某天晚上，與在附近工作的姑娘約晚餐，聊聊那一段她失落的時光。

姑娘在工作上遇到了一點困難，不順心的事沒完沒了，一件接一件地發(fā)生。雖說老板沒說什么，沒有責(zé)怪她，但非常有責(zé)任心的她卻給自己很大的壓力。處于那種狀態(tài)一段時間后，她變得自閉，退出了很多群組，不運動、不打扮、不交際。

這可能是一段大家經(jīng)歷過的故事，如有雷同，純屬巧合。 :)

讓過去來安慰未來的你

姑娘說她已經(jīng)不是第一次陷入這種情緒，我建議她做一次回顧反思。相似的事情重復(fù)性地發(fā)生，其背后應(yīng)有緣由。舉個例子，女孩談了好多次戀愛，每次遇到的都是渣男。除了渣男有問題外，女孩可能自身有某種缺失。

在談話中，我不斷地引導(dǎo)姑娘回顧反思，去記錄自己的情緒和思考過程：為何陷入這種情緒？是什么事觸發(fā)了這種情緒？當(dāng)時是怎么想的？是怎么走出來的？如果回到原來的情況，會怎么做？

通過不斷地積累和反思，說不定會有更多的啟發(fā)和觸動，還可以幫助未來的她。

在教會里，牧師建議我們把生命中值得感恩的事記錄下來。我們實在太健忘了，常忘記生活中的美好，不懂得感恩。把恩典記錄下來，在困難時翻看，讓過去的點點滴滴來安慰灰心喪氣的心靈。

千萬別補刀，傷的可是你自己

在職場上，不公的事太多。人在江湖飄，哪能不挨刀？ 人需保持一顆積極開朗的心，才能快速排解心中的不快，笑看江湖。

我給A取了一個外號“補刀王”，因為他常給自己補刀。A有幾個不大好相處的同事，遇到麻煩就讓A去處理，遇到坑就讓A去補。有一次，事情沒處理好，同事把責(zé)任推給了A，還在會議上說A的不是。A不但沒有反駁，內(nèi)心還責(zé)怪自己，相當(dāng)于同事給了他一刀，他再加一刀。

我也曾經(jīng)被迫扛責(zé)任，在會議室里被老板拍桌子，而不是我的錯。我沒有反駁，沒有推卸責(zé)任，默默忍受。但我清楚知道，這不是我的錯，千萬不能難過。強而快的自愈能力，是我能夠迅速恢復(fù)的重要因素。

工作遇到不順利，生活遇到不如意，感情遇到不走心，得好好保護(hù)自己。不好好愛自己，就別想別人來愛自己了。

找到正向的釋放壓力方式

考試周，NTU宿舍有一女生，一天三餐不拉，吃了3個火龍果、3個橙子，還買了幾塊蛋糕……吃完了以后，怕胖，還一度催吐……這是我曾經(jīng)的寫照，那時我找錯了釋放壓力方式。

每個人有不同的方式去釋放壓力，但這并不是不愛惜自己的借口。常見的方式有運動、唱歌、畫畫、寫作、聊天等等。如果不巧有消極釋放方法，那就用一個積極方法來替代。比方說，拋棄巧克力薯片，吃胡蘿卜玉米黃瓜……

所幸的是，小姑娘慢慢地自己走出來了，要不然我也約不到她出來吃飯。

最近全坡縣最贊的麻辣香鍋Mr Nice奈斯在Food Panda上線了！在Food Panda上搜Mr Nice Hotpot看看？

如果想跟牙姐一起吃香鍋，咱們在Marina Square 4樓食閣見！

我是牙牙

在北緯一度旅居的廣州姑涼

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目前是·互聯(lián)網(wǎng)HR|獅城跑團(tuán)打雜

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