國慶的最后一天，大家都有小小的疲憊，陰晴不定的天氣，增加了煩悶的感覺。下午的時間，老爸提議開車出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。這個提議，妹妹很是開心，哥哥從一開始并不認同，卻也努力服從，路上，關于目的地，再次有了分歧，是豐澤園？還是創(chuàng)意工廠？是郊外？還是游樂園？最終哥哥服從了，一再妥協(xié)帶來的失望的情緒下，哥哥開始沉默，開始無語并沮喪。開開心心、嘰嘰喳喳的車內(nèi)空間，因為哥哥的不語變得冷下來。

?“兒子——”媽媽的一聲關愛，哥哥的情緒好像找到一個出口，哥哥開始小聲地哭起來，有些失望，有些惱怒，有些不滿，都隨著這些隱忍的哭聲和淚水流淌出來。在媽媽看來，很好啊，再給他一些輕輕的觸摸，相信他的不快都會很好地釋放。得到情緒接納的哥哥，有些小小的矯情，哭聲大一點點，有些小小的放肆和放松。

?“可以！啦！??！”爸爸開始制止，而且明顯地，他開始相應表現(xiàn)出不滿，表現(xiàn)出焦躁。隨著焦躁的升級，爸爸開始一而再，再而三的制止、呵斥哥哥的狀態(tài)。 其實只須稍稍等待，從開心到不滿、失望、壓抑、委屈、沮喪、傷心一直到憤怒，又從憤怒回歸疲憊、寧靜、安心，再從平靜調(diào)整到一種愉快、興奮、快樂和欣喜，這些都是哥哥目前可以自行輕松駕馭的情緒過程。爸爸的惱怒和叱責，打斷了這個完整的情緒環(huán)，壓抑了哥哥的情緒表達的體驗。

?感到一些遺憾。為哥哥，也為爸爸。

?壓抑孩子的情緒表達，我們錯過了什么？?

?情緒是社會互動的核心，協(xié)助孩子一起接納完整的情緒鏈，等于幫助孩子一起養(yǎng)成完整的人格素養(yǎng)。我們可識別的情緒大致有：正向情感：驚奇、興奮、快樂、高興、欣喜、愉快、安心、滿足、安逸、寧靜、輕松、疲憊；負向情感：頹廢、厭煩、悲觀、沮喪、傷心、悲慘、悲痛、煩惱、失望、緊張、苦惱、憤怒、驚恐、害怕。

?壓抑孩子的負向情感，等于逼迫孩子放棄消極面的自己，一個人不可能只有積極面，TA一定會有消極的情緒、心理和人格。一個不被允許消極的孩子，不是一個完整的孩子。 ?

在社會生活中，情緒傳達著語言難以表達的微妙信息，人們通過情緒表達而相互影響、相互適應。可以說，情緒是社會互動的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、適當調(diào)節(jié)情緒，學會正確的情緒表達，孩子才能有較高的情緒智商，更好地適應社會。 ?

壓抑孩子激勵的情感表達，是因為我們自己習慣了壓抑自己的情緒反應和表達 《中庸》說：“喜怒哀樂之未發(fā)謂之中。”意思是指你的喜悅、憤怒、憂傷、快樂，都不要表露出來，這就是中庸之道。所以，傳統(tǒng)上，中國是一個含蓄的民族，當父母習慣于壓抑自己的情緒時，自然也會限制孩子表達情緒。我們更趨向認同平和、中庸、不溫不火。每當體驗到激烈情緒時，往往首先感到恐懼和羞恥。因此，當有了孩子時，對兒童那種未受壓抑、無拘無束、奔放自如的情緒表達，父母不免感到恐懼、驚慌、乃至羞恥。幾乎出于本能，父母們千方百計約束、壓制、否定、拒絕孩子的情緒。

?父母不允許孩子表達情緒，是因為父母自己的情緒表達，從來沒有被合理的接納過，沒有在親密關系中被接納的經(jīng)驗和過往。 親密是什么？親密就是你相信自己是被接納的，即使你有百般缺點，你相信自己是被欣賞的，即使你最狼狽的那面。當一個人能承載你的情緒，你就會感覺跟TA很親密了。

親密關系的建立，情緒是主宰，情緒尤其是負面情緒的流動，是親密關系建立的絕佳時機。?

?當你憤怒的時候，你可以對TA發(fā)火。

?當你委屈的時候，你可以對TA哭訴。?

?當你孤獨的時候，你可以要TA的陪伴。?

?當你開心的時候，你愿意跟TA分享。?

?當你脆弱的時候，你相信有TA的保護。

?當你難過的時候，你可以尋求TA的安慰。?

你知道TA是安全的，TA是有能力的。這時候，你就會感覺到TA是親密的。 親密關系的建立，就是做彼此情緒的容器，情緒借助于彼此，實現(xiàn)了流動，我們感覺到舒服，我們感覺到情緒流動后的輕松、寧靜和平和。

?為什么父母不允許孩子表達情緒，是因為父母的很多情緒都沒有合理地表達，TA本身也不接納自己的情緒，孩子的負面情緒會激起TA相應的情緒。TA自己控制不了，所以就很煩，讓孩子控制住。 父母可以允許孩子表達情緒，等于完成了自己的二次成長，自我療育在親密關系中，我們也被看見和鼓勵。與孩子的鏈接，與孩子的情緒共情，并一同表達的過程，也等于自我梳理和成長 的過程。

?父母如何鼓勵并引導孩子的情緒表達 情緒管理是人最重要的一課，可以說，它幾乎決定了我們是否能夠感受幸福。父母與自己的情緒對接，才能幫助孩子認識和了解自己的情緒。 父母能夠誠實面對自己的情緒，孩子會很自然地學習面對自己的情緒。

?適度表達情緒、真實的表達情緒能夠促進身心健康發(fā)展，但合理的情緒表達不代表毀滅性地宣泄。 情緒表達是在承認和接受自己的情緒基礎之上的一種直接表達，是與TA人開放式交流的一種方式。?

?情緒表達不能泛化，應就事論事，不牽連其TA。

?情緒表達不應傷害TA人。?

?讓情緒表達促進問題的解決。?

情緒的表達要得體和適宜：某些情感表達，是很私密的，只能找最親密的人，某些人是不可能和你有真正親密的鏈接，如果過度的開放情感表達，可能會加劇負面情感的體驗，可能會更加受傷。教會孩子在適宜的情境下釋放情緒，不僅等于教會孩子情緒管理，也等于在教孩子發(fā)展建立新的親密關系。 ?

珍愛孩子的情緒表達 ，因為那是我們與孩子建立真正的親密關系的最佳時刻。