能加入到V先生的超級努力同學(xué)會，榮幸至極。
先簡單介紹一下自己吧。八零后，因為身體原因在家休養(yǎng)，已三年多沒有工作。小半出于焦慮、大半出于真心，敦促自己盡可能多的去學(xué)習(xí)，不與社會脫節(jié)。我的理念是，一輩子長度有限，但深度無限。過好自己的每一天，健康開心、簡單美好。
第一次作業(yè)：請用20句話概括你的三觀，或者說你用于指導(dǎo)自己行為的規(guī)范。
百度如此解釋：
行為規(guī)范，是社會群體或個人在參與社會活動中所遵循的規(guī)則、準(zhǔn)則的總稱，是社會認(rèn)可和人們普遍接受的具有一般約束力的行為標(biāo)準(zhǔn)。包括行為規(guī)則、道德規(guī)范、行政規(guī)章、法律規(guī)定、團體章程等。
行為規(guī)范是在現(xiàn)實生活中根據(jù)人們的需求、好惡、價值判斷，而逐步形成和確立的，是社會成員在社會活動中所應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)或原則，由于行為規(guī)范是建立在維護社會秩序理念基礎(chǔ)之上的，因此對全體成員具有引導(dǎo)、規(guī)范和約束的作用。引導(dǎo)和規(guī)范全體成員可以做什么、不可以做什么和怎樣做，是社會和諧重要的組成部分，是社會價值觀的具體體現(xiàn)和延伸。
對于我們個人來說，秀燕女神有著完美的解釋——
原則是對自己的要求，并能具體落地可執(zhí)行，規(guī)范自己意識、行為、言語，并且能夠做到的標(biāo)準(zhǔn)。我所制定的標(biāo)準(zhǔn)一定是我正在做到的、以及我有極高概率可以完成。
“底線+高概率標(biāo)準(zhǔn)”。
依此，我對第一版進行了修改。
自我篇
1.愛自己
找到真正的自己，真正去認(rèn)可，用心去愛。
不要太在意別人的言語，不要玻璃心。
好的就虛心接受，不好的當(dāng)耳邊風(fēng)。
2.內(nèi)觀
“外面沒有別人，只有你自己?！?br>用心體會當(dāng)下每一刻，特別是情緒起來時，觀照自己的內(nèi)心，理智對待。
堅持晨間、睡前冥想。心不靜有念頭時也別怕，先堅持下來。
每天晚上復(fù)盤，問問自己這一天是否虛度。（參考V先生每日15問）
3.堅持學(xué)習(xí)
有明確清晰的目標(biāo)。腳踏實地做好現(xiàn)在的每件小事。
每天的語音分享、讀書、讀后感、寫作、隨手拍、畫畫、簡書分享，是必須完成的日課。還有自己購買的課程，要依計劃進行學(xué)習(xí)。
4.養(yǎng)生
早睡早起，精力充沛。
一日三餐，營養(yǎng)搭配，好好吃飯。
中藥、艾灸、按摩，定期進行。
堅持鍛煉，每月100公里快走慢步。
心情愉快，有什么難過不開心的事，盡量不過夜。
5.節(jié)欲
合理的物質(zhì)+更高的精神追求。
不當(dāng)囤貨黨，不該買的東西不亂買。
在經(jīng)濟允許的情況下，追求品質(zhì)。
精神上要懂得滿足。少些不切實際的幻想。
6.戰(zhàn)勝恐懼
內(nèi)心的恐懼，是造成所有內(nèi)心痛苦和疾病的根源。
具體的還是要自己建立的自尊體系，用行動持續(xù)成長，建立自信。
7.隨心
不同的選擇造就不同的結(jié)果，指導(dǎo)自己及做出眼下判斷的，不是地位、金錢或榮譽，應(yīng)該是跟隨自己的內(nèi)心，是完整的身心靈的指引。
遇事不糾結(jié)。無法做決定時，可以選擇丟硬幣。看似荒唐，其實在丟的那一刻，內(nèi)心是有聲音的，要懂得去聽去跟隨。
8.高效
不要在無關(guān)緊要的人或事情上，過多的消耗自己的時間與精力。
