日更2

所謂的自律更多的是對(duì)自己的要求提高?？粗亲雍脱g的肥肉實(shí)在是不舒服。自己看自己都不順眼，才有了改變的動(dòng)力。

開啟了第一個(gè)目標(biāo)，連續(xù)打卡100天。去年11月開始，堅(jiān)持100天過后，目標(biāo)換成了365天。

我的健身日常是這樣的，

幾乎周一到周五每天6點(diǎn)半-7點(diǎn)起床，利用早上的時(shí)間健身，周六周日就安排一天去海邊跑步?。

這么多天的時(shí)候里，要問有沒有不想做的時(shí)候，那是肯定的。所以為了監(jiān)督自己，目標(biāo)設(shè)定的第一天就開始在朋友圈打卡，并列明目標(biāo)100天打卡。

這么連續(xù)的打卡時(shí)間里，大姨媽來的時(shí)候，心情沮喪的時(shí)候，忙碌的時(shí)候，也都有想放棄，想想每天朋友圈的第一條，健身匯報(bào)就覺得還是得每天刷。于是都堅(jiān)持下來了。

特別的有挑戰(zhàn)的印象深刻的是，12月底眼睛做一個(gè)小手術(shù)，中午做完，眼睛蒙著，只有一條縫可以看見。止血按壓紗布要第二天早上去醫(yī)院拆除。第二天怎么打卡呢？內(nèi)心的動(dòng)力是不能斷了這已經(jīng)連續(xù)1個(gè)多月的打卡。早上還是依舊早起，翻開手機(jī)找到一個(gè)9分鐘的腰腹運(yùn)動(dòng)，雖然看不清楚，早就爛熟于心的那些動(dòng)作也跟著完成了。任何時(shí)候都不能給自己找借口。

我還覺得挑戰(zhàn)的是回家過春節(jié)，老家很冷，早上要起來鍛煉還真是很挑戰(zhàn)。為了堅(jiān)持，早早網(wǎng)購了瑜伽墊和健身衣服快遞到老家，宅家春節(jié)的一周，雖然冷，每天也堅(jiān)持了打卡。

現(xiàn)在的疫情期間，在家的時(shí)間更多了，依然保持了之前早上打卡的習(xí)慣，這個(gè)跟吃早餐一樣自然的早起運(yùn)動(dòng)和打卡，已經(jīng)融入生活。在家管不住嘴，各種吃，運(yùn)動(dòng)量還是維持之前的打卡，體重依然反復(fù)著，忽上忽下的。

疫情的蔓延給我們帶來深刻的反思，真正需要做的是強(qiáng)健體魄，才能對(duì)抗這種突如其來的風(fēng)險(xiǎn)。體質(zhì)好是最好的疫苗！