的夢(mèng)想清單。相信我，思考清單的過(guò)程，你會(huì)慢慢獲取很多靈感 讓自己的熱血持續(xù)燃燒 。
上面所說(shuō)是宏觀層面的，下面到實(shí)際操作，第二個(gè)體系是日程規(guī)劃。
目前我是也是3個(gè)本子，hobo week的周記，效率手冊(cè)下半年和國(guó)譽(yù)自我2016。
我會(huì)拿來(lái)做行動(dòng)清單也就是每日todolist。周記的話(huà)，我會(huì)做項(xiàng)目拆分，會(huì)做月計(jì)劃， 周計(jì)劃。
記錄的手帳本我同樣也是2個(gè)
1.hobo 文庫(kù)。是A6大小的，真正意義上的日記本。 沒(méi)有每天都寫(xiě)，但都會(huì)盡量堅(jiān)持記錄。
2.traveller note 我們簡(jiǎn)稱(chēng)TN的旅行筆記本。這個(gè)是我旅行手帳我會(huì)用照片打印機(jī)貼貼剪剪照片和門(mén)票 ，留住旅行中美好回憶。
Moleshike的這個(gè)本子，我主要是拿來(lái)學(xué)習(xí)的，比如我報(bào)的線(xiàn)上攝影課程，橙子學(xué)院的講座等一系列聽(tīng)課筆記。至于本子用多少本，是什么樣的，都是非常個(gè)人的，本子的牌子的選擇也不重要。重要是記錄，更重要的執(zhí)行。
建立手帳體系的時(shí)候，一定要找到自己的需求，明白你記錄的意義，這樣才能有效的去堅(jiān)持，去完善自己的體系。我也是摸索了一年多到現(xiàn)在才找到自己有安全感的手帳使用方案，大家不用心急，可以一步步摸索著并調(diào)整。
這倆本行動(dòng)派的本子是我近期的學(xué)習(xí)對(duì)象，因?yàn)樯钪校絹?lái)越感受到吸引力法則的力量，并開(kāi)始接觸“調(diào)頻”概念。期待下半年的學(xué)習(xí)，通過(guò)本子的記錄和調(diào)整，使自己達(dá)到一個(gè)特別平和，從容的狀態(tài)，在優(yōu)雅中精進(jìn)。
吃下這顆安利吧 -書(shū)單/app/達(dá)人安利
《筆記女王的手帳活用術(shù)》筆記女王 林珮玲（Ada）從小學(xué)四年級(jí)，拿到第一本行事曆開(kāi)始，就養(yǎng)成了寫(xiě)筆記的習(xí)慣，凡事愛(ài)做筆記，在這書(shū)中她分享了很多實(shí)用的筆記術(shù)以及時(shí)間管理相關(guān)技巧。
《文具手帖 》這是一本不同于市面上任何類(lèi)型的新型文具向MOOK目前已出了一系列不同主題，每一本都有不同的主題，旅行，膠帶，好色文具等，令很多手帳ers 愛(ài)不釋手。
《原來(lái)手帳這樣玩》鄧小熊（鄧家瑛/ Ingrid Tang）香港出生臺(tái)灣長(zhǎng)大。目前自己開(kāi)了間咖啡館，平常喜歡畫(huà)圖寫(xiě)字和手作。用自己的方式努力的記錄生活，并在書(shū)中分享了手帳的諸多玩法。
《活用一輩子的手帳術(shù)》作者提倡記錄各種場(chǎng)面所積累的經(jīng)驗(yàn)作為「享受人生的方法」，鼓勵(lì)人們利用筆記本記錄個(gè)人行動(dòng)與見(jiàn)聞。這一系列介紹記事本、筆記本的活用與創(chuàng)意、收到年輕人的喜愛(ài)。
《Moleskine傳奇筆記本活用術(shù)》第一本詳盡解說(shuō)MOLESKINE使用方法的創(chuàng)意分享書(shū)。本書(shū)作者精選其中最實(shí)用、最易實(shí)用的點(diǎn)子，將工作、生活、靈感、夢(mèng)想通通裝進(jìn)這本筆記本裡。
飛樂(lè)鳥(niǎo)工作室的很多系列的簡(jiǎn)筆畫(huà)的書(shū)籍都很實(shí)用，裝扮手帳，畫(huà)手帳，也取悅自己的一個(gè)過(guò)程呢。小伙伴可以通過(guò)繪畫(huà)、手作、等多種形式發(fā)現(xiàn)并享受身邊的小確幸，并從畫(huà)中獲取成就感。因?yàn)槭謳ず艽蟪潭冗€是跟自我管理 ，自控力，時(shí)間管理有關(guān)，所以就推薦以下我覺(jué)得特別好用的app 給大家做參考。
大家也可以fo一些手帳圈的博主。組織博就是多以轉(zhuǎn)發(fā)小伙伴的分享為主，同時(shí)更新手帳資訊的。個(gè)人博主和學(xué)習(xí)博主，都是大家可以私下模仿的榜樣！還有公眾號(hào)也是學(xué)習(xí)手帳的利器，有很多干貨，包括達(dá)人推薦，膠帶拼貼裝飾，手帳術(shù)，都會(huì)有分享。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 手帳品牌推薦
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Moleskine
Moleskine 是二十世紀(jì)已經(jīng)成為歐洲藝術(shù)家和知識(shí)分子中的傳奇筆記本。軟皮在手中的手感十分討喜，還有一個(gè)可愛(ài)的收納袋。Moleskine 的Passions系列 - ?擁有各個(gè)專(zhuān)題，有食譜、品酒、閱讀、電影、音樂(lè)及健康筆記本，可以讓你記錄生活中最熱愛(ài)的喜好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? kikki.K
kikki.K?是澳洲的牌子，但卻充滿(mǎn)北歐風(fēng)情。創(chuàng)始人家鄉(xiāng)來(lái)自瑞典，是一位非常喜歡文具的女孩， kikk設(shè)計(jì)風(fēng)格干凈，簡(jiǎn)約，清新，自然，色彩豐富。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Dokibook?
dokibook，跟kikki.k的風(fēng)格特別像，是國(guó)產(chǎn)的，我使用下來(lái)，體驗(yàn)也還不錯(cuò)，是它的平價(jià)替代品。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Hobonichi
Hobonichi就是我之前自己有提到過(guò)自己在用的，顏值高有內(nèi)在的手帳品牌。可以180°平攤，內(nèi)頁(yè)豐富，紙張薄但不湮墨，甚至可以畫(huà)水彩。是手帳圈里的算是小伙伴最?lèi)?ài)的選擇。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? MIDORI TRAVELER'S
旅行筆記本封面是非常高品質(zhì)的牛皮.是出門(mén)旅行的首選,而且封皮的刮痕，這樣使用過(guò)的痕跡，有的小伙伴特別愛(ài)。
還有其他品牌的手帳本，比如活頁(yè)Filofax，趁早效率手冊(cè)，行動(dòng)派正能歷等，可以根據(jù)每個(gè)人的需求選擇符合自己個(gè)性的手帳伴侶。
手帳是一個(gè)工具，并不是目的，當(dāng)記錄和規(guī)劃已經(jīng)變成一種生活習(xí)慣之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活更加有掌控感和安全。希望手帳也能給你們帶去美妙的改變和驚喜。
