今天作業(yè)：

1.反思自己的生命物質形態(tài)，是冰，水，水蒸氣，還是光？那么你將如何突破自己的物質形態(tài)？

2.反思自己的生命結構匱乏心態(tài)還是完整心態(tài)？通過今晚的講解，找一個點突破，從生命結構完整性角度寫一個實踐案例分享。

? ? ? ?聽完課之后我發(fā)現(xiàn)自己之前應該是屬于冰的狀態(tài)，因為讓聯(lián)想到的是自己時常被情緒控制了，經(jīng)常會感到很恐懼不愿意去表達，當自己無力去承受時，往往會選擇討好的心態(tài)去面對這些人或事，讓我看到的是自我價值感太低的表現(xiàn)。就拿親密關系來說吧，自己常常會因為對方的一句話讓自己不開心，而且自己是偷偷的哭泣，當他問我為什么哭時，我還不會真實的去表達自己內心的一些想法。?所以，有時候他會覺得我莫名其妙，后面才知道如果我能夠知道自己的需要并向他對方表達清楚，那么這種冰的狀態(tài)就會慢慢融化了。后來當我意識到是自己的問題時，我常常會去看或者聽一些關于親密關系的書籍，也給我很大的啟發(fā)，讓我學會更好的去表達，并改變自己的思想觀念，自己也變得更加的自信了，關系也變得更好了。在學習本心的這小段時間，讓我對覺察自我有了更深的認識，讓我在這段時間漸漸的看到了我老公表現(xiàn)的一些行為，跟他的原生的家庭有很大的關系 ，讓我學會了慢慢的看到了他的一些模式，我開始變得不再像以前一樣，帶著抱怨、指責的心態(tài)去看待他，而是帶著覺察看著他，是不是這部分我需要修的?？吹阶约旱臓顟B(tài)在一天一天的不斷的調整，自己跟家人的關系也越來越親密，現(xiàn)在自己的心態(tài)也變得更好了，學會了改變自己的觀念，重新設定自己的目標，當情緒來臨時能夠更好的去觀照并與它相處在一起，學會了更好的感恩生命中的一切萬物，學會接受并放下結果。