說(shuō)起乳腺增生，想必大家都不陌生，尤其是女性。

“十個(gè)女人，九個(gè)乳腺增生”即使你沒(méi)有乳腺增生，你身邊的閨蜜，同事，親戚，甚至每天早上微笑遞給你一碟小籠包的老板娘都有可能是乳腺增生的恩寵對(duì)象。

眾所周知的乳腺疾病，到底是什么東東？

自檢乳房是怎么回事？

乳腺增生和乳腺癌的距離，你想越池嗎？

乳腺增生是最常見(jiàn)的乳腺疾病，它既非炎癥又非腫瘤，卻一言不合可以讓你疼好一陣。其實(shí)它的存在大多是被我們“慣”出來(lái)的，不健康的生活習(xí)慣，不良的情緒，不規(guī)律的作息飲食跟它的存在都息息相關(guān)。一旦我們體內(nèi)激素分泌紊亂，乳房腺體受到長(zhǎng)期的不良刺激，就會(huì)引起乳腺組織的增生和腫大。

姑娘們，對(duì)于不良的習(xí)慣，別慣著，容易慣壞。

如何未雨綢繆避開(kāi)乳腺疾病的魔爪，首先，你得學(xué)會(huì)自檢。

觸 診

仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，順時(shí)鐘方向揉壓乳房，仔細(xì)查找有無(wú)腫塊。如果摸到有散在的顆粒狀物，就應(yīng)該去請(qǐng)教醫(yī)生。

視 診

對(duì)著鏡子抬起手或彎下腰，觀察乳房的邊界，查看乳房的外形、皮膚、有無(wú)分泌物。

乳腺增生自檢最好在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)前，乳腺組織充血，會(huì)使整個(gè)乳房腫脹，容易導(dǎo)致錯(cuò)誤的判斷。

正因?yàn)橛惺畟€(gè)女人九個(gè)乳腺增生的高發(fā)情況，女生學(xué)會(huì)自檢有多重要不言而喻...

當(dāng)你檢查出乳房存在問(wèn)題時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)告訴你，不用太緊張，注意日常情緒多休息，一年復(fù)查一次再看看。

可是，等上一兩年再?gòu)?fù)查，你真的安心嗎？

除了聽(tīng)醫(yī)生的忠告之外，巴里艾告訴你，自我保護(hù)也很重要。

膻中穴

前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

乳腺增生導(dǎo)致的乳房脹痛，大多因?yàn)榻?jīng)絡(luò)瘀堵所致，常施灸膻中穴可促進(jìn)氣血的通暢，緩解乳房脹痛。

肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

愛(ài)生悶氣的人較容易被乳腺增生纏上，常施灸肝俞穴會(huì)疏通肝氣，打開(kāi)郁結(jié)。

膈俞穴

第七胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

作息飲食不規(guī)律的群體，容易被疾病盯上，常施灸膈腧有行血活血的作用。

乳根穴

胸部，當(dāng)乳頭直下，第5肋間隙，距前正中線4寸

預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，乳根穴有不可忽視的作用，常施灸乳根穴還有利于乳房發(fā)育哦。

配合以上穴位，取3-4粒姜艾貼

胸部周圍施灸控制5-10分鐘

其他穴位可控制在15-30分鐘

待皮膚出現(xiàn)微微泛紅即可

不要讓乳房成為你難以啟齒的話題

不要讓疾病成為阻礙你繼續(xù)前進(jìn)的理由

10月乳腺關(guān)愛(ài)月，跟著艾一起啟程。