看到網(wǎng)上一個中醫(yī)講的挺好，我總結(jié)下，大意是說，從前的人們生病，往往都是些只有醫(yī)生能治的，像腫瘤、肺結(jié)核、肝病…..但現(xiàn)在人們的病，往往出在自己飲食、作息、工作or生活習(xí)慣上，大多是自己可以調(diào)節(jié)的。

就像夏天要注意一點：提防體內(nèi)濕熱。

為什么夏天會有人昏昏沉沉沒精神，嗜睡、體味重、大便粘稠、舌苔白厚有齒痕等等，都是邪濕滲透來的。

越是在三伏天，越要少吃冰冷的東西，因為此時身體外熱內(nèi)寒，脾胃處在脆弱時期，經(jīng)常吃冰會把脾胃吃壞。

還有就是少吹空調(diào)，空調(diào)別開太涼。

最關(guān)鍵的，還是在于排汗。比如泡泡澡、運動到出汗、戴遮陽帽在陽光下稍走一會兒，只要保證出透汗，毛孔打開，就可以了。（暴汗狀態(tài)時，別吹冷風，讓身體自然冷靜下去）

可能很多人不知道怎么健脾。脾臟就是化濕氣的，脾臟功能弱，就容易出白胖 虛胖的人，浮腫、疲憊、胃口不佳，吃的不多但依然容易胖。

大家注意了，脾也主肌肉。

所以我們看為什么日常健身的人，氣色好，不會浮腫，常有精神。也就是因為脾胃強健，代謝好，再配合健康的飲食和早睡早起的習(xí)慣，自然氣色好，皮膚光滑細膩。

動起來吧朋友們。