在《文心雕龍·明詩》中有言：“人稟七情，應物斯感，感物吟志，莫非自然”，大意是——人是有喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲之七種性情的，受到外界的刺激就會有所不同的反應，從而流瀉于詩文的字里行間，強調(diào)的是感情在文學創(chuàng)作中的作用。
大道至簡，我們都一樣：人稟七情，應物斯感。
情緒，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
“沒有情緒的人是沒有感情的，也感覺不到生命的意義與樂趣?！?/h4>
古有劉勰倡導以情為本、入詩以言“志”。而今卻有武昌火車站面館老板和食客因為三塊錢爭執(zhí)不下，演變成“其中一名年僅22歲的食客一怒之下沖進廚房拿出菜刀，將情化為了刀刃、以血明‘意’，一刀剁掉了老板的頭，扔進了垃圾桶，再將老板的無頭之軀拉到了馬路中間的慘劇”。
不能好好說話，不能好好管理情緒，現(xiàn)代社會里，這樣的人大有所在。
“我知道那些不該說的話
讓你負氣流浪
想知道多年漂浮的時光
是否你也想家
如果當時吻你 當時抱你
也許結(jié)局難講
我那么多遺憾 那么多期盼
你知道嗎”
在以往還不懂情緒管理是什么的時候，我感受到的是《信仰》其中的深情和癡情，如今感受到的卻是因為其中一方不懂溝通/述情而帶來本可以不發(fā)生的悲劇。
這不是個例，我們有時候，明明是心里難受了、委屈了想讓對方知道，說出口的卻是不該說的、傷人的話。
“每種情緒對于人類，都有其獨特的作用，并各不相同。有的情緒起保護的作用，比如恐懼、厭惡；有的情緒讓人反思和成長，比如后悔、自責；有的情緒，促使人們未雨綢繆，比如擔心、焦慮；有的情緒讓人進入安靜、儲備能量，比如失落、挫?。挥械那榫w使人看起來強大，并使攻擊力增強，比如憤怒、生氣等?！?/b>
但生活在這個時代里的我們，被現(xiàn)實生活的忙碌、紛雜擾亂內(nèi)心，顧著工作、事業(yè)、錢財、名譽、權力，經(jīng)常忽略身邊最愛最親密的家人，甚至連自己都顧不上，不要說應物斯感，連物是何物都沒看到，連自己當下的情緒是什么、七情中的哪一種，為何而起，都不清楚。
或者你會說，你不覺得自己會有什么情緒，但是。親愛的，平靜不就是一種情緒嗎？
我們的情緒會應物斯感，然而，此感有可能并不是因當下的事情而發(fā)，而是因為當下的事情觸碰了我們的情緒按鈕，情緒來源于之前成為“按鈕”的那件事情。那件事情就像是一根刺一樣的按鈕，埋在心里，可能是某個人甚至是父母說過的傷害了你的話、可能是兒時同學不懷好意的玩笑等等，每一次哪怕只是相似地重現(xiàn)都猶如觸碰了心頭那根刺，都會擾亂我們平靜的內(nèi)心。
在《愛的五種能力》（作者：趙永久）前三部分講到：
情緒管理：情緒是是潛意識給我們的提示，如果我們懂得潛意識在提示什么，完成潛意識的指引并行動，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，就可以由此產(chǎn)生良好的管理效果。
述情：指的是正確表達自己的情緒感受和想法，用不傷害關系的方式表達出自己真實的需求、感受和想法，達到有效溝通的目的。
共情（善解人意）：指的是可以理解到對方的內(nèi)心感受，用心去感受對方，對對方感受做到接納和認可。
在我的理解看來，情緒管理和述情、共情是可以相輔相成的，就像我們可以通過早起去倒逼早睡而完成自我的時間管理一樣，練習述情、共情，也可以輔助學習情緒管理。
《論語·學而》 曾子曰：“吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”
春秋時期，孔子的學生曾參勤奮好學，每天都要多次問自己：替別人辦事是否盡力？與朋友交往有沒有不誠實的地方？先生教的學是否學好？”
在三大能力的培養(yǎng)里，首先是對情緒的察覺。我們同樣可以通過最簡單的方式向自己提問：我現(xiàn)在的感受是什么？為什么會有這樣的感受？是因為當下這件事情讓我有這樣的感受嗎、還是當下的事情撩撥了心頭刺？
同時在這一提問中，我們要放下慣性思維里的“對錯標準”，如果是因為自己對對錯標準而引起的情緒，就要在內(nèi)心告訴自己：放下對和錯，好好述情。
舉例子：
一.你和朋友/父母/伴侶商量一件事情的時候，你對對方的提議感到不滿，而這種不滿來源于自己覺得委屈，那我們要怎么溝通呢？
A：對錯標準
你怎么可以XXX想呢，你這個提議XXX（如何不對），你這樣是不對的！
B：述情
XX（稱呼），你提出的這個建議XXX（客觀論事），我感到很委屈/難過/…。
甚至于有些時候，情緒不是來源于對錯標準，而是來源于我們腦海中假設的場景不符合自己的對錯標準，完全是一個臆想的情緒源。
比如曾經(jīng)流傳甚廣的一句話：你不秒回我，我覺得你在和別的女人做愛。
很明顯，這個邏輯的發(fā)出者是女人。還得到了諸多女性的支持。
在兩性關系里，諸如此類的還有網(wǎng)上流傳的男女吵架視頻，吵著吵著就變成了女人在指控男人居然覺得她不對。
女人的天性比男人更加的敏感、多愁善感，所以女人常常都是情緒失控的一方，更需要學會情緒管理、述情。
而男人的短板是述情和共情。我見過很多的男人對自己伴侶的情緒置之不顧，覺得對方是無病呻吟、大題小做、無理取鬧，選擇讓她自己鬧、自己冷靜而不發(fā)一言，結(jié)果卻演變成吵架亦或是冷戰(zhàn)，哪怕其實女人的情緒始源只是因為人際關系出現(xiàn)了矛盾、或者工作上遇到了麻煩。
很多時候，女人的情緒失控是因為男人的不懂共情。如果能好好說話，給予安慰，情緒平靜后再就事論事給對方指引，引導對方更理智地分析看待事情，就不會因為“聽到不該說的話而負氣流浪”了，也不會“有那么多遺憾、那么多期盼”她不知道。
寫了這么多，為的就是：讓我們好好“共述”情話。
