文/時光規(guī)劃者
如果問現(xiàn)代年輕人目前的心理狀態(tài)如何？可能大多數(shù)會回答兩個字“焦慮”，尤其是經(jīng)歷了今年年初疫情在家荒度時光一段時間后，可能回答變成“更焦慮了”。
那么，原本應(yīng)該朝氣蓬勃、積極向上的年輕人為何會感到焦慮呢？我想可能有如下幾個原因:
對自己目前的現(xiàn)狀不滿意，又認(rèn)為自己無力改變；
迫切想要改變現(xiàn)狀，卻在過程中遇到重重阻礙；
沒有目標(biāo)和方向，整天過的碌碌無為；
有明確的夢想和目標(biāo)，卻不知用什么方法去實(shí)現(xiàn)。
而最近我讀過的這本《無限可能·快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》一書，提出了“人類的大腦可以突破任何極限，學(xué)習(xí)力就是我們的超能力”這樣的觀點(diǎn)。我認(rèn)為，如果我們能夠具有這種“超能力”的話，一定可以戰(zhàn)勝我們內(nèi)心的焦慮。
書中從思維模式、內(nèi)在動力和方法方式三個大方面告訴我們:你的大腦具有無限可能。
思維模式:思維模式是我們對于自己、周圍世界抱有的信念、假設(shè)和態(tài)度的總和。它是先決條件，決定了一個人以怎樣的心理態(tài)度或傾向，對不同情況作出反應(yīng)和理解。
內(nèi)在動力:內(nèi)在動力不是你擁有的固定資產(chǎn)，而要靠行動去爭取。有一個公式，內(nèi)在動力=目的×經(jīng)歷×S3（三個簡單的步驟），當(dāng)三者結(jié)合起來，你會獲得不斷的動力。而動力的最終形式是心流狀態(tài)。
方式方法:方法是完成某件事情的程序或過程。在本書探討的范疇內(nèi)，方法就是學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的過程，又稱元學(xué)習(xí)。
只要擁有正確的思維模式、充分的內(nèi)在動力，外加行之有效的方式方法，我想你的“超能力”就練成了。
在我看來，如果能夠具備這三點(diǎn)，你一定可以事半功倍，擁有高效的學(xué)習(xí)力，輕而易舉地戰(zhàn)勝內(nèi)心的焦慮。
01 相信自己可以做好任何事。
書中說道:只要下定決心學(xué)習(xí)，你可以學(xué)會任何東西，你幾乎可以掌握任何技能。
本書的作者吉姆·奎克小時候因同學(xué)的惡作劇，從椅子上摔了下來，嚴(yán)重受傷導(dǎo)致大腦受損，此后，他在學(xué)習(xí)時很難做到集中注意力，記憶力極差，被人看作“腦子壞掉的孩子”。因此，在學(xué)校里，他經(jīng)常被欺負(fù)和取笑，開始變得害羞和自卑，打算退學(xué)。
一次很偶然的機(jī)會，奎克受到了好友父親的鼓勵，通過閱讀他送的一摞書，歷經(jīng)一段時間后，找到了學(xué)會如何學(xué)習(xí)的關(guān)鍵方法，從此，學(xué)習(xí)對他來說變得簡單，專注力也恢復(fù)了正常，他不但可以做到一周閱讀完一本書，后來通過自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)成立了一個專門幫助別人學(xué)習(xí)的機(jī)構(gòu)，并編著了無限可能:快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》這本書。
記得曾經(jīng)聽過一句話“任何事情只要心甘情愿，都會變得簡單”。“腦子壞掉了”的奎克都能通過努力恢復(fù)了自己的“超能力”，我們又何嘗不可以？
所以，要相信自己可以做好任何事，只有相信這個前提，你才能真正有機(jī)會做好事情。
02 堅(jiān)定自己想要學(xué)習(xí)的信念。
書中說道:好的理由收獲好的結(jié)果。
我舉一個看似和學(xué)習(xí)無關(guān)的例子，就拿我自己說事，因?yàn)橹吧鷮殞?，大量的補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致我的體重上升了30斤，原來的漂亮衣服沒有一件能穿進(jìn)去，無論怎么打扮，照鏡子看到自己的身材都覺得“慘不忍睹”，為此自己深受打擊。
同時，強(qiáng)烈的信念告訴我:我一定要瘦下去，我要減肥，我的目標(biāo)很簡單，就是能再次穿上好看的衣服。
于是，我學(xué)習(xí)加強(qiáng)自己的運(yùn)動量，抽時間健身，學(xué)習(xí)游泳，控制飲食，保持良好的睡眠質(zhì)量。雖然有時候很累很餓，但每每一想到自己穿上漂亮衣服時的樣子，都讓我動力滿滿。就這樣堅(jiān)持了不到一年的時間，我終于瘦下來了，而且皮膚變得比原來好，氣質(zhì)也比原來佳?？傊@得了意想不到的結(jié)果。
所以，做什么事情都要有目標(biāo)，一旦擁有目標(biāo)你就明確了前進(jìn)的方向，可以少走很多都彎路。
03 努力學(xué)會如何學(xué)習(xí)的方法。
書中說道:想要獲勝，唯一的辦法就是在學(xué)習(xí)上快人一步。
我們每個人在學(xué)生時代可能都會遇到一種人:他們上課時候不是玩就是睡覺，好像從來沒有認(rèn)真聽過老師講的一堂課，做過留的一次作業(yè)。但是，每每到考試成績發(fā)表時，他們總是名列前茅。
你會懷疑:是他考試時候作弊，還是老師判卷失誤？他如此聰明，難道是天才？可是，你偏偏不會想到，他擁有一套高效的學(xué)習(xí)方法，可以幫助他在學(xué)習(xí)上如魚得水、快人一步。
再舉個例子，上學(xué)時候做過數(shù)學(xué)題吧？同一道題，如果你用不同的算法，是不是算完的速度有快有慢？沒錯，做算術(shù)題速度快的就好比上面那類有學(xué)習(xí)高效方法的；做算術(shù)題速度慢的就好比當(dāng)初那個羨慕別人是天才的你。
所以，不要糾結(jié)為何你雖然看起來比別人更努力，但卻依然沒有別人成功。不如仔細(xì)思考下，通往成功的方式方法哪個是最優(yōu)解。
綜上所述，焦慮感雖然在現(xiàn)代社會較為普遍，但它并不可怕，一旦你擁有了學(xué)習(xí)的超能力，你不僅會有信心改變現(xiàn)狀，克服前進(jìn)路上的困難，擁有明確的目標(biāo)，找到行之有效的方法，不斷地奔向成功。
后記:
《無限可能:快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》這本書除了思維模式、內(nèi)在動力和方式方法三方面的介紹外，還有很多激勵你學(xué)習(xí)的名言警句，以及在學(xué)習(xí)路上特別實(shí)用的小方法，讀后受益匪淺。
愿你可以早日擁有學(xué)習(xí)超能力，戰(zhàn)勝內(nèi)心的焦慮感，擁抱成功和幸福！
