原創(chuàng)：美蘭

校對? 雅璐? 吉蓮

編輯：楊荷 吉蓮 雅璐

擁抱情緒

再次閱讀“有愛傾聽”品牌故事，我再次被故事的主人公感動和鼓舞著，情不自禁的熱淚盈眶，然后放松身體，輕輕的擁抱自己，感受“感動”和“鼓舞”帶給我的能量從地心升起，來到我的腳心，流向我的小腿、大腿……流向我的全身每個細胞，感覺身體在發(fā)光發(fā)熱，身體變得越來越輕盈，全身充滿了力量，帶著這份光和熱去回饋身邊的每個人。

感謝楊老師的故事給我?guī)淼母袆雍凸奈瑁兄x自己看見、接納、擁抱情緒帶給我美好體驗！

看到自己

回首過往，歷歷在目！

少年時小心翼翼的做一個好孩子，為了媽媽而活著。

青年時委屈自己，選擇自己不喜歡的工作，為了讓父母減輕家庭負擔(dān)。

成家后放棄了興趣愛好、時間、空間、社交，全心全意為了一個幸福的家。

接近不惑之年有幸遇見NVC、楊荷老師和一群志同道合的小伙伴，慢慢才看見自己。

此時只想對每個階段的自己深深地說聲：對不起，讓你受委屈了，請原諒我對你的忽視和不接納，謝謝你不離不棄的陪伴，往后余生我會好好的愛你、關(guān)心你、陪伴你！

連接需要的力量

昨天早上我在上課，老公喊我接電話，我不想錯過小伙伴的分享，一邊帶著耳機聽，一邊對老公說：你先接下，有什么事等一下跟我說。老公很生氣地說：整天沒日沒夜的聽課，有什么用？

聽到這句話，我感到有點生氣，胃部有點堵，我深呼吸三次，體會自己未滿足的需要，找到我的需要是支持、理解、認可！然后大聲地說，我需要支持，我需要理解，我需要認可……慢慢的胃部放松了，不堵了，心情也平靜了。

通過感受找到未滿足的需要，連接需要的力量，內(nèi)心就會慢慢平靜下來，知道了是我們自己的需要沒有被滿足，而不是對方做的事說了什么話導(dǎo)致我們生氣。

學(xué)習(xí)NVC后帶給我的收獲

學(xué)會了愛自己，時刻帶著覺察去跟感受和需要連接，讓內(nèi)心更有力量；學(xué)會了真實表達自己，不委屈求全。

遇事不再煩惱、抱怨，能從每件事每個行為背后看到美好的動機。

改善了親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、父母關(guān)系、自我關(guān)系。

思維模式發(fā)生了改變，認知也在改變，找到了人生的意義所在，認識了一群志同道合的家人，發(fā)現(xiàn)了自己原來如此富足！

學(xué)會了放下過去，不擔(dān)心未來，只專注活在當(dāng)下，珍惜眼前的一切人、事、物。

學(xué)會了感恩遇見的一切真善美丑惡，他們都是來給我送禮物的。

感恩帶給我的美好

感恩自己又完成了一輪刻意練習(xí)，讓我又進步了一點點，前行的路上多了一點信心和力量。

感恩陽光、雨露、空氣、宇宙萬物，不管我是富有還是貧瘠，都為我所用，讓我充滿了力量，感覺自己是如此的富足！

感恩父母給了我生命，我才有機會體驗生命的美好！

感恩我的孩子們，因為他們的出現(xiàn)，我才發(fā)現(xiàn)我的不足和缺失，從此便開始了慢慢體驗生命的完整過程。

感恩我的愛人，因為有他的包容扶持陪伴，讓我的生命旅程不再孤單，有了相互依靠。

感恩我的一群手足情深的兄弟姐妹，陪我長大，一起慢慢變老，同甘共苦，不離不棄！

感恩遇見NVC，遇見楊荷老師，遇見一群NVC的娘家人，讓我生命從此變得有意義和豐盛富足！

感恩遇見的所有一切人、事、物，都是來助我成長的，因為他們，我的生命才變得多姿多彩、有滋有味！