與人聊天，一句話能說清楚，盡量不要分三句。
每天按照自己的時間記錄法，記錄一天的時間開銷。
統(tǒng)計整理、每周每月總結(jié)。進一步改進。
9.有計劃
對任何事情的發(fā)生，都要做到心中有數(shù)。遇到問題不要怕，也不要逃避，積極響應(yīng)，找出對策。
按月按年做財務(wù)規(guī)劃，并總結(jié)。
家務(wù)規(guī)劃按天來做，不能拖延。
學(xué)習(xí)規(guī)劃按天按周來做，也要及時復(fù)盤。
人生規(guī)劃按年來訂。每年想要達(dá)成什么目標(biāo)，有什么愿望，用紙筆記錄，常習(xí)之。
我與世界
10.慈悲
懷一顆慈悲心，去真切地感受每一個人的存在。
再反過來去體會——“人之初，性本善”。
不要有分別心，世間萬事萬物都是平等的。
不用覺得牛人高高在上，也不要瞧不起別人的缺點。
親近大自然。用發(fā)現(xiàn)美的眼睛去觀察這個世界。
在大自然中去充電，吸取養(yǎng)分。
11.不強求
沒有辦法改變一個人。只能先改變自己，再去影響別人。求同存異。天下大同。
12.謹(jǐn)言
心直口快不是可以隨意說話的擋箭牌。
話前盡量過心過腦，知輕重、留余地。
遇到原則性重要問題，不知道是否該說時，盡量沉默。
13.及時道歉，有擔(dān)當(dāng)
說錯的話做錯的事，及時道歉。對方的反饋是其次，自己要養(yǎng)成審視內(nèi)心的習(xí)慣。
少抱怨，對他人態(tài)度溫和，設(shè)身處地為對方考慮。
14.慎交友
放棄無效的社交。永遠(yuǎn)相信吸引力法則，會吸引到與自己同頻的人，那些將是真正的朋友。
真誠為本，但只對值得的朋友付出更多的精力。
15.愛滿家
家是一個輕松又溫馨的道場。是講愛的地方，而不只是講理。當(dāng)我把自己做好了，就會發(fā)現(xiàn)，家是個又講愛又講理的好地方。
對于愛人，生活上的壞習(xí)慣盡可能去寬容，不計較。用心照顧其生活起居，做好自己的本分。
對于父母/公婆，至少一周/一月打次電話進行溝通問候。督促愛人每周和山西家人通電話。
對其他家人，存愛護之心，盡己之力去幫助大家。
16.遠(yuǎn)離負(fù)能量
無論是在網(wǎng)上、還是現(xiàn)實生活中，盡量遠(yuǎn)離負(fù)能量。
特別是在外面，不要因為一點小事，與人發(fā)生沖突，以免產(chǎn)生意外。在這個充滿矛盾和焦慮的社會，保持自己的想法，要有正義感，但遇事還要從自身實際出發(fā)。
17.價值體現(xiàn)
人與人的交流不是利益交換，但一定會有價值體現(xiàn)。
尋求他人幫助時，也要想想自己有什么地方可以幫助到別人。
讓自己變得更好，在與外部的人、事情、物連接中，創(chuàng)造你的價值，同時也得到別人創(chuàng)造的價值回饋。
四個字，達(dá)人成己。
小結(jié)
18.無為。
“不為無益之事，何以遣有涯之生?！辈豢桃庾非蟆⑷硇姆潘扇プ?，最后將從內(nèi)心感受到喜悅、愛與平和。
做什么事，用心就好，有目標(biāo)但不強求。比如畫畫，開心就好，畫技是其次，不要和他人比較。任何事自己和自己比。
19.放下。
一切隨緣，順其自然，不要執(zhí)著。
這點做起來有點難，但一定要努力去做。按照上面說的那些準(zhǔn)則，一點一滴的去踐行。
要相信命數(shù)，但運可以改造。正所謂放下，方得一線生機。
20.修行。
佛家說人有三業(yè)：身口意，身口即行為和語言，而意就是意識。身口為小，意為大。改變自己的意識，行動和語言自然就會跟上。
修行不是要我吃齋念佛，而是在當(dāng)下每個動作、念頭中，去觀照自己的內(nèi)心，去做那個永葆童心，美好真實的自己。
